Alfalfa, lactancia materna y aumento del suministro de leche materna

Beneficios, consejos y S>

Las mujeres que amamantan utilizan muchos métodos para aumentar el bajo suministro de leche materna. Una de las formas es el uso de hierbas para amamantar. Una hierba con la que algunas mujeres tienen éxito es la alfalfa. ¿Cómo debe tomarlo y es seguro? Esto es lo que necesita saber sobre la alfalfa y la lactancia.

¿Qué es la alfalfa?

La alfalfa (Medicago sativa) es una planta común de la familia de los guisantes, y es uno de los cultivos más antiguos y cultivados de la historia. Las referencias a la alfalfa se remontan a las primeras culturas romana, griega y china. Se cree que ha jugado un papel importante en estas y otras civilizaciones tempranas.

La alfalfa se ha utilizado como alimento y medicina durante siglos. Sus usos médicos incluyen el tratamiento de trastornos digestivos, artritis y problemas renales. Es una de las principales fuentes de alimentos para el ganado, incluidos caballos, cabras y vacas lecheras. La alfalfa también se considera un galactagogo, lo que ayuda a aumentar el suministro de leche materna para las madres lactantes.

Alfalfa y Lactancia

La alfalfa tiene una larga historia en la salud de la mujer. Las madres que amamantan han estado usando alfalfa para apoyar la lactancia durante años. Contiene fitoestrógenos o estrógenos vegetales, que pueden aumentar el tejido mamario y el suministro de leche.

La alfalfa entra en la leche materna. Si lo toma con moderación, se considera seguro y nutritivo. Pero, si usa demasiado, puede causar que usted o su bebé desarrollen diarrea.

Cómo tomar la alfalfa

La alfalfa está disponible como alimento, té y en forma de tableta o cápsula. Hable con su médico o un consultor de lactancia acerca de agregar alfalfa a su dieta.

Como alimento: la mejor manera de beneficiarse de la alfalfa es agregándola a su dieta de forma natural. Los brotes y semillas de alfalfa tienen un sabor similar a los guisantes, y puede agregarlos a ensaladas, sopas y otros alimentos.

Como té: a diferencia de los brotes, la hoja de alfalfa es amarga, por lo que generalmente se seca y se prepara como un té. Para hacer té de alfalfa, use una o dos cucharaditas de hojas de alfalfa secas por taza (8 oz) de agua hirviendo. Puede beber de manera segura hasta tres tazas de té de alfalfa de 8 onzas por día.

Tabletas o cápsulas: por lo general, puede comenzar con una tableta o cápsula cuatro veces al día, luego aumentar gradualmente la cantidad hasta ocho por día. Su médico o asesor en lactancia le indicará la dosis que sea mejor para usted.

Algunas mujeres usan alfalfa junto con otros galactagogos como el fenogreco, el cardo bendito, las ortigas, el hinojo o la ruda de cabra para ayudar a aumentar aún más el suministro de leche materna.

Otros beneficios y usos para la salud

• La alfalfa es altamente nutritiva. Contiene muchas vitaminas y minerales, y es rico en antioxidantes. Es bajo en grasas saturadas y colesterol y una buena fuente de proteínas y fibra.
• Es una fuente primaria de alimento para animales lecheros, por lo que es una parte importante de la producción de leche, queso, helado y otros productos lácteos.
• Se ha utilizado para estimular la digestión.
• Se cree que disminuye la inflamación en el cuerpo.
• Se ha utilizado para tratar la presión arterial alta.
• Se cree que regula los niveles de azúcar en la sangre.
• Puede bajar el colesterol.
• Se ha utilizado como diurético.
• Se cree que la clorofila que se encuentra en la alfalfa limpia, cura y desintoxica la sangre.

Advertencias y efectos secundarios

La alfalfa generalmente es segura cuando se toma con moderación. Sin embargo, es una hierba que se ha utilizado como medicamento durante muchos años. Los medicamentos y las hierbas pueden tener efectos secundarios e interacciones farmacológicas potencialmente peligrosas. Por lo tanto, siempre debe hablar sobre el uso de suplementos herbales con su médico y el médico de su bebé.

• Los efectos secundarios de la alfalfa tienden a ser leves. Podría causar diarrea en usted o en su hijo si comienza a tomar una dosis alta de alfalfa demasiado rápido. Para evitar problemas estomacales, comience con una pequeña cantidad y lentamente aumente hasta la dosis más alta. Si usted o su hijo desarrollan diarrea, reduzca la alfalfa hasta que se sienta mejor y luego aumente gradualmente.
• Si tiende a tener un suministro excesivo de leche materna, la alfalfa podría aumentar aún más su suministro y provocar problemas mamarios dolorosos, como congestión mamaria y mastitis.
• La alfalfa, como otras verduras de hoja verde, contiene vitamina K que puede interferir con la medicación anticoagulante. Hable con su médico si está tomando un anticoagulante como la warfarina (Coumadin).
• La alfalfa puede desencadenar trastornos autoinmunes o empeorarlos. No use esta hierba si sufre de lupus eritematoso sistémico (LES) u otras afecciones autoinmunes sin consultarlo con su médico.
• Las formas suplementarias de hierbas como cápsulas y tabletas no están reguladas por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA). Por lo tanto, es posible que no se conozca la calidad del producto y sus otros aditivos. Es importante comprar suplementos a base de hierbas de una fuente confiable y obtener consejos de dosificación de un médico, consultor de lactancia, nutricionista u otro profesional de la salud.

Una palabra de Verywell

La alfalfa es una hierba nutritiva que se cree que es segura para las mujeres que amamantan siempre que se use con moderación. Repleto de vitaminas y minerales, es una adición saludable a su dieta. Por lo tanto, si está buscando una forma natural de aumentar su suministro de leche materna, vale la pena intentar agregar brotes de alfalfa y otros alimentos nutritivos que aumentan la leche. Si bien no hay suficiente evidencia para decir con certeza que la alfalfa lo ayudará a aumentar su suministro de leche, los alimentos naturales y las hierbas parecen funcionar muy bien para algunas mujeres. Por supuesto, cada persona es diferente, por lo que puede o no funcionar para usted.

Fuentes del artículo

Comité de Protocolo de la Academia de Medicina de Lactancia Materna. Protocolo clínico ABM n. ° 9: uso de galactogogos para iniciar o aumentar la tasa de secreción de leche materna (primera revisión, enero de 2011). Medicina de lactancia materna. 1 de febrero de 2011; 6 (1): 41-9.

6 consejos para aumentar su suministro de leche materna

Ahora que usted y su bebé han aprendido los conceptos básicos de la lactancia materna, es muy común que no se sienta segura si está produciendo suficiente leche. Una de las muchas preguntas que pueden pasar por su mente es, "¿cómo puedo comenzar a aumentar el suministro de leche?" Si el bebé está aumentando de peso bien, probablemente no tenga que preocuparse por el bajo suministro de leche. Sin embargo, si siente que tiene un bajo suministro de leche materna, hay algunas maneras de abordar esta preocupación.

$config[ads_text5] not found

Su leche materna se produce según la oferta y la demanda. La frecuencia y la cantidad de leche que se extrae del seno son los factores principales que determinan la cantidad de leche que se producirá. En otras palabras, cuanto más a menudo se extraiga la leche de los senos (por un bebé o un extractor de leche), más leche producirán los senos.

Puede aumentar la frecuencia con la que vacía los senos para comenzar a indicarle a su cuerpo que produzca más leche. Algunas madres han visto una gran respuesta al agregar una sesión de lactancia o extracción de leche por la noche o temprano en la mañana. Asegúrese de amamantar o bombear al menos 8 veces al día. Si está extrayendo leche materna exclusivamente para su bebé, la extracción doble (extracción de ambos lados a la vez) producirá más leche y disminuirá la cantidad de tiempo que pasa extrayendo leche.

Otra forma de aumentar su suministro es amamantar y luego bombear. A veces, sus senos pueden no sentirse completamente "vacíos" después de amamantar, así que agregue una sesión de extracción justo después de que su bebé termine de comer. Esto estimulará a su cuerpo a producir más y comenzará a aumentar el suministro de leche, incluso si es solo un poco. ¡Cada gota cuenta!

Cuidarse bien también puede afectar su suministro de leche materna y potencialmente aumentar la producción de leche materna. Intente mantener bocadillos saludables y botellas de agua escondidas junto a la mesita de noche, o la silla o el sofá donde amamanta con más frecuencia. Encuentre tiempo para relajarse y concentrarse en usted mismo: tome un baño, tome una siesta, lea un libro. Puede parecer casi imposible encontrar el tiempo, pero al cuidarte a ti mismo, ¡también estás cuidando a tu bebé!

$config[ads_text6] not found

Si sus preocupaciones sobre el bajo suministro de leche materna van más allá de lo sugerido, siempre puede comunicarse con un profesional de la lactancia. Un Consultor Internacional de Lactancia Certificado por la Junta puede ayudarlo a determinar si necesita ayuda con su suministro de leche y trabajar con usted para encontrar formas de abordar el problema.

Algunas madres han recurrido a mejoras de lactancia (galactagogos) para aumentar la producción de leche materna. Los estudios son mixtos en cuanto a su efectividad, pero cada madre debe informarse y tomar la decisión adecuada para su viaje de lactancia. Los tés, las galletas y los batidos que contienen hierbas como el fenogreco o la alfalfa, o ingredientes comunes como la harina de linaza, la avena y la levadura de cerveza, se utilizan como mejora de la lactancia natural. Asegúrese de consultar con su médico o asesor de lactancia antes de utilizar estos productos para garantizar su seguridad y eficacia.

Mientras el bebé esté feliz, saludable y en crecimiento, no debería preocuparse por el suministro de leche materna. Siempre consulte con el médico del bebé (¡y con el suyo!) Si le preocupa. Pero también está bien si necesita un poco de ayuda en su viaje de lactancia.

Cómo reconstruir o aumentar su suministro de leche materna

Más en bebés

Muchas mujeres comienzan a amamantar exclusivamente, pero a medida que pasan los días y las semanas pueden agregar biberón y fórmula infantil a su rutina diaria. Algunas mujeres terminan amamantando con menos frecuencia o destetando antes de lo que desearían, a veces por elección, a veces no. Luego, es posible que puedan o quieran comenzar a amamantar nuevamente. ¿Es posible? A menudo lo es.

$config[ads_text7] not found

Cuando comienza a amamantar con menos frecuencia o deja de amamantar por completo, su suministro de leche materna disminuye. Entonces, si decide comenzar a amamantar nuevamente, debe reconstruir su suministro de leche. Reconstruir o restablecer el suministro de leche materna se llama relactación.

Formas de reconstruir o aumentar su suministro de leche materna

Desde la terapia a base de hierbas y los medicamentos recetados hasta la lactancia materna con más frecuencia y el bombeo, hay muchas maneras de restablecer su suministro de leche materna si ha dejado de amamantar o si siente que su suministro no es tan fuerte como lo era antes.

Amamantar más

Para lograr la cantidad más saludable de leche materna posible, es esencial que usted:

• Amamante a su bebé o extraiga la leche materna de sus senos al menos 8 a 12 veces al día. Si ha pasado un tiempo desde que su bebé estaba en el seno, puede requerir mucha persistencia y consistencia amorosas. Con paciencia, su bebé debe encontrar cómo regresar a la lactancia materna cómodamente. Si su bebé tiene problemas para prenderse, es posible que deba revisar las posiciones de lactancia y las técnicas de prensión o pedir ayuda.
• Ofrezca ambos senos en cada comida. La lactancia materna desde ambos lados en cada alimentación proporciona estimulación a ambos senos al menos cada dos o tres horas. Cuanta más estimulación reciba cada seno, mayor será la posibilidad de que produzca más leche materna.
• Utiliza compresión mamaria . La compresión mamaria puede ayudar a que la leche materna fluya mejor y alentar a su bebé a continuar amamantando. No utiliza esta técnica cuando el bebé está amamantando activamente. Pero cuando el flujo de leche se ralentiza y el bebé ya no obtiene leche materna mientras succiona, la compresión del seno puede ayudar a extraer más leche materna. Para comprimir el seno, sosténgalo en la mano con el pulgar a un lado y los dedos al otro lado. Presione su pulgar y dedos juntos. La compresión ayuda al bebé a obtener más leche materna. Si lo mantiene succionando más tiempo en el seno, le está diciendo a su cuerpo que produzca más leche materna.

• Evita los pezones artificiales. Cada vez que su hijo necesite una alimentación o incluso un simple consuelo, el pecho debería ser su primera opción. Los biberones y los chupones pueden causar confusión en los pezones, evitando que su hijo amamante bien. También le quitan un tiempo precioso que el bebé podría pasar en el seno estimulando la producción de leche materna.

$config[ads_text8] not found

Use un dispositivo complementario de enfermería

Si su suministro de leche materna es extremadamente bajo y su bebé parece frustrado con la lactancia materna, un dispositivo complementario de lactancia o un sistema de lactancia suplementaria pueden hacer maravillas.

Con un suplemento de lactancia, su bebé recibe fórmula infantil o su leche materna extraída al mismo tiempo que amamanta. Un tubo se extiende desde el sistema de alimentación suplementaria hasta el pezón. La fórmula o la leche materna del dispositivo entra en la boca de su bebé mientras amamanta. Le permite a su hijo amamantar y estimular su suministro de leche mientras obtiene la nutrición que necesita.

Use un extractor de leche

A veces, un bebé no puede o no está interesado en regresar al seno. Si este es el caso, puede estimular sus senos para que aumenten el suministro de leche materna utilizando un extractor de leche. El uso de una bomba doble (automática) de grado hospitalario, de ocho a 12 veces al día, es ideal para restablecer su suministro. Estos son algunos consejos para aprovechar al máximo sus sesiones de extracción de leche:

• Estimule primero su reflejo decepcionante.
• Solo use la cantidad de succión que sea necesaria. No debe sentir ningún dolor mientras bombea.
• Masajee su seno en cuadrantes mientras bombea.
• Date suficiente tiempo para no sentir estrés.
• Use insertos de bomba para obtener el mejor ajuste a su seno.
• Evite largos tramos de vacío constante.
• Deje de extraer leche cuando el flujo de leche materna sea mínimo o inexistente.

$config[ads_text9] not found

Use hierbas para amamantar

No hay mucha investigación oficial sobre el uso de hierbas medicinales para amamantar (también llamadas galactagogos) para aumentar el suministro de leche materna. Sin embargo, muchas madres informan respuestas abrumadoramente positivas a la terapia herbal además de la estimulación frecuente de los senos. Algunos de los remedios herbales que pueden aumentar su suministro de leche materna incluyen:

• Fenogreco
• Cardo bendito
• Hinojo
• Rue de cabra
• Jengibre
• Levadura
• Ortiga
• Ajo
• Cardo de leche
• Alfalfa

Recuerde, para obtener los mejores resultados, debe continuar estimulando los senos amamantando o extrayendo leche con frecuencia mientras usa galactagogos herbales. También se cree que los alimentos que producen leche, como la avena y las almendras, aumentan ligeramente el suministro de leche materna.

Use medicamentos recetados

Los niveles más altos de prolactina están asociados con un aumento en la producción de leche y un mayor suministro de leche materna. Se ha encontrado que algunos medicamentos recetados que, cuando se toman mientras se continúa la estimulación frecuente del seno, aumentan los niveles de prolactina. Incluyen:

• Reglan (metoclopramida): en algunos casos (pero no en todos), se ha demostrado que Reglan aumenta el suministro de leche materna en cualquier lugar del 72% al 110%, dependiendo de cuántas semanas después del parto tenga una madre. Dado que un efecto secundario de Reglan es la depresión, se advierte a las madres con antecedentes de depresión que no las tomen. Otros efectos secundarios incluyen dolores de cabeza y fatiga.
• Motilium (Domperidona): Motilium no está aprobado por la FDA, por lo que no está disponible en los Estados Unidos. Sin embargo, se considera una alternativa más segura a Reglan en Canadá y otros países. Los efectos secundarios son menores y generalmente más leves.

$config[ads_text10] not found

Una palabra de Verywell

El proceso de relactación es intenso. Es importante que te cuides. Comer una dieta bien balanceada, beber mucha agua y descansar lo suficiente es importante no solo para su suministro de leche sino también para su salud. Puede que no sea fácil, pero trate de mantener bajos sus niveles de estrés.

Se sabe que el estrés y la fatiga afectan el suministro de leche materna. Si está demasiado estresada o exhausta, cualquier intento de establecer un suministro completo de leche materna puede ser inútil. Cualquier tipo de ayuda, ya sea física, psicológica o incluso doméstica, ayudará al proceso de relactación y la llevará nuevamente a un suministro saludable de leche materna.

Alfalfa durante la lactancia materna: 5 beneficios para la salud y 5 S>

¿Desea aumentar la cantidad de leche materna? ¿Quieres saber qué alimentos ayudan a aumentar la producción de leche? Si asintió, debería leer nuestra publicación. Aquí, observamos cómo consumir alfalfa puede ser bueno para las mujeres lactantes.

¿Qué es la alfalfa?

La alfalfa es una planta que pertenece a la familia de los guisantes y se cultiva en todo el mundo. Es una hierba con muchas propiedades beneficiosas. Las semillas y las hojas de alfalfa se usan para el consumo. Las semillas se comen en forma de brotes. Tanto las hojas como las semillas de la planta también se usan para hacer suplementos de alfalfa.

La alfalfa es una rica fuente de vitaminas E, B1, B6, A, C y K y minerales como fósforo, magnesio, calcio, zinc, hierro y potasio. Está lleno de antioxidantes, proteínas y fibra y contiene bajos niveles de grasa [1].

Beneficios para la salud de la alfalfa durante la lactancia:

La alfalfa es una de las fuentes más ricas en minerales traza como el níquel, el estroncio y el plomo. Se ha utilizado en forma natural y complementaria para tratar muchas afecciones médicas. Algunos de sus beneficios para la salud incluyen:

1. Reduce los problemas de salud relacionados con k>

1. Prov> [Leer: ¿Es seguro comer espárragos durante la lactancia ]

Consumo de alfalfa para la lactancia materna:

La alfalfa se considera un galactagogo, que es una sustancia o un producto que ayuda a aumentar la producción de leche materna. Sin embargo, debe controlar su consumo de alfalfa. Como madre lactante, debe consultar a su médico y comprender los riesgos.

Efectos secundarios de la alfalfa durante la lactancia materna:

1. El consumo de la hierba en grandes cantidades no es seguro para las mujeres lactantes. Hacerlo puede provocar diarrea en su bebé. Puede sufrir malestar estomacal y problemas digestivos después del consumo excesivo de alfalfa.

1. El exceso de alfalfa puede causar complicaciones durante la lactancia o el embarazo. Si consume algunas cantidades de alfalfa durante el embarazo, es una buena>

1. Es mejor si consume brotes de alfalfa cocidos, ya que la alfalfa cruda puede provocar complicaciones por la infección por salmonella [2].

Uso de alfalfa durante el embarazo:

Si su médico le da el visto bueno para consumir alfalfa para aumentar su producción de leche materna, solicite las mejores formas de consumirla durante este tiempo.

• Puedes preparar brebajes o té a partir de hojas secas de alfalfa.

• Use brotes de alfalfa cocidos en ensaladas u hojas frescas para sopas y otras preparaciones de alimentos.

• Toma suplementos de alfalfa.

La alfalfa en su forma natural y en cantidades moderadas puede ayudar a las mujeres lactantes a aumentar el suministro de leche materna. Si le preocupa consumir alfalfa para la lactancia debido a sus muchas complicaciones, consulte a su médico sobre otros galactagogos que pueda usar de manera segura.

Otras fuentes de alimentos naturales para aumentar la producción de leche materna incluyen hierbas como el fenogreco, anís, hinojo y cardo mariano. Vegetales de hojas verdes como la espinaca y las hojas de remolacha; las nueces y las semillas de sésamo, la avena, el ñame y las semillas de zanahoria pueden ayudar a aumentar la producción de leche materna. Siga una dieta natural y saludable y siga las instrucciones de su médico para cualquier inquietud relacionada con la lactancia materna.

¿Consumiste alfalfa durante la lactancia? ¿Usó alguna otra fuente de alimentos para aumentar su producción de leche materna? Por favor comparta sus consejos y experiencia con nosotros.

Galactagogos: aumentar su suministro de leche

Galactagogues - Impulsando su producción y producción de leche

Las hierbas y los medicamentos que aumentan su suministro de leche se conocen como galactagogos (ga-lac-ti-gogs). Si su suministro de leche es bajo, puede intentar usar un galactagogo natural para ayudar a aumentar su producción de leche. La mejor manera de aumentar su suministro de leche es tomar galactagogos mientras aumenta la cantidad de veces que bombea y amamanta a su bebé. Tenga en cuenta que las madres lactantes han estado tomando galactagogos a lo largo de la historia para aumentar el suministro de leche.

Hay muchos suplementos herbales comunes disponibles que han demostrado ser efectivos para aumentar su producción de leche. La alholva es probablemente el galactagogo más utilizado. Un extracto de semilla que puede aumentar rápidamente el suministro de leche, la dosis diaria recomendada es de 3.5 a 6 gramos, dependiendo del consejo de su médico o asesor de lactancia. Algunas mujeres notan que huelen a jarabe de arce cuando toman fenogreco. También puede causar contracciones o una reacción alérgica, no tome fenogreco si está embarazada o es alérgica al maní o la soya.

Cardo bendito

Esta planta se ha utilizado como medicamento durante cientos de años y se ha demostrado que aumenta el suministro de leche. Funciona mejor cuando se toma en combinación con fenogreco. Viene en forma de cápsula o té y debe tomarse tres veces al día.

Un tipo de guisante, la alfalfa tiene un efecto leve en el aumento del suministro de leche y a menudo se usa en combinación con fenogreco. Puede tomar alfalfa en forma de píldora, té o comida. Los brotes de alfalfa tienen un agradable sabor a nuez y tienen una serie de beneficios para la salud. También puede hacer té con hojas de alfalfa o tomarlo como tableta.