Alimentos para aumentar el suministro de leche materna

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¿Se pregunta si hay alimentos que pueda comer para apoyar la lactancia y aumentar naturalmente la producción de leche materna? Bueno, muchos alimentos se consideran galactagogos, lo que puede ayudarla a producir más leche materna. En todo el mundo, las mujeres de diferentes culturas comen ciertos alimentos lácteos justo después del parto y mientras están amamantando. Algunos de estos alimentos están llenos de vitaminas y minerales, y otros contienen propiedades químicas que pueden ayudar en la producción de leche materna. Cualquiera sea la razón, se cree que estos superalimentos de lactancia materna promueven y apoyan un suministro saludable de leche materna.

11 alimentos para aumentar el suministro de leche materna

Granos integrales: los granos integrales son muy nutritivos para las madres que amamantan. También se cree que tienen propiedades que apoyan las hormonas responsables de la producción de leche materna. Por lo tanto, comer granos enteros puede aumentar su suministro de leche materna. El grano más común utilizado para producir más leche materna es la avena a la antigua y de cocción lenta. También puede probar la cebada, el arroz integral integral, las galletas de avena u otros alimentos hechos con granos integrales.
Verduras de color verde oscuro : las verduras de hoja verde oscura como la alfalfa, la lechuga, la col rizada, las espinacas y el brócoli están llenas de nutrientes, especialmente calcio. También contienen fitoestrógenos que pueden tener un efecto positivo en la producción de leche materna.
Hinojo: el hinojo es una planta del Mediterráneo. Las semillas de hinojo agregan sabor a muchos alimentos diferentes, pero el hinojo también es un vegetal que se puede cocinar o comer crudo. El bulbo, el tallo y las hojas de la planta de hinojo son comestibles, y puede agregarlos a sopas, guisos u otras recetas de hinojo. Los estrógenos vegetales que se encuentran en el hinojo pueden ayudar a las madres lactantes a producir más leche materna.

Ajo: el ajo es muy nutritivo y es una adición saludable a la mayoría de las dietas. También se cree que es un galactagogo, que ayuda a las madres lactantes a producir más leche materna. Aunque el ajo tiene un fuerte olor que entra en la leche materna, parece que a algunos bebés les gusta el sabor. Y, los estudios muestran que la leche con sabor a ajo puede ayudar a mantener a los bebés amamantados amamantando por más tiempo. Por otro lado, algunos niños pueden no tolerar muy bien el ajo. Si su hijo muestra signos de sensibilidad a los alimentos después de comer ajo, puede intentar evitar el ajo por un tiempo. Sigue el ejemplo de tu pequeño. Puede agregar ajo a su dieta usándolo para dar sabor a muchos platos, incluidos vegetales, carnes, mariscos, pastas y salsas.
Garbanzos: Los garbanzos, también llamados garbanzos o frijoles Ceci (chi-chi), son una leguminosa común utilizada en la cocina mediterránea y del Medio Oriente. Las mujeres que amamantan han estado comiendo garbanzos para producir más leche materna desde la antigüedad egipcia. Los garbanzos son un alimento nutritivo rico en proteínas. También contienen estrógenos vegetales que pueden ser responsables de su uso como galactagogo. Puede agregar garbanzos a la pasta o ensaladas. El hummus, una deliciosa salsa o salsa hecha de garbanzos, es otra forma de disfrutar este grano muy saludable.

Semillas de sésamo: altas en propiedades vegetales de calcio y estrógenos, las madres que amamantan usan semillas de sésamo para producir más leche materna. Puedes comer semillas de sésamo solo, como ingrediente en las recetas que preparas, como aderezo para ensaladas, o en una mezcla combinada con otras semillas, nueces y frutas secas.
Almendras: las nueces, especialmente las almendras crudas, son saludables y están llenas de proteínas y calcio. Muchas madres lactantes eligen comer almendras o beber leche de almendras para aumentar la cremosidad, la dulzura y la cantidad de leche materna.
Linaza y aceite de linaza: al igual que las semillas de sésamo, la linaza tiene fitoestrógenos que pueden influir en la producción de leche materna. La linaza también contiene ac grasos esenciales y ayuda con el reflejo de bajada. Puede agregar fácilmente jengibre fresco y crudo a los platos que cocina. También puede agregar jengibre a su rutina diaria bebiendo ginger ale hecho con jengibre real o hirviendo el jengibre crudo y preparando té. Si bien el jengibre fresco se considera seguro, no debe tomar suplementos de jengibre sin consultar a su profesional de la salud.

Levadura de cerveza : la levadura de cerveza es un suplemento nutricional muy saludable que contiene vitaminas del complejo B, hierro, proteínas, cromo, selenio y otros minerales. Las madres que amamantan lo usan No solo puede ayudarla a producir más leche materna, sino que también le puede dar más energía, tener un efecto positivo en su estado de ánimo y obtener r> Además de aumentar el suministro de leche materna, los tés también reconfortante y relajante. Además, son fáciles de preparar.

¿Los alimentos lactogénicos realmente funcionan?

No todas las mujeres ven los resultados de comer alimentos de lactancia, pero ciertamente no estaría de más probarlos. Si lleva una dieta bien balanceada para amamantar, es posible que muchos de estos alimentos ya sean parte de ella. Dado que la mayoría de estos artículos son saludables y nutritivos, agregar algunos más debería estar bien. Solo tenga en cuenta que, como todo lo demás, no desea exagerar. Si parecen estar funcionando para usted, asegúrese de controlar cuidadosamente el aumento de su suministro de leche materna. Una vez que llegue a un punto con el que se sienta cómodo, comience a reducir la cantidad de alimentos lactogénicos que está comiendo. Si continúa aumentando su suministro de leche, podría terminar con demasiada leche materna. Un suministro excesivo de leche materna podría conducir a un conjunto completamente diferente de problemas, como congestión mamaria, conductos de leche obstruidos y mastitis.

Una nota de precaución

Comer versiones frescas de estos alimentos que apoyan la lactancia es seguro e incluso saludable. Por supuesto, al igual que todo lo demás, no exagere. Demasiado de algo nunca es una buena idea. También debe tener en cuenta que los suplementos no son lo mismo que los alimentos frescos. Antes de tomar cualquier versión de suplemento de estos alimentos que aumentan la leche, hable con su médico o con un asesor en lactancia.

Cómo aumentar el suministro de leche materna con galactagogos

Estimulando la producción de leche con acciones, alimentos, hierbas y medicamentos.

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Un galactagogo o galactogogo (pronunciado gah-lak´tah-gog) es algo que puede ayudar a una madre que amamanta a aumentar su suministro de leche materna. La palabra en sí es una combinación de los términos griegos «galact-», que significa leche, y «-gogo», que significa conducir o promover. Las hierbas se usan comúnmente para aumentar el bajo suministro de leche, pero ciertas acciones, alimentos y medicamentos pueden ayudar a una madre que amamanta a producir más leche materna también.

¿Necesitas un galactagogo?

Aunque muchas mujeres se preocupan por producir suficiente leche materna, la mayoría de las mujeres no necesitarán usar un galactagogo. Si su bebé tiene un buen cierre y está amamantando a pedido al menos cada 2 a 3 horas, debe producir suficiente leche materna para su bebé. Sin embargo, hay algunas situaciones en las que un galactagogo es útil.

Cuando un galactagogo puede ayudar

Luchar con un bajo suministro de leche materna puede ser frustrante y difícil. Un galactagogo puede ayudar a estimular la producción de leche materna si:

No está seguro de por qué su suministro de leche es bajo.
Estás bombeando exclusivamente para tu bebé
Estás bombeando para un bebé prematuro o un niño enfermo en el hospital
Está amamantando después de una cirugía de seno
El regreso de su período causó una disminución en su suministro de leche materna.
Su suministro de leche materna ha disminuido junto con el inicio del control de la natalidad.
Quieres amamantar a un bebé adoptado
Dejaste de amamantar y te gustaría comenzar de nuevo

Acciones que pueden aumentar la producción de leche materna

Su cuerpo produce leche materna en respuesta a la estimulación de sus senos por parte de su bebé mientras amamanta, o por un extractor de leche mientras extrae su leche materna. Las mejores acciones que puede tomar para aumentar su suministro de leche materna de forma natural son:

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Asegúrese de que su bebé esté prendido correctamente. Un pestillo de lactancia adecuado le permite a su hijo extraer la leche materna de su seno de manera eficiente. Si no está seguro de si su bebé se prende bien, debe buscar ayuda. Su médico, una enfermera, un consultor de lactancia o los miembros de un grupo local de lactancia materna pueden verificar su técnica de lactancia materna.
Estimula tus senos con más frecuencia. Cuanto más amamante o extraiga, más le está diciendo a su cuerpo que produzca leche materna. Puede estimular sus senos con mayor frecuencia amamantando a su bebé al menos cada 2 a 3 horas durante todo el día. También puede usar un extractor de leche eléctrico de alta calidad para extraer la leche materna después o entre sesiones de lactancia. Si está bombeando exclusivamente, asegúrese de bombear al menos cada 2 a 3 horas hasta que se acumule el suministro de leche materna.

Alimentos que pueden aumentar la leche materna

En todo el mundo, diferentes culturas tienen alimentos particulares que dan a las mujeres que amamantan después del parto. Los alimentos que aumentan la leche materna y promueven la lactancia a veces se denominan alimentos lactogénicos. Estos son algunos de los alimentos que las madres lactantes usan como galactagogos:

harina de avena
cebada
jengibre
vegetales de hoja verde
ajo
levadura
Almendras
hinojo
arroz integral

Cuando se agrega a una dieta saludable y bien balanceada de lactancia, se cree que estos alimentos que producen leche aumentan la leche materna y promueven un flujo saludable de leche hacia el bebé.

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Hierbas que pueden aumentar el suministro de leche materna

Muchas plantas y especias se usan como galactagogos. Estas hierbas para amamantar incluyen:

Ya sea que se filtren juntas en un té relajante para amamantar o se agreguen a las recetas diarias, las hierbas se han utilizado a lo largo de la historia para apoyar la lactancia.

Medicamentos que actúan como galactagogos

Cuando sea necesario, un médico puede recetar medicamentos para crear o acumular un suministro de leche materna. Los medicamentos son a menudo el último recurso después de que las otras opciones han fallado.

Las recetas son más útiles si desea amamantar a un niño adoptado, o si desea comenzar a amamantar nuevamente después de haber dejado de hacerlo por un tiempo. También son útiles cuando está extrayendo leche para un bebé prematuro u hospitalizado, y tiene un bajo suministro de leche materna.

Reglan (metoclopramida) y Motilium (domperidona) son dos medicamentos recetados comunes que pueden ayudar a aumentar la producción de leche para la inducción de la lactancia, la relactación y un verdadero bajo suministro de leche. Otros medicamentos, como el aerosol nasal de oxitocina, la sulpirida, la torazina, la TRH y la hormona del crecimiento humano también pueden tener un efecto positivo en el suministro de leche materna, pero no se usan con tanta frecuencia.

Efectividad de los galactogogos

Por sí solos, los galactagogos no necesariamente funcionan. Un galactagogo puede ayudar a mejorar la cantidad y el flujo de la leche materna de sus senos, pero si no está extrayendo esa leche, su cuerpo no responderá de la manera que espera. Para ver resultados reales de un galactagogo, debe usarlo junto con la lactancia o el bombeo frecuente.

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Las formas más seguras de aumentar su suministro de leche son probar las acciones enumeradas anteriormente y agregar algunos alimentos lactogénicos a su dieta diaria. Y, dado que los tés de hierbas y los suplementos de lactancia preparados comercialmente suelen contener dosis seguras de hierbas cuando se toman según las indicaciones, no es probable que causen daño.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que más no siempre es mejor. Las hierbas son similares a los medicamentos. En dosis altas, pueden ser peligrosos y tener efectos secundarios tanto para usted como para su hijo.

Cuando ver a tu doctor

Si ha probado las acciones y los alimentos enumerados anteriormente, pero no puede aumentar la cantidad de leche materna que está produciendo, hable con su médico. Si tiene un suministro de leche realmente bajo, debe averiguar la causa y tratar de corregirlo. También debe asegurarse de que su bebé esté obteniendo suficiente leche materna, así que lleve a su hijo a su médico para exámenes regulares y controles de peso.

También es importante hablar con su médico o un consultor de lactancia antes de probar cualquier medicamento o hierba. Su profesional de la salud no solo puede aconsejarle sobre la dosis adecuada de hierbas, sino que también puede ayudarlo a determinar qué hierba o combinación de hierbas funcionará mejor para su situación. Luego, si es necesario, puede pasar a la receta correcta.

Cuando los galactagogos no funcionan

Los galactagogos no siempre funcionan. Es posible que después de probar las acciones, los alimentos, las hierbas e incluso los medicamentos recetados enumerados anteriormente, no pueda aumentar su suministro de leche al nivel que desea. A veces, los problemas médicos, como los senos subdesarrollados o los tratamientos previos contra el cáncer de mama, impiden la producción de un suministro saludable de leche materna, y el cuerpo simplemente no puede responder a los galactagogos.

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Todavía puede intentar aumentar su suministro de leche, y ciertamente aún puede amamantar para mayor comodidad y unión. Es posible que solo deba complementar a su hijo con nutrición adicional, y eso está perfectamente bien.

Aumento del suministro bajo de leche

Por Kelly Bonyata, BS, IBCLC

Crédito de imagen: koadmunkee en flickr

¿Su suministro de leche es realmente bajo?

En primer lugar, ¿su suministro de leche es realmente bajo? A menudo, las madres piensan que su suministro de leche es bajo cuando realmente no lo es. Si su bebé está aumentando de peso bien solo con leche materna, entonces no tiene ningún problema con el suministro de leche.

¿Qué sucede si no está muy seguro sobre el aumento de peso actual del bebé (tal vez el bebé no ha tenido un control de peso últimamente)? Si el bebé tiene una cantidad adecuada de pañales mojados y sucios, entonces las siguientes cosas NO significan que tiene un bajo suministro de leche:

Su bebé amamanta con frecuencia. La leche materna se digiere rápidamente (generalmente en 1.5-2 horas), por lo que los bebés amamantados deben comer con más frecuencia que los bebés alimentados con fórmula. Muchos bebés tienen una fuerte necesidad de succionar. Además, los bebés a menudo necesitan un contacto continuo con la madre para sentirse seguros. Todas estas cosas son normales y no puede malcriar a su bebé satisfaciendo estas necesidades.
Su bebé aumenta repentinamente la frecuencia y / o duración de la lactancia. Esto es a menudo un brote de crecimiento. El bebé amamanta más (esto generalmente dura de unos días a una semana), lo que aumenta su suministro de leche. No le ofrezca suplementos para bebés cuando esto suceda: la suplementación informará a su cuerpo que el bebé no necesita la leche extra y su suministro disminuirá.
Su bebé amamanta con más frecuencia y es inquieto por la noche.
Su bebé no amamanta tanto como lo hizo anteriormente. A medida que los bebés crecen y mejoran en la lactancia, se vuelven más eficientes en la extracción de leche.
Tu bebé es quisquilloso. Muchos bebés tienen un momento del día exigente, a menudo por la noche. Algunos bebés son quisquillosos la mayor parte del tiempo. Esto puede tener muchas razones y, a veces, la inquietud desaparece antes de encontrar la razón.
Su bebé toma un biberón de fórmula o leche extraída después de amamantar. Muchos bebés tomarán un biberón de buena gana incluso después de haber alimentado completamente el seno. Lea más aquí de la consultora de lactancia certificada Kathy Kuhn sobre por qué el bebé puede hacer esto y cómo esto puede afectar el suministro de leche. Por supuesto, si complementa regularmente al bebé después de amamantar, su suministro de leche disminuirá (ver más abajo).
Sus senos no gotean leche, o solo gotean un poco, o dejan de gotear. Las fugas no tienen nada que ver con su suministro de leche. A menudo se detiene después de que su suministro de leche se haya ajustado a las necesidades de su bebé.
Tus senos de repente parecen más suaves. Nuevamente, esto normalmente ocurre después de que su suministro de leche se haya ajustado a las necesidades de su bebé.
Nunca sientes una sensación de decepción, o no parece tan fuerte como antes. Algunas mujeres nunca sienten una decepción. Esto no tiene nada que ver con el suministro de leche.
Obtiene muy poca o nada de leche cuando bombea. La cantidad de leche que puede extraer no es una medida precisa de su suministro de leche. Un bebé con una succión saludable ordeña su seno de manera mucho más eficiente que cualquier extractor de leche. Además, el bombeo es una habilidad adquirida (diferente a la enfermería), y puede depender mucho del tipo de bomba. Algunas mujeres que tienen abundantes suministros de leche no pueden obtener leche cuando extraen leche. Además, es muy común y normal que la producción de bombeo disminuya con el tiempo.

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A quién contactar si sospecha un bajo suministro de leche

Si le preocupa su suministro de leche, será muy útil ponerse en contacto con un consejero de lactancia capacitado o un consultor de lactancia certificado por la junta. Si su bebé no está aumentando de peso o está perdiendo peso, debe mantenerse en contacto cercano con su médico, ya que es posible que una afección médica pueda causar esto. La suplementación puede ser médicamente necesaria para los bebés que pierden peso hasta que aumenta su suministro de leche. Si la suplementación es médicamente necesaria, lo mejor para complementar a su bebé es su propia leche extraída.

Causas potenciales del bajo suministro de leche.

Estas cosas pueden causar o contribuir a un bajo suministro de leche:

Suplemento La enfermería es un proceso de oferta y demanda. La leche se produce cuando su bebé amamanta, y la cantidad que amamanta le permite a su cuerpo saber cuánta leche se necesita. Cada biberón (de fórmula, jugo o agua) que recibe su bebé significa que su cuerpo recibe la señal para producir mucha menos leche.
Preferencia de botella. Un biberón requiere un tipo diferente de succión que amamantar, y es más fácil para su bebé extraer la leche de un biberón. Como resultado, darle un biberón puede causar que su bebé tenga problemas para succionar adecuadamente el seno o puede hacer que el bebé prefiera el flujo constante y más rápido del biberón.
Chupetes Los chupones pueden afectar el pestillo del bebé. También pueden reducir significativamente la cantidad de tiempo que su bebé pasa en el seno, lo que puede hacer que su suministro de leche disminuya.
Los protectores de pezones pueden ser una herramienta útil en algunos casos, pero también pueden reducir la estimulación del pezón o interferir con la transferencia de leche, lo que puede interferir con el ciclo de oferta y demanda.
Las comidas programadas interfieren con el ciclo de oferta y demanda de la producción de leche y pueden conducir a un suministro reducido, a veces varios meses más tarde que de inmediato. Amamante a su bebé cuando tenga hambre.
Bebé con sueño Durante las primeras semanas, algunos bebés tienen mucho sueño y solo piden amamantar con poca frecuencia y por períodos cortos. Hasta que el bebé se despierte y comience a amamantar bien, amamante al menos cada dos horas durante el día y al menos cada 4 horas por la noche para establecer su suministro de leche.
Acortando la duración de la lactancia. Suspender una alimentación antes de que su bebé termine la alimentación puede interferir con el ciclo de oferta y demanda. Además, su leche aumenta el contenido de grasa más tarde en una alimentación, lo que ayuda al bebé a aumentar de peso y durar más tiempo entre las comidas.
Ofreciendo solo un seno por alimentación. Esto está bien si su suministro de leche está bien establecido y su bebé está aumentando de peso bien. Si está tratando de aumentar su suministro de leche, deje que el bebé termine el primer lado y luego ofrezca el segundo lado.
Los problemas de salud o anatómicos con el bebé (incluyendo ictericia, atadura de la lengua, etc.) pueden evitar que el bebé extraiga la leche adecuadamente del seno, disminuyendo así el suministro de leche.
La salud de la madre (anemia no controlada o hipotiroidismo, placenta retenida, hemorragia posparto ...), cirugía / lesión mamaria previa, problemas hormonales (por ejemplo, PCOS), problemas anatómicos, medicamentos que está tomando (anticonceptivos hormonales, sudafed ...), o fumar también tienen potencial para afectar el suministro de leche.

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Aumentar su suministro de leche

La producción de leche es un proceso de demanda y oferta. Si necesita aumentar el suministro de leche, es importante comprender cómo se produce la leche; comprender esto lo ayudará a hacer lo correcto para aumentar la producción.

Para acelerar la producción de leche y aumentar el suministro general de leche, la clave es extraer más leche del seno y hacer esto con frecuencia, de modo que se acumule menos leche en el seno entre las comidas.

Bien, ahora vamos a cosas que pueden ayudar a aumentar su suministro de leche:

Asegúrese de que el bebé esté amamantando eficientemente. Esta es la parte de "eliminar más leche" del aumento de la producción de leche. Si la leche no se extrae efectivamente del seno, entonces el suministro de leche de la madre disminuye. Si la posición y el pestillo están "desconectados", entonces el bebé probablemente no transfiere la leche de manera eficiente. Un bebé con sueño, el uso de protectores de pezones o varios problemas de salud o anatómicos en el bebé también pueden interferir con la capacidad del bebé para transferir la leche. Para un bebé que no está amamantando de manera eficiente, tratar de vaciar adecuadamente la leche del seno es como tratar de vaciar una piscina a través de una pajita para beber: puede llevar una eternidad. La transferencia ineficiente de leche puede hacer que el bebé no obtenga suficiente leche o que necesite amamantar casi constantemente para obtener suficiente leche. Si el bebé no transfiere bien la leche, entonces es importante que la mamá extraiga la leche después y / o entre las lactancias para mantener el suministro de leche mientras se abordan los problemas de lactancia.
Amamante con frecuencia y durante el tiempo que su bebé esté amamantando activamente. Recuerde: desea extraer más leche de los senos y hacer esto con frecuencia. Si el bebé tiene problemas de aumento de peso, trate de amamantar al menos cada 1.5-2 horas durante el día y al menos cada 3 horas por la noche.
Tómese unas vacaciones de enfermería . Lleve al bebé a la cama con usted durante 2-3 días y no haga nada más que amamantar (¡con frecuencia!) Y descanse (¡bueno, usted también puede comer!).
Ofrezca ambos lados en cada comida. Deje que el bebé termine el primer lado, luego ofrezca el segundo lado.
Cambiar enfermera. Cambie de lado 3 o más veces durante cada alimentación, cada vez que el bebé se duerma, cambie a la succión "cómoda" o pierda interés. Use cada lado al menos dos veces por alimentación. Use compresión de senos para mantener al bebé alimentándose por más tiempo. Para obtener buenas instrucciones sobre cómo hacer esto, consulte el Protocolo del Dr. Jack Newman para controlar la ingesta de leche materna. Esto puede ser particularmente útil para bebés somnolientos o distraídos.
Evite los chupetes y biberones cuando sea posible. Todas las necesidades de succión del bebé deben satisfacerse en el seno (ver arriba). Si un suplemento temporal es médicamente necesario, se puede administrar con un suplemento de enfermería o con una cuchara, una taza o un gotero (consulte Métodos de alimentación alternativos).
Déle al bebé solo leche materna. Evite todos los sólidos, el agua y la fórmula si el bebé es menor de seis meses, y considere reducir los sólidos si el bebé es mayor. Si usa más de unas pocas onzas de fórmula por día, deje de tomar los suplementos gradualmente para "desafiar" a sus senos a producir más leche.
Cuida de mamá. Descanso. Duerme cuando el bebé duerme. Relajarse. Beba líquidos para tener sed (no fuerce los líquidos; beber más agua no aumenta el suministro) y coma una dieta razonablemente equilibrada.
Considere bombear. Agregar sesiones de bombeo después o entre sesiones de enfermería puede ser muy útil: el bombeo es muy importante cuando el bebé no está amamantando de manera eficiente o con la frecuencia suficiente, y puede acelerar las cosas en todas las situaciones. Su objetivo en el bombeo es extraer más leche de los senos y / o aumentar la frecuencia de vaciado de los senos. Cuando bombee para aumentar el suministro de leche, para asegurarse de que la bomba extraiga una cantidad óptima de leche del seno, siga bombeando durante 2-5 minutos después de las últimas gotas de leche. Sin embargo, es útil agregar incluso una breve sesión de extracción (aumentando la frecuencia pero quizás no eliminando la leche por completo).
Considera un galactagogo. Una sustancia (hierba, medicamentos recetados, etc.) que aumenta el suministro de leche se llama galactagogo. Ver ¿Qué es un galactagogo? ¿Necesito uno? para más información.

¿Qué es un galactagogo?

Revisado por última vez

Un galactagogo (del griego "galacta" que significa leche) es un alimento, hierba o droga que aumenta la producción de leche materna. La mayoría de las madres no necesitarán tomar galactagogos porque hay muchas maneras de aumentar o mantener el suministro de leche materna sin usar hierbas o medicamentos. Si le preocupa su suministro de leche y si su bebé está obteniendo suficiente leche, consulte a un consultor de lactancia de IBCLC para una evaluación completa y eche un vistazo a Cómo hacer más leche materna para obtener ideas de autoayuda.

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Este artículo

Este artículo analiza algunas de las hierbas, alimentos y medicamentos populares que a menudo se sugieren como galactagogos, y dónde encontrar información sobre su uso y seguridad en la lactancia.

¿Necesito un galcatagogo?

La producción de leche generalmente está regulada naturalmente por la oferta y la demanda: su bebé la demanda y sus senos la abastecen. La mayoría de las madres no solo no necesitarán un galactagogo, algunas madres han inducido la lactancia a los bebés adoptados o han relatado a su propio bebé después de un descanso simplemente bombeando y suplementando a su bebé en el seno.

Si su suministro de leche aún no aumenta a pesar de la buena posición y el apego, mucho contacto piel con piel, compresiones mamarias, amamantamiento frecuente o extracción regular, puede preguntarse si probar un galactagogo. Antes de hacerlo, una consulta con un especialista en lactancia materna puede ser invaluable para ayudar a maximizar la leche materna que está produciendo. Tenga en cuenta que los galactagogos normalmente no aumentarán el suministro de leche por sí solos, aún se necesitará una extracción eficiente de la leche por parte de un bebé o una bomba. El arte femenino de la lactancia materna explica:

Extracto de

El arte femenino de la lactancia materna, LLLI, 2010, p 355

Una opción para acelerar las cosas es usar un galactagogo, una hierba o medicamento que aumente la producción de leche. Es importante tomarlos SOLO después de amamantar o extraer leche regularmente para extraer la leche que ayudarán a crear. Cuando se trata de construir un suministro, los galactagogos son el glaseado de la torta de extracción de leche. Nunca sustituyen la extracción de leche en sí. Muchas madres han tenido éxito en aumentar su leche amamantando y extrayéndose solas, por lo que vale la pena intentarlo antes de ir a galactagogos.

Galactagogos herbales

Las hierbas se han utilizado para ayudar al suministro de leche durante miles de años. Aunque no hay mucha investigación científica sobre sus efectos o seguridad, muchas madres que los tomaron sintieron que ayudaron a aumentar su suministro de leche.

Muchas de las hierbas y alimentos utilizados para ayudar al suministro de leche hoy fueron registrados en un libro hace unos 2000 años por un médico griego Dioscórides. Incluían hierbas para aumentar el suministro de leche, ayudando a la bajada (reflejo de eyección de leche), manteniendo la leche "fresca" y hierbas para ayudar con la mastitis, la congestión, el destete e incluso la relactación. Por lo tanto, la idea de usar hierbas no es nueva, pero su efectividad en grandes cantidades ha sido poco investigada.

Hable con su médico.

La calidad de los productos a base de hierbas puede variar mucho, por lo que es importante comprarlos de una fuente confiable. Las preparaciones a base de hierbas pueden variar en su fuerza, pureza, potencial alérgico, cómo afectan el azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina y su capacidad para reaccionar con otras drogas 1. Muchas hierbas pueden tener efectos secundarios, especialmente si se toman en dosis medicinales, por lo que es importante saber cómo funcionan, qué dosis tomar y si pueden ser adecuadas para usted. Si está considerando tomar hierbas para el suministro de leche, busque el consejo de alguien calificado y conocedor y consulte con su médico en caso de que alguna hierba o combinación de hierbas no sea compatible con su historial médico. El arte femenino de la lactancia materna explica:

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Extracto de

El arte femenino de la lactancia materna, LLLI, 2010, p 397/8

Si elige usar un galactagogo, es importante que le informe a su médico, incluso si él o ella no está de acuerdo con su uso, porque siempre existe la posibilidad de que pueda interferir con otros medicamentos o causar reacciones. Evite las hierbas que pueden disminuir su suministro, como el perejil, la salvia y la menta (en grandes cantidades), y mediaciones como la pseudoefedrina, anticonceptivos hormonales (especialmente cuando se introducen antes de los cuatro meses después del parto), bromocriptina, ergotamina y methergina.

Evite las hierbas durante el embarazo.

Sheila Humphrey, autora de The Nursing Mother's Herbal, recomienda evitar la mayoría de las hierbas durante el embarazo, ya que podrían causar un aborto espontáneo. Las madres embarazadas que estén considerando tomar un galactagogo siempre deben discutir esto con un profesional médico con conocimientos.

Extracto de

El herbario de la madre lactante (Biblioteca del cuerpo humano), 2003, Sheila Humphrey, p. 237

Recomiendo precaución al usar hierbas durante el embarazo, particularmente el primer y el segundo trimestre temprano. Muchas de las hierbas utilizadas para aumentar el suministro de leche (fenogreco y cardo bendito, por ejemplo) también son estimulantes uterinos; pueden tener acciones lo suficientemente fuertes como para causar un aborto espontáneo.

Seguridad de la hierba durante la lactancia.

Los recursos con información actualizada sobre la seguridad individual de las hierbas durante la lactancia incluyen:

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Lactmed, una base de datos de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Incluye un "Resumen de uso durante la lactancia" para cada entrada.
e-lactancia, un sitio web administrado por pediatras españoles, tiene información sobre la compatibilidad de las hierbas con la lactancia materna (disponible en español e inglés).

¿Qué hierbas aumentan la leche materna?

Se informa que hay muchas hierbas que ayudan al suministro de leche materna. También se cree que algunas hierbas desempeñan un papel en la estimulación del crecimiento mamario (tejido glandular en el seno), o que brindan apoyo hormonal de alguna manera. Un recurso que cubre la elección de las hierbas y su papel en la lactancia materna con más detalle es la Guía de la Madre de Lactancia Materna para hacer más leche, West y Morasco, 2008. Nota: este libro tiene ahora 11 años y puede no incluir información más reciente sobre individuos seguridad de la hierba. Para recursos más recientes sobre seguridad de hierbas durante la lactancia, ver arriba.

Galactagogos herbales populares

Las hierbas populares en la literatura sobre lactancia incluyen:

Ortiga o Ortiga tiene una larga historia como un poderoso galactagogo junto con varios otros usos medicinales. Contiene todos los nutrientes esenciales y esta puede ser la forma en que apoya la lactancia. Consulte Lactmed para obtener más información sobre el uso de la ortiga cuando amamanta.

El espárrago salvaje o shatavari, a menudo se usa para el soporte hormonal y problemas estomacales y se usa ampliamente para aumentar la leche en la India. Es una especie de planta diferente de los espárragos comúnmente utilizados como alimento. Se puede encontrar más información y una discusión de los estudios sobre el uso de shatavari durante la lactancia en Lactmed.

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El hinojo a menudo se usa para problemas de liberación de leche (bajada). La semilla de hinojo es sa> 7. En Mother Food, un libro de Hilary Jacobson, el autor sugiere que la digestión de un bebé también puede mejorarse a través de la leche materna si la madre toma Fennel. Sin embargo, e-lactancia cita la compatibilidad del hinojo con la lactancia materna como de "alto riesgo" 8.

Extracto de

La guía de la madre que amamanta para hacer más leche: prólogo de Martha Sears, RN, West y Marasco, 2009

Las semillas y brotes de alfalfa, incluidas las tabletas, contienen L-canavanina, que se ha encontrado que causa o exacerba los síntomas del lupus

La comida como galactagogo

¿Puede la dieta afectar el suministro de leche?

Las madres que amamantan han comido alimentos especiales que promueven la leche durante más de 2000 años en todas las culturas. Tales culturas creían firmemente que la dieta afectaba la calidad y abundancia de la leche materna. Aunque algunos expertos piensan que los galactagogos dietéticos podrían funcionar con un efecto placebo; En Mother Food, el autor cree que existe una conexión entre los alimentos tradicionales para la producción de leche (lactogénica) y el suministro y composición de la leche materna. La autora Hilary Jacobson sostiene que comer los ácidos grasos esenciales (EFA) correctos podría cambiar la leche materna descremada a grasa más completa y aumentar el volumen de la leche. Para una discusión adicional sobre cómo puede cambiar el contenido de grasa en la leche materna, vea La mejor dieta de lactancia materna y los alimentos que debe evitar.

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Comida para hacer leche

En The Breastfeeding Mother's Guide to Making More Milk p 172, se mencionan muchos alimentos que apoyan la buena producción de leche; por ejemplo , almendras, coco, semillas de sésamo, mijo, arroz, anís, hinojo, eneldo, cebada, avena, garbanzos y muchos más.

Para obtener información sobre Myo-inositol y Malunggay, consulte Síndrome de ovario poliquístico y lactancia materna.

Medicamentos como galactagogos

No hay medicamentos con licencia específica como galactagogos o para "producir más leche". Sin embargo, hay algunos medicamentos que son conocidos por causar un flujo de leche extra o espontáneo (conocido como galactorrea) como un efecto secundario de su uso médico previsto. Por ejemplo, la domperidona y la metoclopramida generalmente se recetan para problemas estomacales, como enfermedades o reflujo, pero pueden influir en el suministro de leche. Se cree que la mayoría de los medicamentos que pueden ayudar al suministro de leche funcionan al aumentar indirectamente los niveles de prolactina (una hormona importante en la producción de leche materna) en el cuerpo.

¿Qué medicamentos pueden aumentar la leche materna?

Se dice que los medicamentos recetados como domperidona, metoclopramida, metformina y sulpirida tienen un efecto en el suministro de leche. Discuta con su profesional de la salud si podrían ser adecuados para su situación específica e historial médico y vea un breve resumen sobre cada uno a continuación. Para obtener la información más reciente sobre la compatibilidad de cada medicamento con la lactancia materna o los posibles efectos secundarios, consulte con su médico y consulte los recursos en la siguiente sección.

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Domperidona (Motilium). Históricamente, este medicamento se ha utilizado para controlar enfermedades, indigestión y reflujo, pero las preocupaciones de seguridad más recientes recomiendan que solo se recete para las náuseas en el futuro. No tiene licencia para su uso como galactagogo y no está disponible en Estados Unidos. Los efectos secundarios maternos pueden incluir boca seca, picazón, dolor de cabeza y calambres abdominales. Los documentos útiles que discuten el uso de domperidona en la lactancia incluyen:

Protocolo clínico ABM # 9: uso de galactogogos en el inicio o aumento de la producción de leche materna, segunda revisión, Academia de Medicina de la Lactancia Materna, 2018
Tratamiento farmacológico de la lactancia inadecuada, Servicio de Asesoramiento sobre Medicamentos en Lactancia del Reino Unido (UKDILAS), Servicio de Farmacia Especializado, 2016
Galactagogues, GP Red de Alimentación Infantil (Reino Unido), 2017
Declaración de la Red de Lactancia Materna Domperidona y Lactancia Materna, 2017
Asesor de salud de Canadá sobre domperidona, 2012
Gestión farmacológica del bajo suministro de leche con domperidona: hecho separado de la ficción, Grzeskowiak y Amir, 2014
Declaración de la Red Nacional de Alimentación Infantil El uso de domperidona en la lactancia inadecuada, 2014
Domperidona del pediatra canadiense Jack Newman, 2016.

Metoclopram> 11. Para una discusión completa de los ensayos de su uso en la lactancia, consulte el Protocolo Clínico # 9 de la Academia de Medicina de Lactancia Materna

¿Cómo puedo obtener más información sobre los efectos de los medicamentos en mí o en mi leche materna?

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Consulte Medicamentos y lactancia para obtener una lista de recursos que ofrecen información actualizada sobre medicamentos específicos en lactancia. Una selección de estos incluye:

Medicamentos de Hale y leche materna en línea, 2019 [paywall]
Lactmed, una base de datos de medicamentos y lactancia de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Incluye algunas hierbas.
e-lactancia, proporciona información sobre compatibilidad de medicamentos y hierbas con la lactancia materna en español e inglés. Consulte la página Acerca de nosotros de e-lactancia para obtener más información.
El Servicio de Farmacia Especializada tiene una base de datos en línea gratuita de medicamentos utilizados en el Reino Unido, no incluye hierbas.

Nota: ningún recurso en línea debe sustituir el consejo de sus propios profesionales médicos.

¿Qué galactagogo?

La Academia de Medicina de la Lactancia Materna (ABM) tiene un protocolo clínico que discute el uso de galactagogos. Recomienda precaución diciendo que los galactagogos nunca deben usarse para reemplazar el manejo normal de la lactancia materna por un especialista en lactancia materna. Concluyen:

Extracto de

Protocolo clínico ABM # 9: uso de galactogogos para iniciar o aumentar la tasa de secreción de leche materna, Academia de Medicina de la Lactancia Materna, 2018

ABM [Academy of Breastfeeding Medicine] no puede recomendar ningún galactogogo específico en este momento

Sigue habiendo indicaciones seleccionadas para el uso de galactogogos, pero los datos actuales son insuficientes para hacer recomendaciones definitivas. Varios estudios de alta calidad han encontrado que la domperidona es útil en madres de recién nacidos prematuros, aunque existe preocupación por los efectos adversos raros, pero significativos. Los galactogogos herbales son problemáticos debido a la falta de regulación de las preparaciones y la evidencia insuficiente de eficacia y seguridad.

Hay muchas hierbas, alimentos y medicamentos reputados para ayudar al suministro de leche. Sin embargo, todas las hierbas y medicamentos pueden tener efectos secundarios, particularmente en dosis medicinales, y para ser efectivos, los galcatagogos también requieren un drenaje eficiente del seno. Por lo tanto, los galactagogos no deben usarse como un sustituto de la evaluación cuidadosa de la lactancia por parte de un especialista en lactancia materna. Hay varias formas de aumentar o mantener un suministro de leche sin usar hierbas o medicamentos. Si tiene un bajo suministro de leche, trabaje con su asesor de lactancia IBCLC para identificar las razones más probables y encontrar el mejor plan de manejo para aumentar su leche materna. Si una madre desea probar un galactagogo, primero debe discutir esto con su profesional de la salud.

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