Intenta algo nuevo

Imágenes de héroe / Getty Images

Use un servicio de transmisión de video, una aplicación o tutoriales de YouTube para presentarle a su hijo adolescente una nueva opción de actividad física (por ejemplo, pruebe el hula hooping o un entrenamiento basado en ballet). Es aún mejor si puedes unirte a ellos. Si no es así, pídale a su hijo que pruebe la tecnología o el tutorial para que lo mueva.

Ir al gimnasio

Esquiva las gotas de lluvia y lleva a tu hijo adolescente a tu gimnasio o centro comunitario. Haga uso del equipo, corra en la pista, nade, juegue al baloncesto o suba la pared de roca.

Si usted y su adolescente están en buena forma física, aprovechen la oportunidad de entrenar juntos o unirse a una clase juntos. Si no tiene membresía en un gimnasio, pregunte sobre los pases diarios o vea si puede acompañar a un amigo que sea miembro.

Su YMCA local casi siempre tiene pases diarios disponibles, así como asistencia financiera para membresías familiares.

Tazas de pila

Puede parecer la creación de un video viral en las redes sociales, pero el apilamiento de tazas es más desafiante de lo que parece. Si usted y su hijo adolescente nunca han intentado el apilamiento deportivo, mire algunos videos instructivos y luego pruebe los movimientos clásicos de apilamiento.

Cuando los hayas dominado, desafíate para probar variaciones más avanzadas o inventa las tuyas.

Casa limpia

Obtenga una inversión extra por su dinero en días lluviosos haciendo que su hijo haga las tareas del hogar. Estarán ocupados, físicamente activos y ayudarán a la familia. Aumente la motivación de su hijo adolescente dándole la propiedad de una tarea más grande, como reparar, reorganizar un armario o pintar una pared.

La compensación también ayuda. Acuerde una recompensa financiera, como un aumento en la asignación, o una recompensa experiencial como un viaje al cine. O, si su hijo adolescente ha estado ansioso por redecorar su espacio, un día lluvioso atrapado dentro puede ser la oportunidad perfecta. Aumenta la apuesta animándolos a encontrar ropa vieja, artilugios o juguetes para donar.

Loft a Balloon

A los niños más pequeños les encantan los juegos de pelota de playa y globos, pero estas actividades también pueden ser divertidas para los niños mayores. Estos dos juegos son geniales para niños mayores. (Incluso podría verse tentado a jugar también).

• Objetivo del globo: configura un objetivo liviano, como una cinta o un plato de papel. Luego, haga que cada jugador explote un globo, pero déjelo desatado. El objetivo del juego es que los jugadores desinflen el globo e intenten que llegue al objetivo. Al principio, párate cerca del objetivo, retrocediendo a medida que tu puntería mejore.
• Voleibol con manos libres: divida una habitación o área de juego por la mitad con una cinta. Coloque dos sillas a cada lado de la habitación, atando la cinta a la parte posterior de cada una para que quede a unos tres o cuatro pies del suelo. Luego, los jugadores impulsan el globo hacia adelante y hacia atrás sobre la «red» como una pelota de voleibol, excepto que tienen que usar sus pies, no sus manos.

Taladrar habilidades deportivas

Si su hijo practica algún deporte, podría pasar un día atrapado trabajando en algunas de sus habilidades, especialmente si tiene un espacio que puede ser un poco duro, como un sótano, un garaje o un porche. Los jugadores de fútbol y baloncesto, por ejemplo, pueden trabajar en botar la pelota. Los patinadores artísticos pueden practicar sus giros con un entrenador de giros. Y no importa cuánto espacio tenga, o si coloca un deporte o no, casi todos pueden disfrutar de un buen estiramiento.

50 cosas divertidas para que los adolescentes hagan este invierno

Más en los adolescentes

Encontrar cosas divertidas para hacer en el invierno puede ser un desafío, especialmente para niños mayores y adolescentes. Los meses de invierno pueden ser largos, oscuros y aburridos.

El clima frío y los días cortos pueden llevar a hábitos poco saludables, como comer en exceso, pasar demasiado tiempo en Internet o dormir demasiado.

Por lo tanto, si bien no necesita entretener a sus hijos durante todo el invierno, puede ser útil crear una lista de «cosas que hacer cuando está aburrido». Luego, cuando su hijo se queja de estar aburrido o la atrapa pasar demasiado tiempo con ella electrónica, le recomiendo que elija algo que hacer de su lista.

Hacer algunas de estas actividades juntos puede ser divertido para toda la familia. Y es posible que descubra que son algunas maneras fáciles de brindarle a su adolescente mucha atención positiva durante los meses de invierno.

Actividades divertidas de invierno que puedes hacer afuera

El aire fresco, la luz solar y la actividad física son importantes para la salud física y mental de su hijo. Así que anímelo a salir y ponerse en movimiento.

El adolescente promedio pasa entre siete y nueve horas cada día usando aparatos electrónicos. Eso significa que muchos adolescentes probablemente no estén haciendo los 60 minutos recomendados de ejercicio.

Si bien su hijo podría estar preocupado por verse bien cuando sale, asegúrese de que se vista adecuadamente para el clima. La congelación y la hipotermia presentan serios riesgos para los niños en el invierno.

Además, si su hijo va a practicar deportes de invierno, como snowboard, esquí o hockey, insista en usar cascos y otros equipos de seguridad.

Aquí hay algunas actividades divertidas de invierno que su hijo puede hacer si vive en un clima frío:

• Ir a patinar sobre hielo
• Ir en trineo
• Ir a esquiar a campo traviesa
• Construir un muñeco de nieve
• Construye un fuerte de nieve
• Tener una pelea de bolas de nieve
• Ir en una caminata de invierno
• Ir a pescar en el hielo
• Ir tubo de nieve
• Juega hockey sobre estanques.
• Pala de nieve para alguien necesitado
• Ir de campamento de invierno en familia y aprender habilidades de supervivencia
• Mantenga una fogata y deje que su hijo invite a amigos
• Ir con raquetas de nieve
• Ir a observar las estrellas
• Ir en una búsqueda del tesoro de fotos de invierno
• Organiza un concurso de esculturas de nieve

Actividades que puedes hacer adentro

Cuando está por debajo de cero, en condiciones de oscuridad o tormenta de nieve, su hijo necesitará algunas ideas para actividades en interiores. Y aunque no hay nada de malo en navegar por Internet, mirar televisión o jugar videojuegos durante un período de tiempo razonable, asegúrese de establecer límites claros en el tiempo de pantalla de su hijo adolescente.

Use los meses de invierno como una forma de alentar a su hijo a descubrir talentos ocultos y nuevos intereses. Un poco de creatividad e imaginación pueden ayudar mucho a mantener activa su mente y su cuerpo.

Aquí hay algunas actividades divertidas en interiores para adolescentes:

• Aprende a hacer un nuevo oficio cada semana
• Túrnense para elegir videos de ejercicios en línea para hacer juntos como familia
• Cocine una comida en familia con cada miembro a cargo de un curso diferente
• Lee un libro cada semana
• Únete a un club de lectura (o comienza uno)
• Ir a un parque acuático cubierto
• Visitar un museo
• Aprende trucos de cartas (o trucos de magia)
• Asiste a clases de yoga
• Planifica unas vacaciones familiares
• Limpie la ropa y los artículos para el hogar que ya no desea y done a la caridad o véndalos en línea.
• Ir a nadar en una piscina cubierta
• Toma una clase de arte
• Inscribirse en un gimnasio
• Ver una obra
• Visitar un museo

Cosas que hacer cuando estás aburrido en el invierno

Una de las mejores maneras de ayudar a los niños a lidiar con el aburrimiento invernal es alentarlos a estar activos con sus amigos. Ver amigos fuera de la escuela también puede ayudar a desarrollar habilidades sociales. Deje que su hijo invite a un amigo o planee una reunión con un grupo.

Puede ser un buen momento para practicar habilidades sociales específicas, como hacer una llamada telefónica (en lugar de solo enviar mensajes de texto). Enseñe lecciones de vida sobre la amistad también, como la importancia de las invitaciones sociales recíprocas y ser un buen anfitrión.

Aquí hay algunas maneras en que su adolescente puede mantener amistades saludables durante el invierno:

• Organice un torneo de videojuegos o juegos de mesa
• Deje que su adolescente planifique y organice una fiesta de San Valentín
• Organiza una maratón de películas
• Organiza una fiesta de pijamas
• Participa en una recaudación de fondos con amigos

Actividades que enseñan habilidades para la vida

El invierno puede ser un buen momento para que su adolescente aprenda habilidades para la vida. Desafíe a su hijo a probar actividades que lo preparen para la vida después de la escuela secundaria.

Aquí hay algunas actividades divertidas de invierno que pueden ser excelentes experiencias de aprendizaje para los niños:

• Comience un pequeño negocio
• Cuidar a los niños
• Voluntario para leer a los niños más pequeños en la biblioteca
• Construye un sitio web
• Voluntario en la despensa de alimentos de su comunidad, comedor comunitario o iglesia
• Practica habilidades de presupuesto
• Toma una clase en línea
• Visita una universidad
• Trabajo sombra un profesional
• Planifica una desintoxicación digital
• Comience a llenar solicitudes de becas
• Comience un desafío familiar, como un desafío de pérdida de peso

Muévete y mantente activo

Si te cuesta encontrar actividades que mantengan activa a tu familia, no te rindas. Sigue intentando cosas nuevas. De hecho, incluso podría turnarse para elegir actividades cada semana para que la familia las pruebe.

Cuando todos se muevan, se mantendrá física y emocionalmente más saludable durante todo el invierno. Y le enseñará a su adolescente hábitos saludables que pueden permanecer con ella durante toda la vida.

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18 divertidas actividades de invierno al aire libre para niños y adultos

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Cada año, alrededor de esta época, empiezo a soñar con climas más cálidos. Las imágenes del sol, los pies descalzos y las tormentas tropicales atormentan mis sueños. Y sé que no soy el único.

Ya sea que combata los síntomas del desorden afectivo estacional o simplemente tenga un caso leve de “blahs” de invierno, es probable que, a menos que viva en Maui o Miami, no salga tanto como debería.

Por mi parte, odio que me encierren adentro con las ventanas cerradas, pero tampoco me gusta tener frío. Así que admito, es difícil sacarme aire fresco y hacer ejercicio. Y aquí en Michigan (y otros climas del norte), el invierno dura mucho tiempo. Por lo tanto, es importante, para nuestra salud y cordura, encontrar algunas excusas divertidas para salir.

Hacerlo tiene muchos beneficios: estar activo al aire libre es una buena forma de reducir calorías y perder peso, el aire fresco nos hace sentir mejor y es mucho más divertido y económico que mirar televisión o navegar por Internet todo el día.

Prepárate para el frío

Si quieres disfrutar, asegúrate de no congelarte afuera. No solo salgas con zapatillas, jeans y un suéter debajo del abrigo. Piensa en capas. Use polainas térmicas y varias capas debajo de su suéter. Usa un sombrero y guantes. Si no tiene frío ni se siente incómodo, es más probable que se divierta y no vuelva a correr después de 5 minutos. También ayudará a evitar que tenga que encontrar remedios y tratamientos naturales para el resfriado y la gripe.

18 ideas divertidas de invierno

Aquí hay 18 actividades al aire libre divertidas (y baratas) para motivarte.

1. Ir a patinar sobre hielo.
2. Construye una hoguera de invierno y haz s'mores.
3. Alquile algunas raquetas de nieve y practique raquetas de nieve.
4. Si tienes el equipo, ve a acampar en invierno. Si eso es demasiado ambicioso, visita los parques estatales para alquilar cabañas o yurtas. Una vez que esté allí, realice hermosas caminatas de invierno (luego, definitivamente es necesario un fuego acogedor).
5. Lleva a tu perro a pasear. Es uno de los principales beneficios de tener y tener un perro.
6. Ir a esquiar a campo traviesa.
7. Asiste a una carrera de trineos tirados por perros. No tiene que vivir en Alaska para ver uno de estos: consulte la página del Departamento de Recursos Naturales de su estado, generalmente tienen una lista de los próximos eventos.
8. Ir en trineo.
9. Construya un fuerte y tenga una pelea de bolas de nieve con sus hijos (o su cónyuge / pareja). O compre un fabricante de bloques de nieve y construya un iglú.
10. Tome una manta y una taza de chocolate caliente y siéntese afuera en el columpio del porche con un buen libro.
11. Pala caminos en la nieve.
12. Alimenta a las aves o ve a observar aves. Haga sus propios comederos para pájaros con piñas, mantequilla de maní y alpiste.
13. Ve a pescar en el hielo.
14. Haz un picnic de invierno. Tome mantas, sándwiches y sopa caliente en un termo. Esto podría darle algunas ideas divertidas y económicas para parejas también.
15. Salga en una expedición fotográfica para tomar fotos del paisaje invernal. Incluso puede tomar clases de fotografía en línea a través de Coursera para mejorar sus habilidades.
16. Si vives cerca de una gran ciudad, ¡camina a explorarla! Es posible que desee visitar algunos de los grupos que compran sitios de ofertas diarias como Groupon y LivingSocial para encontrar cosas nuevas que hacer en el área a bajo precio también.
17. ¿Tienes hijos o perros? Establezca una carrera de obstáculos en el patio con saltos, túneles y otros desafíos.
18. Haz pintura de nieve. ¡Simplemente agregue colorante de alimentos al agua y colóquelo en una botella de spray, luego salga y pinte su patio!

Palabra final

Seré el primero en admitir que es un desafío salir al aire libre en invierno. Durante el verano no puedes arrastrarme adentro. Pero el invierno? Mi inclinación natural es convertirme en un ermitaño.

Salgo de esta mentalidad obligándome a salir. Y, tener un arsenal de ideas divertidas listas ayuda mucho.

¿Tienes alguna idea divertida o única que te motive a ti y a otros a salir cuando baja la temperatura? ¡Compártelos aquí!