Lidiando con la acidez estomacal durante el embarazo

Síntomas, causas, tratamientos y complicaciones.

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La acidez estomacal es una molestia común durante el embarazo. Entre el 40 y el 80 por ciento de las mujeres tienen síntomas de acidez estomacal, indigestión o reflujo ácido mientras esperan. Puede comenzar en cualquier momento durante el embarazo, pero es más común en el segundo y tercer trimestre a medida que el bebé crece.

Esto es lo que necesita saber sobre los síntomas, las causas y las complicaciones de la acidez estomacal durante el embarazo, junto con consejos para tratarla.

Sobre acidez estomacal

No duele cuando el ácido está en el estómago porque las células que forman el revestimiento del estómago están destinadas a retener el ácido y las enzimas que descomponen los alimentos. Pero, el revestimiento del esófago es más sensible que el revestimiento del estómago. Entonces, cuando lo que está en el estómago retrocede hacia el esófago, causa irritación que se siente como una sensación de ardor. Y, a pesar de que está en su tracto gastrointestinal (GI), el punto de la quemadura se siente como si estuviera cerca de su corazón, lo que le da el nombre de "acidez estomacal". A veces también se le llama reflujo ácido o indigestión.

La acidez estomacal generalmente aparece después de las comidas, y a menudo es peor por la noche o cuando estás acostado para una siesta. Cuando el ácido fluye de regreso al esófago, puede llegar hasta la parte posterior de la garganta y causar estos síntomas:

Dolor en el pecho detrás del esternón.
Ardor en el pecho o en la parte posterior de la garganta.
Sabor ácido, agrio o ácido en la boca.

Los síntomas de acidez estomacal pueden desaparecer en solo unos minutos o durar unas pocas horas. Asegúrese de hablar con su médico sobre cualquier síntoma que esté experimentando, para que puedan determinar si se trata de acidez estomacal.

Muchas partes del cuerpo experimentan cambios durante el embarazo, incluido el tracto digestivo. Cuando espera un bebé, su cuerpo produce más hormonas progesterona y relaxina.

La progesterona hace que el estómago se vacíe más lentamente después de comer, mientras que la relajación calma o relaja el músculo liso de su cuerpo. El anillo, o esfínter, alrededor de la parte inferior del esófago que mantiene la comida y el ácido del estómago en el estómago, está formado por músculo liso.

Debido a estas hormonas, la comida permanece en el estómago por más tiempo y puede regresar fácilmente al esófago. Además, a medida que pasan las semanas y su abdomen se agranda, su útero en expansión y su bebé en crecimiento comienzan a presionar su estómago. Esta presión puede empujar el contenido del estómago más allá del esfínter debilitado y hacia el esófago, lo que también provoca acidez estomacal.

Por supuesto, puede tener acidez estomacal durante el embarazo por las mismas razones por las que podría tener acidez estomacal cuando no está embarazada. Otras cosas que causan acidez estomacal son:

Comer en exceso
Comida picante
Alimentos ricos en grasa y carnes procesadas
Cítricos y jugos
Los tomates
Chocolate, cafeína y refrescos u otras bebidas con carbonatación
De fumar
Alcohol
Obesidad
Ciertos medicamentos
Estrés

Complicaciones

La acidez estomacal puede causar molestias e interferir con el sueño, pero generalmente no es peligroso. Las complicaciones graves de la acidez estomacal durante el embarazo son poco frecuentes. Sin embargo, la acidez estomacal puede convertirse en una preocupación si ocurren otras cosas junto con ella. Su médico examinará su condición más cuidadosamente y lo controlará a usted y al bebé más de cerca si:

Usted tiene un dolor de garganta
Se vuelve doloroso o difícil de tragar
Usted tiene dolor en el pecho
Sientes que tienes algo atrapado en la garganta
Su voz se vuelve ronca o tiene laringitis.
Tiene tos o dificultad para respirar.
Tú pierdes peso
Su recuento de glóbulos rojos disminuye (anemia)

Consejos para afrontar

Si sufre de acidez estomacal, hay algunas cosas que puede hacer para tratar de prevenirla o aliviar la molestia una vez que comienza. Estas son algunas de las formas de lidiar con la acidez estomacal durante el embarazo.

Observe el aumento de peso: intente mantenerse dentro de las pautas de aumento de peso que le recomienda su médico. El aumento de peso excesivo puede ejercer presión adicional sobre el estómago y empeorar la acidez estomacal.
Manténgase alejado de los alimentos que causan molestias: si nota que tiene acidez estomacal después de comer alimentos fritos, picantes o gaseosos, evítelos tanto como sea posible.
Coma comidas más pequeñas: en lugar de tener tres comidas grandes, intente comer porciones más pequeñas con más frecuencia. También puede empacar bocadillos saludables o pequeñas comidas saludables en su bolsa cuando salga de la casa para que pueda seguir comiendo durante todo el día.
Beba suficientes líquidos: tome de ocho a diez vasos de agua de 8 onzas u otras bebidas saludables todos los días, pero limite la cafeína y las bebidas azucaradas.
Evite la ropa restrictiva: la ropa apretada alrededor de la cintura puede ejercer presión sobre el estómago.
No se acueste ni se vaya a la cama inmediatamente después de comer: es más probable que la comida retroceda si se acuesta con el estómago lleno. En cambio, siéntese un rato para permitir que su cuerpo se digiera.

Use la gravedad para su ventaja: duerma en una pendiente con una almohada extra o una cuña para mantener la cabeza elevada y la comida baja.
Inclínese con las rodillas: doblarse por la cintura puede ejercer presión sobre el estómago y colocar el cuerpo en una posición en la que el contenido del estómago pueda subir al esófago. Si dobla las rodillas y mantiene el cuerpo erguido, puede ayudar a mantener baja la comida.
Presta atención a tu postura: agacharte e inclinarte ejerce presión sobre tu estómago, así que trata de sentarte derecho y caminar con los hombros hacia atrás para darle más espacio al estómago y mantener el esófago en posición vertical.
Reduzca el estrés y descanse lo suficiente: el estrés y la fatiga pueden empeorar la acidez estomacal. Trate de descansar cuando pueda y use meditación, ejercicio suave, escuchar música u otras técnicas para ayudarlo a relajar su cuerpo.
No fume ni beba alcohol: no solo es malo para la acidez estomacal, sino que también es malo para usted y su bebé.
Pruebe un tratamiento alternativo: los estudios muestran que la acupuntura puede ayudar a aliviar la acidez estomacal durante el embarazo.

Pregúntele a su médico si puede tomar un antiácido seguro: si tiene acidez estomacal con frecuencia y está muy incómodo, hable con su médico. Ella puede recomendarle o recetarle algo. Incluso puede llevarlo en su bolso, de modo que lo tenga consigo cuando lo necesite.

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Medicación durante el embarazo

Cuando las opciones de tratamiento natural no son suficientes, es posible que necesite algo más para lidiar con la acidez estomacal. Hable con su médico en su próxima visita prenatal o llame al consultorio si no puede esperar el alivio. Hay antiácidos de venta libre y medicamentos recetados que puede tomar. Su proveedor de atención médica puede recomendarle o recetarle un medicamento seguro para tratar la acidez estomacal o el reflujo, según sus síntomas.

Los productos preferidos para aliviar la acidez estomacal durante el embarazo son:

Carbonato de calcio

Los antiácidos que contienen carbonato de calcio actúan inmediatamente para neutralizar el ácido al contacto. Los antiácidos de calcio también le dan calcio adicional. Las marcas populares de carbonato de calcio son:

Hidróxido de Magnesio e Hidróxido de Aluminio

La combinación de hidróxido de magnesio e hidróxido de aluminio trabaja en conjunto para neutralizar el ácido del estómago y aliviar la acidez estomacal. Este tipo de medicamento se considera seguro durante el embarazo e incluye marcas como:

Otros tipos de medicamentos que tratan la acidez estomacal incluyen:

Bloqueadores H2

Los antagonistas de los receptores H2 bloquean la histamina en su cuerpo y hacen que su estómago produzca menos ácido. Los medicamentos en esta categoría se consideran seguros para tomar durante el embarazo. Su médico puede darle una receta o usted puede obtenerlos sin receta. Si elige usar un medicamento de venta libre, aún debe hablar con su médico primero. Los bloqueadores H2 son:

Tagamet (cimetidina)
Zantac (ranitidina)
Pepsid (famotidina)

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Inhibidores de la bomba de protones (PPI)

Los inhibidores de la bomba de protones bloquean las bombas de protones en el estómago y evitan que produzcan ácido. Se consideran de bajo riesgo durante el embarazo, sin embargo, no se recomienda el uso a largo plazo de los IBP, ya que pueden conducir a deficiencias de vitamina B e insuficiencia de calcio en el embarazo. Si necesita un PPI, su médico puede aconsejarle cuál elegir y la dosis que debe tomar, o puede recetarle una receta. Los PPI con los que puede estar familiarizado son:

Prilosec (omeprazol)
Prevacid (lansoprazole)
Nexium (esomeprazol)

Carafate (sucralfate) es una receta que recubre el esófago y el estómago para protegerlo del ácido. Contiene aluminio, pero el tracto gastrointestinal no absorbe bien el aluminio, por lo que se considera seguro de usar durante el embarazo.

Antiácidos que no debe tomar

Siempre debe leer las etiquetas y preguntarle a su médico antes de usar medicamentos de venta libre, hierbas o remedios caseros durante el embarazo. Aunque parezca que algo debería ser seguro, no siempre es así. Algunos tratamientos convencionales para la acidez estomacal que no debe usar durante el embarazo son:

Alka-Seltzer
Pepto-Bismol o Kaopectate (subsalicilato de bismuto)
Bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio, bicarbonato de sodio)
Productos que contienen aspirina

Una palabra de Verywell

Probablemente no podrá superar todo su embarazo sin un poco de acidez estomacal. Pero, si bien puede ser molesto, dejarlo con un mal sabor de boca o interrumpir su sueño, generalmente no es dañino. Puede hacer todo lo posible para evitarlo y luego tomar medidas para hacerle frente cuando aparezca. Con el consejo y la asistencia de su médico, lo superará. Incluso puede aceptar lidiar con indigestión o acidez estomacal ocasional solo para disfrutar de una comida que ha estado ansiando, y eso también está bien. Luego, una vez que nazca su bebé, su vientre se encoja y sus hormonas vuelvan a ser como eran antes de su embarazo, la acidez estomacal debería desaparecer.

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¿Qué causa la acidez estomacal durante el embarazo?

Esa incómoda sensación de ardor puede ser un compañero constante para las mujeres que esperan. Aprenda sobre los desencadenantes de acidez estomacal y las mejores estrategias para un alivio rápido.

El embarazo es un momento emocionante para las mujeres embarazadas. Sin embargo, cada trimestre presenta una multitud de desafíos debido a las demandas de un bebé en crecimiento, que incluyen fatiga y náuseas matutinas. 1 Si bien los cambios de humor y los antojos de comida son temas comunes del embarazo, se dice menos sobre el costo que tiene para las funciones corporales básicas, incluida la forma en que el sistema digestivo procesa los alimentos cuando hay un bebé a bordo. 1

La realidad es que muchas mujeres embarazadas experimentan acidez estomacal, una sensación incómoda y ardiente en el pecho que resulta de la acumulación de ácido en el esófago. 2 La acidez estomacal puede ser muy incómoda y obtener alivio rápido es importante para evitar más angustia. Esto es lo que debe saber sobre la afección y sus soluciones.

¿Qué es la acidez estomacal?

La mayoría de los adultos, en un momento u otro, experimentarán acidez estomacal o reflujo ácido. Alrededor del 20 por ciento de los estadounidenses que tienen una versión más grave, conocida como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), experimentan acidez estomacal más de dos veces por semana que puede durar varias semanas seguidas. Las personas con sobrepeso u obesidad, que toman ciertos medicamentos o fuman (o están expuestas al humo de segunda mano) tienen un mayor riesgo de ERGE. 3 Si tiene ERGE, hable con su médico sobre las opciones de tratamiento con receta que son adecuadas para usted.

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La causa directa de la acidez estomacal proviene del debilitamiento del esfínter esofágico inferior (EEI), una válvula entre el esófago y el estómago que permite que los alimentos pasen de uno a otro. 2 Normalmente, la válvula funciona como una calle de sentido único, permaneciendo cerrada en la otra dirección para evitar que los alimentos o el ácido del estómago se acumulen en el esófago. Sin embargo, con acidez estomacal, la válvula no se cierra lo suficientemente fuerte. Esto permite que el ácido del estómago, que ayuda a descomponer los alimentos a medida que pasa, regresa al esófago, lo que provoca una sensación de ardor incómoda. 2

Posibles causas de acidez estomacal

Ciertos tipos de alimentos, más notablemente de la variedad picante, pueden contribuir a la acidez estomacal. Sin embargo, incluso los alimentos como los productos de tomate, menta y chocolate pueden desencadenar estos síntomas. 2 La acidez estomacal también puede ser causada por hábitos diarios y elecciones de estilo de vida, como las rutinas de ejercicio y el tipo de ropa que se usa (una ropa más restrictiva aumenta el riesgo de acidez estomacal) 4, 5.

¿Qué causa la acidez estomacal durante el embarazo?

Hasta el 50 por ciento de las mujeres experimentan síntomas de acidez estomacal durante el embarazo, generalmente en el segundo y tercer trimestre. 6 Junto con los desencadenantes enumerados anteriormente, las mujeres embarazadas experimentan acidez estomacal debido a cambios hormonales, particularmente debido a un aumento de la progesterona, que prepara el cuerpo para el parto al actuar como un relajante muscular. 6, 7 Un efecto secundario no deseado es que los músculos alrededor del EEI pueden relajarse demasiado, lo que resulta en una válvula defectuosa que permite que el ácido del estómago regrese al esófago. A medida que el bebé crece, las mujeres experimentan más presión sobre el estómago y un apiñamiento del abdomen. 6 Esta presión también puede causar que el LES se debilite.

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Tratamiento de acidez estomacal para mujeres embarazadas

Los cambios en el estilo de vida y en la dieta, como evitar ciertos alimentos y comer porciones más pequeñas durante el día, pueden reducir las posibilidades de acidez estomacal. 8 Pero para las mujeres que todavía experimentan molestias, un antiácido de venta libre como TUMS ® puede ser un tratamiento efectivo para la acidez estomacal ocasional. El ingrediente simple en TUMS ® —carbonato de calcio— neutraliza el ácido del estómago al contacto. TUMS ® puede comenzar a proporcionar alivio en minutos.

Si bien los estudios han demostrado que los antiácidos pueden ser un tratamiento efectivo para las mujeres embarazadas que tienen acidez estomacal, asegúrese de hablar primero con su médico. 7 Juntos, pueden idear un plan que sea seguro tanto para usted como para su futuro bebé.

Embarazo Y Acidez Estomacal

Acidez estomacal durante el embarazo: causas y tratamiento

La acidez estomacal es una queja común durante el embarazo. Aunque no tiene nada que ver con el corazón, la acidez estomacal implica una sensación de ardor en el centro del cofre.

¿Qué causa la acidez estomacal durante el embarazo?

La acidez estomacal ocurre cuando la válvula entre el estómago y el esófago no puede evitar que el ácido del estómago regrese al esófago. Durante el embarazo, la hormona progesterona hace que la válvula se relaje, lo que puede aumentar la frecuencia de acidez estomacal. Esto permite que el ácido del estómago pase al esófago e irrite el revestimiento.

La acidez estomacal y la indigestión son más comunes durante el tercer trimestre porque el útero en crecimiento ejerce presión sobre los intestinos y el estómago. La presión sobre el estómago también puede empujar el contenido hacia el esófago.

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¿Qué puede hacer para tratar la acidez estomacal cuando está embarazada?

¡Prevenir la acidez estomacal es la mejor manera de lidiar con ella! Aquí hay algunos consejos útiles para evitar la acidez estomacal:

Coma de cinco a seis comidas más pequeñas durante el día en lugar de tres comidas grandes
Espere una hora después de comer para acostarse
Evite los alimentos picantes, grasosos y grasos.

Si tiene acidez estomacal, existen algunas formas naturales de aliviar los síntomas:

Come yogurt o bebe un vaso de leche
Pruebe una cucharada de miel en un vaso de leche tibia.

Los antiácidos de venta libre pueden ser útiles para aliviar la acidez estomacal, pero no tome antiácidos sin hablar con su proveedor de atención médica. Algunos antiácidos contienen altos niveles de sodio, que pueden causar acumulación de líquido en los tejidos del cuerpo. Algunos también contienen aluminio, que no se considera seguro para el embarazo.

Si su acidez estomacal es severa, su proveedor de atención médica puede recetarle medicamentos.

Última actualización: 07/2015

Compilado utilizando información de las siguientes fuentes:

Acidez estomacal durante el embarazo: alivio, remedios y causas

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A veces bromeo sobre cómo definitivamente experimento todos los efectos secundarios desagradables del embarazo. Vale la pena, pero definitivamente hace un largo mes. He escrito mucho sobre mis problemas de náuseas matutinas con Jack, y eso es algo que tampoco me he perdido en este embarazo. Otra cosa que no me he perdido es el reflujo ácido / acidez cardíaca.

Cuando estaba embarazada, el reflujo ácido no apareció hasta aproximadamente el tercer trimestre. Sin embargo, llegó con una venganza, y casi me hizo desear estar vomitando en su lugar. De hecho, varias veces indujo el vómito. Recuerdo exactamente cuándo comenzó: nos quedamos en la casa de mis padres para Navidad, y me desperté con la sensación de ardor más horrible en el pecho y la garganta. Pensé erróneamente que era el comienzo de una faringitis estreptocócica. Nunca antes había experimentado acidez estomacal, pero después de que se repitió todas las noches ... me di cuenta de lo que era. ¡Solo empeoró durante el resto de mi embarazo!

Bueno, a pesar de lo que la gente me dijo, no desapareció después del embarazo, y me diagnosticaron reflujo ácido / ERGE. Espero que ese no sea el caso para usted (la mayoría de las personas con las que he hablado dicen que se sienten instantáneamente mejor después de dar a luz). Solo ha empeorado, y parece que casi inmediatamente después de quedar embarazada esta vez, la gravedad de ¡aumentó 10 veces! No hace falta decir que no ha sido la experiencia más agradable.

He intentado muchas cosas diferentes, aunque últimamente he estado tratando de encontrar algunos remedios más naturales para la acidez estomacal. No estoy en contra de la medicación, pero por algunas razones que discutiré en esta publicación, he decidido tratar de encontrar algunas alternativas. No he probado todo esto, ¡pero tengo la intención de hacerlo! Asegúrese de decirme si ha intentado algo que funcione.

Como siempre, este consejo no debe tomarse como consejo médico. No soy un profesional médico, y esto se basa en mi propia experiencia e investigación. Siempre consulte con su proveedor médico antes de intentar un nuevo curso de tratamiento.

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¿Qué causa la acidez estomacal durante el embarazo?

Entonces, ¿qué tiene el embarazo que hace que las mujeres sufran de reflujo ácido y acidez estomacal? Bueno, hay varias razones posibles. Algunas personas afirman que si tiene reflujo ácido, su bebé nacerá con una cabellera. No tengo idea de si eso realmente tiene alguna base científica, o si es solo una historia de una vieja tonta, ¡pero Jack definitivamente me hizo creerlo! Mira ese cabello increíble:

¡Sin embargo, hay algunas otras razones que tienen un poco más de sentido! En primer lugar, la causa de muchos síntomas del embarazo, las hormonas. Según WebMD (//www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/heartburn-during-pregnancy), a veces puede ocurrir debido a los niveles hormonales que cambian rápidamente, que "pueden afectar los músculos del tracto digestivo y cuán diferente los alimentos son tolerados ". Estas mismas hormonas del embarazo" pueden hacer que el esfínter esofágico inferior se relaje, lo que permite que los ácidos del estómago salpiquen hacia el esófago ". Para muchas mujeres, ocurre cuando su útero se agranda y termina abarrotando el abdomen y empujando los ácidos del estómago hacia arriba.

Sin embargo, no estoy completamente seguro de por qué la mía continuó después de lo que tuve, pero un quiropráctico con el que visité recientemente cree que tengo una hernia hiatial, que puede causar reflujo ácido persistente. Él especuló que se formó durante mi primer embarazo, por lo que mi ardor de corazón nunca desapareció. ¡Quién sabe!

Mi brillante amiga enfermera de parto y parto, Hilary, de Pulling Curls (asegúrese de revisar todas sus publicaciones relacionadas con el embarazo), hágame saber otra razón para la acidez estomacal que pensé incluir. Gracias Hilary !:

Una de las principales causas de acidez estomacal en el embarazo es cómo el útero inclina el estómago, por lo que, mecánicamente, el esfínter no puede cerrarse. Por eso, justo después es mejor.

Embarazo Remedios para el ardor de corazón

Ahora, no puedo garantizar ninguno de estos trabajos, y definitivamente deberías hablar primero con un médico (especialmente para cualquier cosa con medicamentos), pero aquí hay algunos remedios diferentes para la acidez estomacal del embarazo que debes considerar intentar. Sé que no importa lo que hagan algunas personas, no desaparecerá. Pero si lo has experimentado, ¡sabes que vale la pena probar casi cualquier cosa!

Tratamientos medicinales para la acidez estomacal

Existen varias formas diferentes de tratar el reflujo ácido mediante tratamientos medicinales, algunos de venta libre y otros que solo debe obtener con receta médica.

En el mostrador

Hay varios antiácidos de venta libre que puede usar durante el embarazo. Es importante asegurarse de que no contengan magnesio o aluminio, como hacen muchos antiácidos.

Durante mi embarazo con Jack, usé Maalox por tonelada, que fue aprobado por mi OBGYN. Durante este embarazo, he estado usando TUMS (o la marca genérica) una vez al día. Es importante no usar más de la dosis recomendada para cualquier antiácido, ya que algunos de ellos pueden causar una sobredosis de calcio (que a menudo provoca estreñimiento).

Prescripción

No puedo darle un consejo sobre qué tipo de receta obtener, si es necesario. ¡Eso es algo que su médico tendrá que hacer! Mi OBGYN me recetó ranitidina. Lo usé y funcionó bastante bien ... hasta que comenzó a causar estreñimiento extremo (TMI), lo que resultó en un horrible dolor de estómago, y honestamente ... ¡fue peor que la acidez estomacal misma! Entonces, dejé de tomarlo y he confiado en TUMS para ayudarme a superar los momentos más difíciles desde entonces.

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No se me permitió tomar medicamentos recetados para la acidez estomacal hasta el segundo trimestre. No estoy seguro de por qué, ¡pero eso es lo que dijo mi OBGYN!

Tratamientos naturales para la acidez estomacal durante el embarazo

Quiropráctico: Vi a un quiropráctico hace unos meses, y rápidamente encontró algunos problemas que pueden haber estado causando un reflujo ácido peor. Hizo algunos ajustes, y definitivamente vi algunas mejoras. No he vuelto, pero necesito hacerlo pronto, especialmente desde que empecé a usar menos medicamentos para ayudar.

Bed Wedge: Esto es algo que Forrest me sugirió. Es solo una cuña grande que coloca en su cama para ayudarlo a dormir en un ángulo mayor, lo que puede ayudar con el reflujo ácido. Hay toneladas de opciones diferentes en Amazon, y la mía acaba de llegar. Tengo que decir que soy un ENORME fanático. Realmente ha mejorado mucho mi capacidad de dormir por la noche. Estos cuestan una cantidad decente de dinero (entre $ 30 y $ 70), pero vale la pena por el alivio. Así es como se ve el mío:

Después de investigar mucho, la mayoría de las personas encontraron que las de 12 "eran demasiado altas, así que opté por una de 7". Parece ser bastante perfecto, aunque creo que uno de 10 ″ también estaría bien. Puede consultar una gran variedad de los disponibles aquí; asegúrese de leer los comentarios. Amazon también tiene un montón: este es el que obtuve.

1 / 2-1 cucharadita de bicarbonato de sodio + vaso de agua: este es un consejo que me dio mi quiropráctico: mezcle 1/2 a 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y bébalo cada vez que tenga acidez estomacal (no más de siete dosis en 24 horas.) Funcionó, pero el sabor era casi demasiado para mí. Sin embargo, valió la pena hacerlo las pocas veces que nada más funcionó. El bicarbonato de sodio tiene un pH alto, lo que ayuda a neutralizar los ácidos del estómago que causan acidez estomacal.

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Usar ropa suelta: sé que cuando estoy embarazada (está bien, y realmente cuando no lo estoy) me gusta usar ropa cómoda, así que esto no es un gran problema para mí. Cuanto más apretada y apretada sea tu ropa, más probable es que la acidez estomacal te afecte. Los sujetadores ajustados, las camisetas, etc. realmente pueden empeorar la acidez estomacal. ¡Entonces, toma la acidez estomacal como una excusa para ponerte cómodo!

1 pieza de chicle sin azúcar 30 minutos después de comer

Aceites esenciales: la mayoría de ustedes saben que tengo problemas para tolerar los aceites esenciales, ¡pero sé que ayudan mucho! Hay muchos aceites esenciales que son buenos para la acidez estomacal, aunque es importante asegurarse de que sean seguros durante el embarazo. No sé mucho sobre el uso de aceites esenciales durante el embarazo, y qué es seguro y qué no ... así que investigue. Sin embargo, parece que muchas personas usan el aceite de menta con éxito (algunos sugieren poner una gota o dos en un vaso de leche de almendras, pero aparentemente puede reducir el suministro de leche materna, por lo que probablemente no debería intentarlo después del primer trimestre) o usando Digestzen externamente.

3 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana mezclado con un vaso de agua: es interesante, porque se sabe que ayuda a la acidez estomacal, pero todo lo que he leído también tiene la advertencia de que a veces puede empeorar los síntomas. No estoy seguro de por qué, pero si prueba este método y su acidez estomacal empeora ... ¡interrumpa de inmediato!

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Té de jengibre

1 cucharadita de mostaza: la idea de comer una cucharadita de mostaza me da náuseas. Una vez, Forrest me retó a comer una cucharada en un chip (cuando salíamos). Aquí está lo bien que pasó:

No hace falta decir que esto es algo que no creo que intente. Sin embargo, si crees que comer mostaza normal es mejor que la acidez estomacal, ¡podría valer la pena!

Aumente la cantidad correcta de peso: en general, la acidez estomacal puede empeorar en personas con sobrepeso, embarazadas o no. Sin embargo, las mujeres embarazadas son especiales, porque afecta a las mujeres con bajo peso, sobrepeso y el peso perfecto. Sin embargo, existe evidencia que muestra que ganar una cantidad adecuada de peso durante el embarazo puede ayudar con los síntomas de acidez estomacal. No estoy seguro si compro esto, ya que realmente no he aumentado mucho de peso ... y mi acidez estomacal es horrible ... ¡pero nunca se sabe!

Comer durante el embarazo

La gravedad del reflujo ácido puede aumentar según lo que coma e incluso cómo coma. En general, debe intentar comer comidas pequeñas durante todo el día, en lugar de solo tres comidas grandes. Esto es algo que se recomienda para tratar las náuseas matutinas, y solo para la población en general. También debe tratar de tomar bocados pequeños de alimentos lentamente, en lugar de comerlos. También recomiendo no comer a las pocas horas de irse a la cama, e incluso durante el día, trate de pararse o sentarse derecho después de comer.

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Aquí hay algunos tipos de alimentos que pueden empeorar el reflujo ácido:

Cualquier cosa ácida
Los tomates
Naranjas y otros cítricos.
Comida picante
Alimentos grasos
Bebidas con cafeína
Panes (está bien, no sé si esto es un desencadenante para alguien más, pero mi reflujo ácido es mucho peor cuando como cualquier tipo de pan)

Sin embargo, hay algunos alimentos que pueden ayudar a calmar el reflujo ácido

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