Las mejores posiciones de parto y parto para usted y su bebé

Durante nueve meses, prepara y planifica la llegada del bebé. Lees libros, miras videos y tal vez incluso tomas una o dos clases de parto. Pero mientras que las películas y los programas de televisión nos han llevado a muchos de nosotros a creer que tanto el trabajo de parto como el parto suceden boca arriba con las piernas abiertas, cualquiera que haya pasado por la experiencia le dirá que no tiene que jugar de esa manera.

En realidad, hay una variedad de puestos de trabajo que puede asumir durante las primeras fases del parto y un conjunto completamente diferente que lo convierte en un buen lugar para el parto cuando es hora de empujar, y no todos requieren que esté acostada boca arriba. "Rotar entre diferentes posiciones de parto y parto es importante para optimizar las condiciones para la madre y el bebé", dice Sara Twogood, MD, profesora asistente de obstetricia clínica y ginecología en la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California en Los Ángeles. “Para mamá, esto podría significar que se sienta más cómoda, especialmente si está teniendo un parto sin medicamentos. También puede significar maximizar el espacio en su pelvis para que el bebé tenga más espacio ".

Aquí hay una introducción a algunas de las mejores posiciones de parto y parto para ayudarlo a prepararse para el gran día.

Las mejores posiciones laborales

El proceso de dar a luz requiere trabajo (no se llama "trabajo" por nada). Pero eso no significa que no debas encontrar una manera de sentirte tan cómodo como sea humanamente posible. "Las posiciones de trabajo de parto se usan durante el proceso de trabajo de parto para ayudar a aliviar la incomodidad, mover al bebé hacia abajo a través de la pelvis y fomentar una posición fetal óptima", dice Lindsey Bliss, una doula de nacimiento y codirectora de Carriage House Birth en la ciudad de Nueva York. "Si terminas eligiendo no utilizar medicamentos para controlar el dolor, los puestos de trabajo son esenciales para aliviar la incomodidad".

El parto activo, la fase en la que las contracciones se fortalecen, a menudo es cuando las cosas realmente comienzan a doler. Pero tenga en cuenta que las mujeres no comienzan a empujar hasta que el cuello uterino esté completamente dilatado; para algunas mujeres, esto sucede rápidamente; Para otros, no tanto. Entonces, a medida que su cuerpo y su bebé se preparan para el parto, hay varias posiciones de trabajo de parto que su médico o partera pueden sugerirle para que llegue al punto de empuje con mayor comodidad. "Las enfermeras de parto y parto suelen ser realmente excelentes para ayudar a una mujer a moverse, incluso con una epidural, para encontrar las posiciones de trabajo que se sienten mejor para ellas", dice Twogood. “Recomiendo a las mujeres que prueben varias posiciones durante el parto. Cada mujer y cada bebé son diferentes, y lo que funciona para una mujer no será ideal para otra ".

Vea algunos de los puestos laborales más comunes:

Posición de manos y rodillas.

La posición de cuatro patas requiere que te pongas de rodillas, ya sea en la cama o en un tapete. "La posición de las manos y las rodillas es excelente, ya que ayuda a abrir la pelvis", dice Rebekah Wheeler, MPH, una enfermera partera certificada en el Área de la Bahía, California. Agrega Megan Cheney, MD, MPH, directora médica del Instituto de la Mujer del Centro Médico de la Universidad de Banner en Phoenix, “A veces, la frecuencia cardíaca del bebé responde mejor cuando estás en la posición de manos y rodillas, especialmente si el bebé no está en el mejor lugar . "

Pros:

• Alivia la presión de la columna y alivia el dolor de espalda.
• Puede ayudar a aumentar el nivel de oxígeno del bebé.

Contras:

• Tus brazos pueden cansarse

La posición sentada

Cuando sientas que el peso del bebé está bajando, es posible que solo quieras sentarte, y eso está bien. Ya sea en una silla de parto o incluso en un inodoro, sentarse y extender las piernas en esta posición de parto puede aliviar algo de la presión sobre la pelvis.

Pros:

• Bueno para descansar
• Todavía se puede usar con una máquina de monitoreo fetal
• Sentarse en un inodoro relaja el perineo, lo que puede ayudar a reducir el desgarro

Contras:

• Un asiento de inodoro duro puede ser incómodo
• Puede no ser una opción si ha tenido presión arterial alta durante el embarazo.

Posiciones de la bola de parto

Además de sentarse en una silla de parto o inodoro, también puede colocar la bola de parto en sus puestos de trabajo. Hay más de unas pocas mujeres que saludan al accesorio como su mejor amiga durante el trabajo de parto y el parto. "Las bolas de parto brindan apoyo mientras te mueves", dice Twogood. "Las mujeres que quieren movimiento en sus caderas parecen encontrarlas útiles". Puede usar una pelota de parto de varias maneras: algunas mujeres se sientan o se mecen sobre ella, se apoyan contra ella o simplemente cubren la parte superior de sus cuerpos mientras se arrodillan. Incluso puede usarse como soporte mientras está en cuclillas. "Soy un gran admirador", dice Bliss. "Es genial porque las mujeres pueden seguir rebotando y moviéndose a través de las contracciones incluso mientras son monitoreadas". Verifique de antemano si su hospital usa monitores fetales inalámbricos; si no, estará limitado en cuanto a qué distancia puede moverse en estos puestos de trabajo.

Posiciones para aliviar el dolor de parto.

¡Tu bebé ya casi está aquí! Prepárese con estas ocho posiciones útiles que pueden acelerar su trabajo de parto y aliviar el dolor durante cada etapa del trabajo de parto.

8 posiciones para aliviar dolores de parto

Las diferentes posiciones pueden ayudar a que el parto progrese más rápido y alivie el dolor

Un estudio encontró que las mujeres que caminaron o se mantuvieron erguidas durante el trabajo de parto temprano y activo redujeron su tiempo de trabajo en aproximadamente una hora

Nota para la pareja de parto: escuche a la madre trabajadora y siga su ejemplo

# 1: pose de mariposa

Bueno para la primera etapa del parto.

Esta postura estira suavemente el piso pélvico y los muslos internos.

Y se puede hacer con una epidural

# 2: gato mecedora

Bueno para cualquier etapa del parto (incluido el empuje)

Estar a cuatro patas durante el parto activo y empujar puede poner boca abajo a un bebé boca arriba para un parto más fácil

Esta es una buena posición para que su pareja le dé un masaje en la espalda o aplique presión en la espalda baja

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# 3: sentadilla apoyada

Bueno para parto activo

Tu compañero te sostiene debajo de tus brazos para que puedas descansar en la posición en cuclillas

La gravedad y una abertura más amplia ayudan a que su bebé descienda

Tu pareja también puede abrazarte de esta manera si estás en una bañera de parto

# 4: inclinación hacia adelante de la pared

Bueno para cualquier parte del trabajo (incluso empujar)

Esta posición quita presión de la espalda baja

¡Y pone la gravedad a trabajar!

# 5: círculos de cadera en una pelota de parto

Bueno para parto activo

El movimiento de balanceo puede llevar a su bebé por el canal de parto.

Los círculos de cadera pueden fortalecer sus caderas y relajar sus músculos y articulaciones.

# 6: arrodillarse

Bueno para parto activo

El balanceo puede ser relajante durante las contracciones y puede alentar el viaje descendente del bebé.

Esta postura lo alienta a liberar los músculos del piso pélvico.

# 7: acostado de lado con soporte

Bueno para cuando estás cansado y necesitas descansar

Acostarse sobre su lado izquierdo es ligeramente preferible a acostarse sobre su lado derecho porque hay menos peso uterino en los vasos sanguíneos principales.

Esta posición es ideal para descansar entre contracciones.

Y tumbarse de lado se puede hacer con una epidural

# 8: ancas de rana con una sábana

Bueno para el trabajo activo y empujar

Ancas de rana ensancha la pelvis mientras está acostado

Las mejores posiciones para el trabajo

Lea sobre los pros y los contras de 11 posiciones laborales comunes.

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Los investigadores ahora han confirmado lo que la mayoría de las madres parecen saber instintivamente: si te mueves durante el trabajo de parto, o al menos te sientas en posición vertical, puedes ayudar a tu bebé a progresar hacia abajo. La presión adicional de la cabeza de su bebé sobre su cuello uterino puede ayudarlo a dilatarse más rápido. también. Los estudios han demostrado que la mayoría de las mujeres, cuando se les da la libertad de trabajar en cualquier posición que elijan, prefieren mantenerse en movimiento cuando las contracciones les impiden descansar. Caminan, se sientan, se ponen en cuclillas o se apoyan en lo que esté disponible. Se balancean con las contracciones o incluso se ponen de rodillas.

Aunque no es necesario que practique puestos de trabajo antes de su fecha de vencimiento, vale la pena probar con anticipación diferentes para ver qué es lo más cómodo para usted y su pareja. (Esto también podría ayudar a su pareja a sugerir posiciones cuando está en pleno trabajo de parto y no puede pensar en nada más allá del momento). También vale la pena preguntar con anticipación qué proporciona su hospital o centro de partos como accesorios de parto. ¿Tienen duchas, bañeras, pelotas de parto, barras de sentadillas, camas de parto o mecedoras? Si no tienen algo que le resulte particularmente cómodo, como una pelota de parto, puede comprar una para llevarla al hospital cuando dé a luz.

• RELACIONADO: 8 maneras de manejar el dolor de parto

En última instancia, las posiciones de trabajo de parto que elija mientras tenga a su bebé dependerán del tipo de trabajo de parto que experimente. Aquí hay algunos que puede considerar y probar.

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Sentadilla apoyada de pie

Pros:

• Realinea tu pelvis para aumentar la apertura hasta en un 15 por ciento.
• Le permite ser apoyado por su compañero de pie o sentado, la pared o una barra en cuclillas.
• Aprovecha la gravedad.
• Hace que las contracciones se sientan menos dolorosas y más productivas.
• Alarga su tronco y ayuda a su bebé a alinearse con el ángulo de su pelvis.
• El movimiento provoca cambios en las articulaciones pélvicas, lo que ayuda a su bebé a atravesar el canal de parto.
• Puede aumentar su impulso de empujar en la segunda etapa del parto.

Contras:

• Requiere un compañero fuerte.
• Puede ser agotador para los dos.

Semi-sentado

Pros:

• Cómodo.
• Buen uso de la gravedad.
• Buena posición de descanso.
• Funciona bien en camas de hospital.
• Buena visibilidad al nacer para su equipo de soporte.
• Fácil acceso a los tonos cardíacos fetales para su proveedor de atención médica.

Contras:

• El acceso a su perineo puede ser deficiente.
• La movilidad de su cóccix está deteriorada.
• Pone un poco de estrés en su perineo pero menos que cuando está acostado boca arriba.

Pros :

• Bueno para descansar
• Utiliza la gravedad.
• Se puede utilizar con monitorización electrónica fetal continua.

Contras:

Sentado en el inodoro

Pros:

• Ayuda a relajar el perineo.
• Te acostumbras a una posición de pierna abierta y presión pélvica.
• Utiliza la gravedad.

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Contras:

• La presión del asiento del inodoro puede ser incómoda.

Pros:

Contras:

• A menudo agotador.
• A veces es difícil para el proveedor de atención médica escuchar los tonos cardíacos fetales.
• Puede ser difícil para usted ayudar en el parto si lo desea.

Pros:

• Ayuda a llevar oxígeno al bebé.
• Buena posición de descanso.
• Útil si tiene presión arterial elevada.
• Bien con ep>

Contras:

• Puede ser difícil para el proveedor de atención médica acceder a los tonos cardíacos fetales.
• No hay ayuda de la gravedad.
• Si nadie puede sostener sus piernas, debe sostenerlas por su cuenta.
• Puede sentirse demasiado pasivo en esta posición.

Pros:

• Utiliza la gravedad.
• Las contracciones son a menudo menos dolorosas.
• El bebé está bien alineado en tu pelvis.
• Puede acelerar el parto.
• Reduce el dolor de espalda.
• Fomenta el descenso.

Contras:

• No recomendado si tiene presión arterial alta.
• No se puede utilizar con monitorización electrónica fetal continua.

Pros:

• Utiliza la gravedad.
• Ayuda a llevar oxígeno al bebé.
• Las contracciones son más efectivas y menos dolorosas.
• Puede acelerar el parto.
• Ayuda a crear un impulso de empuje.

Contras:

• Mal control al nacer.
• Es difícil para el proveedor de atención médica ver al bebé.

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Inclinarse o arrodillarse hacia adelante con apoyo

Pros:

• Puede ayudar a cambiar al bebé si es necesario.
• Utiliza la gravedad.
• Se puede usar la bola de nacimiento.
• Las contracciones son a menudo menos dolorosas y más productivas.
• El bebé está bien alineado en tu pelvis.
• Alivia el dolor de espalda.
• Es más fácil para su pareja ayudar a aliviar su dolor de espalda.
• Puede ser más tranquilo que estar de pie.
• Bueno para el balanceo pélvico.
• Menos tensión en tus muñecas y brazos.

Contras:

• Es difícil para el proveedor de atención médica ayudar con el parto.

Pros:

• Bueno para trabajos de espalda.
• Ayuda con la rotación del bebé, si es necesario.
• Quita la presión de las hemorroides.
• Buena posición para evitar lagrimeo o episiotomía.
• Buena posición de parto para bebé grande.
• Útil si los tonos del corazón fetal son bajos.

Contras:

• Es difícil para su equipo de soporte mantener contacto visual con usted.
• Es difícil para ti ver lo que está pasando.

En la espalda con las piernas levantadas

Contras:

• Trabaja contra la gravedad.
• Comprime todos los vasos principales.
• El desgarro o la necesidad de una episiotomía es más probable.
• Sin uso de la gravedad para ayudar en el parto.

Posiciones del día de entrega con movimiento

Rodando sobre una pelota de ejercicios

Baje lentamente la pelota con la ayuda de su compañero. Siéntese con las rodillas separadas, los pies apoyados en el piso. Balancee hacia adelante y hacia atrás o de lado a lado hasta que encuentre un ritmo relajante. (Si mide 5 pies 2 pulgadas a 5 pies 7 pulgadas de alto, use una bola de 55 cm; si mide 5 pies 7 pulgadas o más, opte por una de 65 cm.)

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Qué hace: abre la pelvis, ayudando al bebé a descender por el canal de parto.

Baile lento

Mire a su compañero y coloque sus brazos alrededor de su cuello o cintura; balancearse lentamente de lado a lado. También puede hacer que él se pare detrás de usted y ahueque su barriga para apoyarse mientras "baila".

Qué hace: te ayuda a relajarte.

Subiendo escaleras

Si tiene acceso a una escalera y el hospital lo permite, suba y baje las escaleras durante unos minutos. De lo contrario, imite subir escaleras marchando en su lugar.

Qué hace: ayuda a que el cuello uterino se abra y alienta al bebé a rotar a la posición de nacimiento.

Ponerse a cuatro patas

Baje sobre sus manos y rodillas y balancee hacia adelante y hacia atrás; use almohadas para mayor comodidad, si es necesario. También puede "abrazar" la pelota de ejercicios en esta posición.

Qué hace: alivia el dolor del «trabajo de espalda»; mueve al bebé a través del canal de parto.

Usar diferentes posiciones ayuda a aliviar el dolor de parto

Más en mano de obra y parto

En cuclillas en el escritorio durante el registro en el hospital

Esta serie de fotos es de una sola mano de obra. Las fotos son maravillosas, crudas y personales. Me encanta ver a esta familia y su doula apoyarse mutuamente ya que esta madre trabaja utilizando una amplia variedad de puestos de trabajo. El comentario es más sobre las posiciones en general, y no sobre su trabajo. Lo que estoy compartiendo será sobre una fusión de experiencias que he tenido una doula, una educadora sobre el parto y una madre. Mi objetivo es mostrarle cómo puede incorporar efectivamente el movimiento y las posiciones en su trabajo de parto y nacimiento.

Una cosa de la que muchas madres han hablado es lo difícil que puede ser el traslado al hospital o centro de maternidad. Una vez que finalmente están fuera del automóvil, se sienten aliviados de poder moverse más libremente. Entonces, cuando tienen que detenerse en un mostrador de registro, a menudo se sienten más retorcidos que cualquier otra cosa. En esta foto, puede ver que el padre los está firmando y completando la documentación, mientras que la madre y la doula trabajan juntas para ayudar a la madre a estar más cómoda. Aquí está usando el escritorio del hospital como una barra improvisada para permitirse la posibilidad de ponerse en cuclillas. La doula proporciona medidas de confort.

Caminando por los pasillos en labor

Caminar por los pasillos en trabajo de parto puede sentirse realmente bien. Una razón es que no está confinado en su habitación, la otra es que a veces simplemente necesita ir de un lugar A a otro B. Este suele ser el caso después de registrarse en el hospital o centro de maternidad. Es posible que le ofrezcan una silla de ruedas, pero también puede caminar si lo prefiere. Esto puede ser algo que debata con su médico o durante su visita al hospital antes de incluirlo en su plan de parto.

Si elige caminar fuera de su habitación, considere traer calcetines o zapatillas para cubrir sus pies. Recuerde, los hospitales son ambientes con gérmenes. También debe planear traer algo para cubrirse, como una bata. Si no tiene o no desea usar su bata, siempre puede usar una segunda bata de hospital que se usa al revés para cubrir su parte posterior.

Mantener a tu pareja y a tu doula contigo mientras caminas por los pasillos es óptimo. Le permite el apoyo y la comodidad adicional para cuando tiene contracciones, y tendrá contracciones. Si está conectado a una línea IV, su equipo de soporte puede ayudarlo a empujar el poste.

Las mejores posiciones de nacimiento para reducir el dolor y el tiempo de parto (y lo peor)

Elegir las posiciones de nacimiento correctas puede reducir el dolor de parto y el tiempo que lleva dar a luz. Desafortunadamente, la mayoría de las mujeres todavía terminan acostadas boca arriba para dar a luz. Esa es la peor posición posible para la mujer y se implementó hace mucho tiempo con el propósito de asegurarse de que el médico / partera tuviera una buena visión del parto. Ugh!

En este artículo, le mostraremos qué posiciones pueden ser útiles durante las diferentes etapas del parto y por qué.

Posiciones de nacimiento para reducir el dolor etapa por etapa

¿Por qué preocuparse por la posición de parto?

Hay muchas razones por las que querrás preocuparte por el tipo de posición de nacimiento que estás usando.

Simplemente cambiando de posición y moviendo su cuerpo mientras está en trabajo de parto, ayudará a facilitar todo el proceso. Puede ayudar a reducir el dolor y aumentar la comodidad, así como a tener una mejor sensación de control sobre la situación. Esto también ayuda con la frecuencia y la duración de las contracciones, así como con la eficacia de cada contracción. También se asegurará de que su bebé reciba un suministro constante de oxígeno.

Las diferentes posiciones pueden ayudarlo a usar la gravedad para que el bebé se mueva más rápido en el canal de parto, lo que puede reducir su tiempo de trabajo de parto.

Posiciones durante la primera etapa del parto

La primera etapa del parto es la dilatación. Esto puede durar muchas horas y ser muy doloroso. Encontrar formas de relajarse y ayudar a avanzar en el proceso es clave. Como la etapa puede durar muchas horas, también es importante variar sus posiciones, para estar lo más cómodo posible.

Muchas mujeres que están en la primera etapa del parto prefieren acostarse de su lado . Incluso puede colocar almohadas entre las rodillas para mayor comodidad. Esto ayuda a aliviar algo del dolor de las contracciones.

Algunas mujeres optan por una posición semisentada . Puede hacer esto en un sofá o incluso en una cama, así como con su pareja porque puede apoyarse contra su pareja con los brazos alrededor de usted. Si desea ayudar a agrandar la pelvis para ayudar al bebé a obtener la mejor posición posible, entonces puede sentarse con un pie en alto. Su pareja puede ayudarlo masajeando su espalda para ayudar a aliviar parte del dolor del trabajo de espalda.

La clave durante esta etapa a menudo larga del trabajo de parto (desde la primera contracción hasta que está completamente dilatada) es concentrarse en ayudarse a relajarse lo más posible .

Al principio, antes de que las contracciones se hayan vuelto realmente dolorosas, puede ser bueno tratar de ignorarlas. Intenta caminar un poco, leer un libro, comer algo o hacer lo que sea que te ayude a sentirte normal.

A medida que las contracciones se vuelven más fuertes y ya no puedes ignorarlas, busca posiciones de nacimiento que te ayuden a relajarte y a concentrarte en la respiración. Personalmente, he preferido estar de rodillas inclinado hacia un sofá o una parte aliviada de la cama. Si también coloca una almohada muy grande o algo similar frente a usted, simplemente puede recostarse casi sentado sobre sus pies y descansar la cabeza y el cuerpo sobre una almohada cuando las contracciones empeoran. Todo para ayudarte a relajarte.

Acostarse de lado también puede ser cómodo cuando las contracciones son fuertes. Acostarse boca arriba generalmente no es muy cómodo, en tal caso, siéntese en una posición reclinada.

Además de variar sus posiciones, le recomiendo aprender técnicas de relajación y que su pareja biológica aprenda técnicas de masaje para ayudarlo. Vea este curso de preparación prenatal en línea dirigido a la madre embarazada y su pareja biológica. ¡Mi esposo y yo asistimos a una clase similar cuando estaba embarazada y fue increíble lo mucho que me pudo ayudar durante el parto!

Posiciones durante la segunda etapa del parto

Cuando llegas a la segunda etapa del parto, eso significa que el bebé está listo para venir y que estás a punto de empujar. Una de las posiciones más comunes para esta parte del trabajo de parto sería acostarse boca arriba con la salida pélvica abierta tanto como sea posible. Esto le permite al médico llegar a donde él o ella necesita, pero ahí es donde terminan los beneficios de esta posición. Acostarse boca arriba para empujar significa empujar al bebé hacia arriba; no muy eficiente!

Prácticamente cualquier otra posición será mejor para usted. La relajación y la ayuda de la gravedad son extremadamente importantes ahora para sacar a su bebé rápido y con un mínimo desgarro de su tejido.

Es posible que desee probar semi-sentado . Aquí es donde puede colocar almohadas debajo de la espalda, los brazos y las rodillas. Cuando estás en medio de una contracción, puedes poner tus manos alrededor de tus rodillas usando esta posición para levantarte como si estuvieras en cuclillas. Si tiene problemas con la presión arterial alta, entonces su médico puede solicitarle que se acueste de lado durante el trabajo de parto, ya que esto ayuda a reducir la presión arterial y hacer que las cosas sean más cómodas para usted.

Acostarse de lado, así como usar un taburete de parto, son otras posiciones buenas y relajantes mientras se empuja. Si puede pararse sobre sus manos y rodillas, o solo sobre sus rodillas durante esta etapa, estas posiciones también son excelentes para la gravedad. Pero si no puede relajarse, intente con otra posición.

Hable con su médico acerca de sus opciones para las posiciones de parto y pruebe cada posición para ver con cuál se siente más cómodo. Solo tenga en cuenta que cuando realmente está en trabajo de parto, estas posiciones pueden sentirse diferentes, así que elija lo que le parezca mejor una vez que esté dando a luz.

Ahora a ti! ¿Qué posiciones de nacimiento prefieres?

9 buenas posiciones para el trabajo

Más en mano de obra y parto

Las posiciones que elige para el parto y el parto son importantes. Le ayudarán a sentirse más cómodo durante el proceso laboral. Algunas posiciones también ayudarán a acelerar el proceso de trabajo. Muchas de estas posiciones se pueden hacer con o sin la ayuda de su pareja, esposo, doula o enfermera. Practicarlos antes del parto también los hará parecer familiares y más cómodos y naturales.

Las mamás comparten cómo era el trabajo para ellas

Caminar en el trabajo de parto es una excelente manera de ayudar no solo a acelerar el trabajo de parto, sino también a sentirse más cómodo. También es una excelente manera de pasar el parto prematuro. Algunas mujeres elegirán caminar por sus vecindarios, o incluso por el centro comercial en los días más fríos. No importa dónde elija caminar, incluso si se trata simplemente de los pasillos del hospital, caminar puede ayudar a que su pelvis se mueva más libremente y ayudar a la gravedad a que su bebé se mueva hacia su pelvis.

Durante las últimas etapas del parto, es posible que no tenga ganas de caminar durante las contracciones. Eso está perfectamente bien. Simplemente deténgase y asuma una posición diferente o use una posición de pie para las contracciones. Puede comenzar a caminar nuevamente tan pronto como pueda hacerlo.

Sentarse puede ser una buena posición para el trabajo. Le permite estar completamente erguido y permite que la gravedad lo ayude a trabajar. También puede ayudar a promover la relajación, al permitirle descansar.

Puede usar cualquier tipo de silla, desde una silla de cocina hasta una mecedora. Muchos hospitales y centros de maternidad tienen sillas disponibles para su uso en cada sala de partos y parto. También puedes sentarte en una pelota.

También puede sentarse en una cama o en una bañera de parto. Si solo tiene acceso a una ducha, considere sentarse en una silla de ducha en la ducha

Sentado en una silla al revés

Los beneficios de sentarse en una silla también están disponibles si te sientas hacia atrás. El beneficio adicional es que puede inclinarse hacia adelante. Esto puede ayudar a aliviar un poco la presión de la espalda. También pone su espalda a disposición de su esposo, doula o enfermera para que la frote o masajee. Esto es particularmente útil si está experimentando un trabajo de espalda o si su bebé está occipucio posterior (OP) o boca arriba.

Sastre Sentado

La sesión a medida es una variación relajante de la sesión. Se puede hacer en la cama o en el piso, dependiendo de dónde se sienta más cómodo. Nuevamente, esta es una posición vertical para el trabajo de parto y permite que la gravedad ayude. También es muy relajante y proporciona un buen estiramiento de la parte interna del muslo y la espalda.

Semi-sentado

Semi-sentado se usa generalmente en una cama. Se puede usar junto con anestesia epidural u otros medicamentos, como medicamentos IV. Esta posición no tiene todos los beneficios del posicionamiento vertical y no debe usarse durante largos períodos de tiempo. Sin embargo, es mejor que acostarse boca arriba. Se puede usar para promover la relajación o en el parto temprano antes de que las contracciones requieran mucha atención.

Acostado de lado

La posición de acostado lateral es una posición de gravedad neutral, lo que significa que no hay beneficios de la gravedad en esta posición. Esta es una excelente posición para retrasar su trabajo de parto o parto. También se puede usar para quitar la presión del perineo durante el parto.

Muchos hospitales usarán esta posición junto con anestesia epidural u otros medicamentos. También se puede usar para alterar las posiciones de estar sentado. Puede usarse para el parto de mujeres con problemas de presión arterial o si su bebé muestra signos de sufrimiento fetal.

Ponerse en cuclillas es una excelente manera de aumentar el diámetro de su salida pélvica. Esta posición no debe usarse hasta que su bebé esté involucrado en su pelvis. Esto también se conoce como estación cero o inferior (números positivos). Una vez comprometido, esta es una excelente posición para ayudar a alentar el descenso de su bebé hacia su pelvis. También es una excelente posición para dar a luz.

La posición en cuclillas ayuda a proteger su perineo, lo que hace que sea menos probable que se rompa o requiera el uso de una episiotomía durante su nacimiento. Es una broma llamada fórceps de parteras debido a su capacidad para acelerar la fase de empuje del parto.

Manos y rodillas

Las manos y las rodillas también son una posición de gravedad neutral. Es una excelente posición para ayudar a descansar de la intensidad de las contracciones. También funciona bien para convertir a un bebé posterior.

Si su bebé es posterior o está experimentando un trabajo de espalda, esta posición puede ser reconfortante. Le permite a su doula o esposo masajear su espalda o aplicar contrapresión para ayudarlo a sentirse más cómodo. También puedes usar esta posición para dar a luz.

Inclinándose hacia adelante

Inclinarse hacia adelante puede ayudar a aliviar la presión de la espalda durante el parto. Puedes pararte e inclinarte hacia adelante sobre una pelota o una pila de almohadas. Puedes estar de rodillas e inclinarte sobre algo o alguien. O puede colgarse del costado de una bañera de trabajo si tiene acceso a una bañera mientras está de parto. Esto a menudo se siente como una posición realmente relajante en el parto, particularmente entre contracciones.