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No dejes que el final del verano signifique el final del juego al aire libre: ¡prueba estas ideas familiares para el otoño! El otoño trae nuevas oportunidades para excursiones al aire libre y otras actividades familiares. Sal y muévete en el aire fresco y fresco.

Golpear el camino

Con un clima no demasiado caluroso ni demasiado frío, el otoño es el momento perfecto para explorar parques, senderos y otros paisajes locales. Los buscadores de senderos en línea ofrecen información detallada, incluidos tipos de superficie, puntos de acceso, ubicaciones, distancias y servicios disponibles para senderos en su área. El Servicio de Parques Nacionales también tiene un directorio en línea, busca parques por nombre, ubicación, actividad o tema (como fósiles, cuevas o presidentes estadounidenses).

Una vez que haya encontrado un destino divertido, ¡hay muchas actividades de otoño para probar! Caminar, andar en bicicleta, patinar en línea o incluso montar a caballo. Lleve a los niños más pequeños en una carriola para trotar o una mochila con marco. Traiga una cámara y deje que los niños tomen sus propias fotos. Reúna las hojas caídas para exhibir o elaborar en casa. Intente geocaching para agregar un elemento genial de búsqueda de tesoros a su excursión. ¡No olvides las botellas de agua y el gorp!

Rastrillar y saltar

Más cerca de casa, convierta el trabajo de jardinería en diversión familiar. Todo el mundo sabe que la mejor recompensa por rastrillar las hojas es saltar en los montones, y la ventaja es que tanto el rastrillado como el salto consiguen latir los corazones. Si tiene un niño en edad preescolar, proporciónele un rastrillo del tamaño de un niño para que pueda ayudarlo como los niños más grandes.

También es divertido hacer laberintos y senderos en tus hojas antes de agruparlos en montones. Use un cortacésped o un rastrillo para cortar un camino. Luego haga que los niños caminen, corran o anden en bicicleta por el campo.

Reclute a los niños para ayudar con otros trabajos de jardinería estacionales también. Dales unos guantes de jardinería y haz que saquen las anuales de verano. ¡La demolición es muy satisfactoria! (¡Solo asegúrese de tener claro qué plantas están bien para arrancar y cuáles no!) Los meses más fríos son un buen momento para plantar árboles de hoja perenne, bulbos y plantas anuales de otoño como las mamás, así que entregue palas y deje que los niños ayuden Cavar algunos agujeros.

Cosecha una cosecha abundante

Elija sus propias delicias saludables con una de las actividades de otoño más tradicionales: ¡visite un huerto de manzanas! Las manzanas están en temporada y hay cientos de variedades de cosecha propia para elegir. Además de caminar, recoger, transportar y espiar hojas, los huertos de manzanas y las parcelas de calabaza a menudo ofrecen todo tipo de "agroturismo". Puede encontrar un zoológico de mascotas, un paseo en coche, un laberinto de maíz o una pila de fardos de heno. escalar. Haga un día visitando una granja cerca de usted. Habrá mucho que hacer, mucho para comer y mucho para llevar a casa también.

Juega como los profesionales

¡Las actividades de otoño también incluyen fútbol! Siga el ejemplo de los dioses de la parrilla y salga a jugar un partido de fútbol americano, o simplemente juegue a la pelota (equipe a los niños pequeños con un fútbol en miniatura o de espuma). Si el fútbol europeo (también conocido como fútbol) es el favorito de sus hijos, salga de su red para un juego familiar. ¿Sin red? Elija dos árboles para aproximarse a un objetivo o improvise con cajas de cartón, conos de tráfico o botellas de refresco de dos litros. También puede adaptar todo tipo de juegos al aire libre para incluir una pelota de fútbol o fútbol. Juega al clásico CABALLO de baloncesto con una pelota de fútbol y una red, o intenta patear la lata con una pelota de fútbol. ¡Sé creativo y muévete!

5 ideas simples y divertidas para la aptitud familiar

En este articulo

Usted sabe por qué el ejercicio es importante para su familia: puede reducir los riesgos cardíacos, controlar el peso y ayudar a los niños a mejorar en la escuela. Y les permite a los niños quemar algo de energía. Además, las actividades familiares y el estado físico a una edad temprana pueden ayudar mucho a los niños a desarrollar hábitos saludables para la vida.

Pero no espere que sus hijos comprendan, o incluso se preocupen, por esas cosas. Su trabajo es hacerles ver que moverse más es divertido. Cuando el ejercicio se siente como un juego, toda su familia lo disfrutará más y será más probable que lo haga.

Aquí hay cinco ideas para la aptitud familiar que pueden hacer que todos se muevan.

1. Haz tiempo para jugar

Dedique 30 minutos tres veces a la semana para hacer ejercicios divertidos con sus hijos. Hazlo parte de tu rutina después de la escuela o después de la cena. Si sus hijos son pequeños, puede que les guste la rayuela o el escondite. Patea una pelota de fútbol o dispara aros con niños mayores.

También planifique al menos una actividad familiar cada fin de semana. Puede ser tan simple como llevar a los pequeños al patio de recreo, o tan desafiante como una caminata de todo el día con su hijo adolescente.

Una clave para que los niños se muevan es planificar el tiempo para actividades físicas. Puede encontrar ese momento apagando el televisor, para empezar. Luego, ofrezca una variedad de actividades familiares, tanto competitivas como no competitivas. Cuando los niños exploran diferentes formas de mover sus cuerpos, pueden encontrar ejercicios que disfrutan y que desean seguir a largo plazo.

2. Camina o anda en bicicleta donde puedas

Use la fuerza muscular: ande en bicicleta o camine hasta la tienda de comestibles, la biblioteca o la escuela o los eventos deportivos de su hijo. Vaya a caminar en familia durante 30 minutos después de la cena en lugar de dirigirse directamente a la televisión. Siga los pasos de todos con un podómetro e intente agregar más distancia cada semana. Use un registro de ejercicio familiar o pegatinas de colores para seguir su progreso. Ponga su registro o cuadro en el refrigerador como un recordatorio para mantener juntos el buen esfuerzo.

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3. Planifique reuniones familiares activas

Mejore la forma física de la familia y haga un pastel en la fiesta de cumpleaños de su hijo planificando juegos activos como carreras de relevos o de etiqueta. Los niños mayores pueden disfrutar de una fiesta de baile.

Cualquier gran reunión de niños también es una gran oportunidad para practicar un deporte de equipo. Simplemente diríjase a un campo de fútbol o cancha de baloncesto cercano. Otras ideas para fiestas activas: una fiesta en la piscina, patinaje en línea o sobre hielo, o escalar en un gimnasio de rock cubierto.

En reuniones familiares o festivas, apague la televisión y camine por el vecindario o realice una pequeña caminata en un parque local. O lleve a todos afuera para un juego de atrapada o baloncesto.

4. Canta y baila mientras limpias

Reserve tiempo para las tareas domésticas y háganlas juntos como familia. Reproduzca música mientras limpia y se turnan para elegir las canciones favoritas. A los niños más pequeños les encanta ayudar y pueden recoger juguetes o barrer los pisos mientras bailan con la escoba. Los niños mayores pueden desempolvar, aspirar y ayudar a hacer camas.

5. Hacer que el jardín trabaje menos que una tarea

Disfruten juntos del trabajo de jardinería estacional. Los niños más pequeños pueden ayudar a plantar y cuidar un jardín. Los niños mayores pueden rastrillar las hojas en una pila, y luego saltar en ella. Haga que la pala de nieve sea divertida para todos construyendo un fuerte de nieve o creando una familia de personas de nieve.

Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre: «Haga que el tiempo familiar sea un tiempo activo».

Janet Walberg Rankin, PhD, profesora de nutrición humana, alimentos y ejercicio, Virginia Tech.

Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre: «Consejos para mantenerse activo».

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Let's Move.gov: «Haga que la actividad física sea parte de la rutina de su familia», «Let's Move: Actividades familiares».

Shape Up America! «20 consejos para encaminar a tu familia».

10 consejos para el ejercicio de otoño

El otoño es una súper temporada para dar forma, dicen los expertos.

¿Cuántas vísperas de año nuevo has pasado bebiendo champán y prometiendo estar más en forma el próximo año? ¿Y cuántas veces has fallado en seguir?

"El 31 de diciembre con una bebida es demasiado tarde para establecer metas y hacer promesas", dice Justin Price, propietario de The Biomechanics, un centro de entrenamiento personal y entrenamiento de bienestar en San Diego, California.

El otoño, por otro lado, es un buen momento para comenzar un programa de acondicionamiento físico porque "'vas a crear buenos hábitos para la temporada de vacaciones y los próximos meses de invierno", dice Price.

Chris Freytag, instructor de fitness y experto en fitness de la revista Prevention, está de acuerdo.

«Con el cambio de estaciones llega un momento renovado para repensar y reiniciar», dice ella. «¿Qué tiene de especial enero?»

Además, dice Freytag, madre de tres hijos, las madres con niños en edad escolar «piensan en septiembre como el año nuevo».

Aquí hay 10 maneras de comenzar a aprovechar al máximo la temporada. ¿Y quien sabe? Este año, es posible que esté en buena forma antes de que llegue la fiesta de Nochevieja.

1. Aprovecha el clima. El otoño puede ser un placer para los sentidos: el aire fresco, la recolección de manzanas, el tallado de calabaza, un hermoso dosel de follaje de otoño y el crujido de las hojas debajo de los pies. Estos meses son un buen momento para hacer ejercicio al aire libre y disfrutar de temperaturas más frescas.

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"Caminar, caminar y andar en bicicleta son increíbles en el otoño", dice Todd Durkin, MS, preparador físico y propietario de Fitness Quest 10 en San Diego, California.

Descubre senderos del parque y disfruta de nuevos paisajes, ya sea que estés caminando, en bicicleta o patinando en línea, sugiere.

En lugares donde la nieve cae temprano, intente esquiar o hacer raquetas de nieve. O, si vives cerca de la playa, sal y juega al voleibol, tira el frisbee o juega un vigoroso juego de buscar con tu perro.

«Es un buen momento para hacer actividades en la playa porque está mucho menos concurrido», dice Price.

Si está cerca de un lago, intente practicar kayak o canotaje, para un excelente ejercicio de cuerpo entero y un gran cambio de ritmo.

Y recuerde, no tiene que parecer ejercicio para ser un excelente ejercicio.

"Rastrillar las hojas o hacer un poco de trabajo de jardinería al aire libre en otoño es una excelente manera de hacer que el corazón bombee, y es una gran quema de calorías", dice Freytag.

2. Piensa fuera de la caja. ¿Siempre quisiste aprender a bailar tap? Intento de boxear? Dominar la cuerda de saltar? Pregúntele a cualquier alumno: el otoño es un buen momento para aprender algo nuevo.

Muchas clases en gimnasios y otros lugares comienzan en el otoño, así que mira a tu alrededor y ve si algo te intriga.

Y con los niños en la escuela, los padres tienen más tiempo para ver esas clases, dice Freytag.

El otoño es el momento perfecto para adquirir nuevas habilidades físicas, dice Price, porque quema menos calorías cuando comienza una nueva actividad (gracias a la curva de aprendizaje). Si aprende algo nuevo ahora, para el próximo verano, habrá dominado la habilidad y quemará más calorías al hacerlo, justo a tiempo para la temporada de trajes de baño.

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3. Sea un observador de televisión activo. Muchas personas se preparan para los estrenos de otoño de sus programas de televisión favoritos, dice Freytag. «Si te vas a sentar y mirar horas de televisión, muévete», sugiere. «Haga una cita con ejercicio y televisión».

Mientras observa, puede caminar o correr en su lugar, hacer estocadas de pie, hacer tríceps desde el sofá o levantar pesas. Durante los comerciales, haga flexiones o abdominales. En un programa de una hora, probablemente tengas cerca de 20 minutos de interrupción comercial.

4. Integre el ejercicio en su vida. Ya conoce las sugerencias obvias: estacione más lejos de su destino; subir escaleras en lugar de ascensores; salga a caminar durante el almuerzo. Aquí hay algunos que son menos obvios:

Si pasa la tarde llevando a los niños a la práctica de fútbol, en lugar de leer un libro o visitar a otro padre, "¿por qué no caminar por el exterior del campo mientras practican?", Sugiere Price. «O (si te sientes cómodo) caliéntate y refréscate con los niños».
O pruebe las «reuniones a pie», como las que suelen celebrar Price y sus colegas de Biomechanics. "» Salimos a caminar, hacemos una lluvia de ideas y descubrimos quién asumirá qué responsabilidades ", dice Price. "" Las cosas se logran mucho más rápido ", dice, y todos se sienten mejor por hacerlo.
Incluso puede moverse mientras está motivado, para mantenerse en forma u otros objetivos de la vida. "Obtenga música inspiradora o encuentre una charla motivadora y descárguela a su iPod", sugiere Durkin. Camina mientras escuchas durante 30 minutos.

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5. Rejuvenecete a ti mismo. El otoño es el momento de rejuvenecer el cuerpo, la mente y el espíritu, dice Durkin. Recibe un masaje después de tu carrera. Aprende a meditar. Toma una clase de arte. Trata no solo con ejercicio, sino con otras actividades que promueven el bienestar, dice, para que puedas sentirte bien física, mental, emocional y espiritualmente.

6. Recuerda la regla de los 30 días. «« El cuerpo tarda unas cuatro semanas en adaptarse a los cambios en el estilo de vida », dice Price. Es por eso que las personas que abandonan sus programas de acondicionamiento físico tienden a hacerlo dentro de los primeros 30 días.

Entonces, cuando suena la alarma por la mañana y está más oscura y fría, no te des la vuelta y pulses el botón de repetición.

«Intenta seguir con un programa durante un mes», dice Price. "Después de un mes, los patrones de comportamiento se habrán adaptado y será mucho más fácil seguirlo después de eso".

7. Lucha por las 3 Cs. Freytag llama compromiso, conveniencia y consistencia "las tres C", y dice que tener las tres conducirá a un programa de acondicionamiento físico exitoso.

Primero, el ejercicio requiere compromiso . Cuando un cliente se queja a Freytag por falta de tiempo, ella responde: «Dime algo que no haya escuchado antes. Todos estamos ocupados; eso es solo parte de nuestras vidas.

"Debe comenzar a planificar el ejercicio, al igual que hace todo lo demás", como reuniones, cenas y llevar a los niños a clases y practicar, dice. «Poner en el calendario, porque más tarde siempre se convierte en nunca».

La conveniencia significa elegir un gimnasio cercano, o una actividad que pueda hacer en casa, o un momento en que no sea interrumpido.

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Finalmente, hay consistencia . "Prefiero ver a un nuevo cliente hacer ejercicio durante 10 minutos al día en lugar de una hora cada mes", dice Freytag

8. Trata con la oscuridad. La mejor manera de disfrutar el otoño es hacer ejercicio al aire libre. Pero se está oscureciendo más temprano y permanece oscuro más tarde en la mañana, así que sé inteligente y seguro.

"Solo porque sean las 6 pm (o la mañana) y esté oscuro no significa que no puedas hacer ejercicio", dice Durkin. Si camina o corre al aire libre, dice, «use un chaleco reflectante y lleve una linterna».

Cuando vaya en bicicleta, coloque una luz en su casco o bicicleta.

Si es posible, use senderos o una pista de la escuela local para evitar el tráfico de vehículos. Intenta hacer ejercicio a la misma hora todos los días, para que los conductores se acostumbren a verte.

9. Vístase en capas. Al hacer ejercicio al aire libre, coloca tu ropa en capas. Antes de que su cuerpo se caliente, puede sentir frío, pero una vez que la sangre se bombea, se sentirá sobrecargado.

En estos días, no faltan equipos para el clima. Freytag y Price recomiendan ropa con mecha, a menudo llamada «DriFit». Esta tela elimina la humedad de la piel para que no te ejercites con la tela húmeda que te cuelga.

Freytag sugiere tres capas: «La capa interna debe ser una tela que absorba la humedad, por lo que elimina el sudor y no te enfrías. La segunda capa debe ser una capa de calor, y la tercera capa debe ser una capa protectora (como un rompevientos o una capa de lluvia, dependiendo del clima) ».

«Y no olvides las gafas de sol», advierte. La protección UV es importante durante todo el año. El sol de otoño puede ser cegador en ciertos momentos del día.

10. Encuentra tu motivación. «La gente está motivada por diferentes cosas», dice Durkin. Es importante descubrir primero cuáles son sus objetivos individuales, ya sea perder peso, fortalecer y tonificar, o prepararse para una carrera o evento, dice Durkin.

Pero los objetivos no son suficientes para llegar allí; tienes que estar motivado por los entrenamientos diarios, dice. Por lo tanto, elija algo que le guste hacer y que pueda mantener, ya sea caminando o caminando con un amigo, trabajando con un entrenador o participando en una clase de "campamento de entrenamiento".

Crear un desafío para usted mismo lo motivará, al igual que el estímulo y la responsabilidad, agrega. "Quieres saber cuándo estás haciendo un buen trabajo y cuándo no", dice Durkin.

Recuerde también que cualquier cosa que valga la pena requiere trabajo.

«¿Dime algo que puedas hacer tres veces a la semana durante 10 minutos y ser genial? No existe », dice. "Si fuera fácil ser genial, todos serían geniales".

FUENTES: Justin Price, portavoz y entrenador del año 2006, IDEA Health & Fitness Association; propietario, Biomechanics, San Diego, California. Chris Freytag, instructor certificado de acondicionamiento físico; experto en acondicionamiento físico, revista de Prevención; creador, DVD de Prevention Fitness Systems, Minneapolis, Minnesota Todd Durkin, MS, portavoz, IDEA Health & Fitness Association; propietario, Fitness Quest 10, San Diego, California.

Ideas divertidas para la aptitud familiar

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-> ¿Has pensado en lo bueno que sería incluir a tu familia en tu búsqueda para hacer ejercicio más regularmente? El ejercicio familiar mejorará la salud de sus seres queridos, hará que el ejercicio sea más divertido y al mismo tiempo desarrollará conexiones más fuertes entre todos ustedes. Con un poco de creatividad, puede encontrar una manera de hacer que funcione para todos.

Cómo empezar
Primero, decida para qué nivel de participación está lista su familia. Si toda su familia está comprometida al 100%, podría ir tan lejos como para organizar una olimpiada familiar. Si es difícil lograr que su familia haga algo juntos, comenzar con poco puede ser la mejor opción.

Simplemente puede enfocarse en educarlos sobre los beneficios del ejercicio, de una manera inteligente.

Bombardearlos con estadísticas cada mañana mientras bajan a desayunar podría no ser la mejor opción. Coloque un tablón de anuncios de vida saludable en su cocina (o use la puerta del refrigerador) con artículos y otros recursos que lo ayudarán a transmitir su opinión sin tener que decir mucho. Por ejemplo, si un niño es un atleta, un artículo sobre un atleta exitoso que se comprometa con la aptitud física podría ser muy útil. O publique una historia sobre una persona joven que tuvo problemas para concentrarse en la escuela pero comenzó a hacer ejercicio y vio una diferencia increíble.

60 actividades de otoño para toda su familia amarán

Nunca habrá un momento aburrido gracias a estas salidas de otoño, manualidades y recetas.

Por mucho que todos amemos el verano, es seguro asumir que probablemente has estado contando durante semanas, no meses, hasta el primer día de otoño. Porque una vez que septiembre finalmente llegue, ¿sabes lo que eso significa? ¡Actividades infinitas de otoño para disfrutar cerca de ti! Entre los paseos en carro, la recolección de calabazas y los laberintos de maíz, usted y su familia tienen muchas maneras de mantenerse ocupados en las próximas semanas. Pero debido a que hay tanta diversión de otoño y muy poco tiempo, reunimos algunas de las mejores tareas de temporada que debes priorizar este año. Aproveche al máximo el otoño y disfrute de todo lo que conlleva: el aire fresco, el ambiente acogedor y las rosquillas de sidra de manzana, gracias a estas ideas de lista de deseos para todas las edades. ¿Tienes ganas de salir al aire libre? Considere una caminata, un viaje de campamento, una búsqueda del tesoro o una tranquila caminata matutina. Además, no hay mejor momento que este para disfrutar de las hojas cambiantes en un viaje en tren de follaje especial o un recorrido panorámico por una carretera rural abierta. Tampoco nos olvidemos de toda la gloriosa comida de otoño: encienda el horno y dé paso a las mejores creaciones de temporada, desde el pastel hasta el pan de calabaza. No importa cuántas salidas, manualidades o recetas consigas superar, prepárate para tener una pelota absoluta este otoño.

Actividades familiares divertidas para niños: ideas y recursos

No importa el tamaño de su familia, ya sean 2, 3 o 10 miembros de la familia, hay una amplia gama de actividades divertidas e ideas para toda la familia: mamá, papá, hermanos, hermanas, abuela y abuelo, algo para ¡todos! Ya sea primavera, verano, otoño o invierno, durante el día, la noche, en interiores o al aire libre, un descanso rápido entre semana o un descanso familiar de fin de semana, tendremos una actividad divertida para su familia.

Guía impresionante de actividades divertidas para la familia:

Bien, basta con las formalidades, y ahora vamos a la pregunta que tienes en mente: ¿cuáles son algunas actividades familiares divertidas?

Tabla de contenido (haga clic para saltar a cada sección)

Actividades al aire libre: ¡ Nada es más divertido que experimentar el aire libre con hermanos y padres juntos!
Actividades en interiores: ¿Escuchas lluvia y truenos? ¡Quizás sea mejor probar una actividad interior!
Actividades diurnas: ¿Quieres que el sol brille sobre ti mientras pasas el rato con la familia? ¡No hay problema!
Actividades nocturnas: ¡ La luna puede brillar bastante, pero hay muchas actividades nocturnas para toda la familia!
Enlaces de bonificación! ¡Proyectos de arte y manualidades, ideas para fiestas infantiles, actividades físicas, deportes para niños y mucho más contenido para familias de UNICEF Kid Power!

Actividades familiares: al aire libre

¡El aire libre es un gran lugar para que una familia se reúna, si el clima lo permite, ya que el aire fresco puede ser estimulante y energizante, y permite la unión entre hermanos, padres e incluso primos!

Divertidas actividades familiares al aire libre con niños:

Comencemos con actividades al aire libre en el patio trasero de su propia casa:

Escondite: dependiendo del tamaño de su patio trasero, el escondite es una excelente manera para que sus hijos corran y exploren, pero dentro de la seguridad de su propio hogar. Este juego se vuelve más desafiante e interesante si lo combinas con el interior de tu hogar. Dependiendo de la edad de sus hijos, es posible que deba establecer algunas pautas o reglas para que nadie se pierda o lastime durante el juego.

Diversión en el patio trasero para la familia:

El patio trasero de una casa familiar es una forma increíble de pasar un rato divertido con toda la familia. Hay un sinfín de opciones disponibles para entretener y hacer que todos disfruten de la hierba, los árboles, los rincones y las grietas, y todo lo que se encuentre en su patio trasero. Lo mejor de los patios traseros es que son muy divertidos pero también muy únicos: algunos patios traseros tienen estanques y ríos que fluyen a través de ellos, ¡otros tienen árboles que tienen más de 100 años! Como tal, aquí hay algunas actividades divertidas y divertidas para que la familia disfrute:

Construye un área de juego de rocas. ¿Sabías que puedes crear tu propio patio de arena? Y si le preocupan los pequeños pies que arrastran arena hacia su hogar, ¡no tenga miedo! También podemos usar grava. Simplemente tome un área (idealmente de 5 × 5 pies de ancho y largo, y acóplela con rocas y piedras. Luego, dentro del área, coloque o arroje grava (que puede comprar en su tienda local) dentro del área entre las rocas La grava ideal para usar es la gravilla. Una vez que haya hecho esto, habrá creado un área de juego instantánea que se asemeja a una caja de arena divertida pero que evita toda la molestia de la arena. ¡Otra adición divertida es agregar tablas de madera para colocar sobre algunas de las piedras de borde, en caso de que su hijo esté jugando con figuras o cualquier juguete que contenga ruedas.

Juego de columpios giratorios: algunos lo llaman el juego de columpios Tarzán, y esta popular actividad para niños requiere un trabajo manual hábil, pero se puede hacer, dependiendo de su patio trasero. Se requerirá una cuerda para conectar dos árboles muy grandes, y la cuerda debe estar atada en forma de un nudo muy seguro en ambos lados. Luego debe comprar un columpio giratorio que puede sujetar a la cuerda, o puede crear uno propio comprando manijas para el manillar aptas para niños, que se pueden atar a la cuerda. Obviamente, esta actividad requiere una estrecha supervisión de los padres y está más orientada a los niños que ya tienen 12 o 13 años. Mira este increíble video sobre cómo puedes construir tu propio columpio de árbol simple para que tus hijos se balanceen como Tarzán en poco tiempo:
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Casa del árbol casera. Similar a la actividad de swing mencionada anteriormente, esta requiere un trabajo manual calificado, para garantizar la seguridad de cualquiera que la use. Como probablemente ya sepa, ningún patio trasero está completo sin una impresionante casa en el árbol para que los niños pasen el rato y experimenten el aire libre. Los mejores tipos de casas en los árboles son las impermeables, a prueba de viento y, por supuesto, duraderas. Debido a que su casa en el árbol debe ser súper segura y protegida, le recomendamos que hable con un constructor que pueda ayudarlo mientras la construye o inspeccionarla una vez terminada para que puedan dar su opinión experta sobre la seguridad de la misma. Aquí hay un excelente y profesional tutorial de bricolaje sobre cómo crear su propia casa en el árbol del patio trasero para que disfrute toda su familia: niños, adolescentes y padres.

Actividades de jardinería al aire libre para niños:

Jardinería: al igual que nuestras ideas de jardinería interior anteriores, la jardinería al aire libre es una actividad familiar clásica y divertida en la que toda la familia puede unirse y disfrutar juntos. Hay muchas maneras de acercarse a la jardinería familiar, y recomendamos comenzar llevando a sus hijos y familiares a la tienda de jardinería local, ya sea un vivero o una tienda de venta de plantas.

Involucrar a sus hijos al principio del proceso es divertido: pueden elegir semillas, plantas preparadas y otros equipos de plantas que quieran usar. Por supuesto, después de plantar las semillas juntos, puede hacer que sus hijos revisen ocasionalmente las plantas, asegúrese de que no haya malezas cerca y colaboren juntos en un horario de riego. ¡Antes de que te des cuenta, tu hijo estará corriendo todo el jardín al aire libre!

Para obtener más actividades familiares divertidas para hacer dentro de su propia casa, consulte esta gran lista aquí. Y si es un día soleado, asegúrese de aplicar protector solar a su hijo. Echa un vistazo a nuestra guía de protectores solares para niños aquí.

Una vez que decida ir más allá de su hogar, hay un montón de lugares al aire libre que están listos para divertirse en actividades familiares al aire libre, como parques, parques infantiles, playas y más:

Lugares divertidos para ir en familia

Andar en bicicleta juntos: no hay nada más vinculante que tener una bicicleta familiar completa. Si tiene niños pequeños, es ideal comenzar despacio en su parque local o incluso en un estacionamiento tranquilo. Pero una vez que se despegan las ruedas de entrenamiento, puede comenzar a tomar rutas locales o incluso calles tranquilas. Cada familia es diferente, pero tiene sentido tener un padre en el frente, los niños en el medio y el otro padre en la parte posterior como el ancla. Además, siéntase libre de colaborar con otra familia para que sea una actividad grupal al aire libre aún más divertida.

Senderismo: no todas las ciudades tienen opciones de senderismo, pero ciertamente puede visitar sus bosques locales (suponiendo que su ciudad lo considere seguro). Los bosques son un gran lugar para una caminata familiar, en la que los niños pueden explorar, los perros pueden correr sueltos y los padres pueden apreciar la naturaleza.

Mini golf: ¡ Nada grita más actividad familiar que un viaje de mini golf! El mini golf parece ser el favorito de la familia para todos, ya que incluye campos de golf divertidos y salvajes, así como una competencia amistosa. Solo asegúrate de que tu hijo no golpee la pelota demasiado fuerte, ¡puede guardar eso para el campo de prácticas!

Deportes locales: lo interesante de los juegos deportivos es que no necesariamente se necesita una gran franquicia deportiva para ver deportes. Cada ciudad tiene su escuela secundaria local o incluso la universidad, y en general casi siempre hay un equipo de fútbol o béisbol para que los locales vengan a ver. Esta es una gran actividad familiar al aire libre para que cualquier familia vaya.

Pistas de patinaje sobre hielo: patinar con la familia es un gran placer. Lo que podría ser más divertido que deslizarse sobre hielo con sus hijos, con una música divertida en el fondo. Estados Unidos está repleto de pistas divertidas, como Miami, Boston, Nueva York, DC y más. La mejor parte es que algunas pistas permanecen abiertas todo el año. ¡Echa un vistazo a nuestra lista de pistas de patinaje sobre hielo más familiares que definitivamente deberías echar un vistazo!

De acuerdo con el tema de las actividades en interiores para la familia, tal vez considere las clases de baile para niños. No hay tal cosa como demasiado joven para que tu hijo comience a aprender a bailar. Con los estudios de baile para niños de tan solo 18 meses, aprender a bailar desde el principio es definitivamente una actividad positiva para su hijo y puede ayudar con el desarrollo físico y artístico. Con toneladas de estudios de baile en todo Estados Unidos, hemos elegido algunos de nuestros favoritos y se detallan a continuación:

Actividades familiares en interiores

Actividades familiares interiores con niños en casa

Hay muchas razones por las que es posible que desee mantener las cosas dentro de la casa con la familia. Ya sea por la lluvia, el frío o cualquier otra razón que se te ocurra para querer un techo sobre tu cabeza, bueno, eso es totalmente legítimo.

Y la verdad es que no necesitas una razón para divertirte en casa con la familia. ¡Las actividades familiares se pueden realizar en cualquier lugar, incluida la sala de estar, el estudio e incluso la cocina!

En términos de actividades en interiores que toda la familia puede disfrutar, la lista es realmente, realmente, nunca termina.

Juegos divertidos de cartas familiares

Manzanas a Manzanas: Si tu familia aún no ha jugado Manzanas a Manzanas juntas, ¡entonces es hora de seguir con el programa! Este juego súper popular en realidad ha ganado premios (Juego de fiesta del año en 1999 por la revista Games), y es una verdadera maravilla jugar con miembros de la familia e incluso con amigos. La forma de jugar es que cada jugador intente ganar la mayor cantidad de rondas jugando sus cartas de Manzana Roja, cada una de las cuales tiene un sustantivo. Estas cartas se juegan y leen en voz alta en respuesta a la tarjeta Green Apple que un jugador muestra para que todos la vean, y la tarjeta contiene un adjetivo o una descripción. ¡El jugador activo que elige su tarjeta Green Apple favorita, y el que elija la tarjeta es el ganador!

Uno: ¿Puedes creer que este clásico juego de cartas que ha estado entreteniendo a las familias en sus salas de estar solo fue inventado en 1971? Uno es un juego de actividades familiares completamente entretenido que es ideal para todas las edades. Tanto los padres como los niños se divertirán jugando. Asumimos que sabes cómo jugar este increíble juego familiar, pero en caso de que no lo hagas, dejaremos que los creadores originales expliquen las reglas de este juego de cartas familiar.

Juegos de mesa divertidos para la familia:

Monopolio: ¡ Este es un clásico juego de mesa familiar que puede ser una actividad lenta pero muy divertida para niños, hermanos, padres y abuelos! Vamos a ahorrarle los detalles sobre cómo jugar este juego, ya que todas las familias saben cómo jugar este juego de mesa.

Si eres una familia súper competitiva, entonces probablemente quieras ganar cuando juegues. En esa noción, encontramos un recurso realmente increíble sobre cómo ganar un juego de Monopoly, con algunos consejos excelentes aquí. Advertencia: ¡tu familia podría enojarse si dominas a tus hermanos / hijos!

Persecución trivial: este juego es más para familias con hermanos mayores, que tienen un poco más de conocimiento sobre el mundo y pueden responder preguntas de trivia al azar. Suponiendo que tenga un adolescente en su hogar, Trivial Pursuit es una actividad familiar entretenida y educativa que todos pueden disfrutar.

¡Trivial Pursuit es un juego de mesa inmensamente popular, con más de 100 millones de copias vendidas y apareciendo en más de 26 países en 17 idiomas diferentes!

Actividades de plantación en interior:

Plantar es un arte olvidado para hacer cosas en el hogar, la escuela o la oficina. Esto se debe a que las personas a menudo asumen toda la siembra y la jardinería si es para el exterior. Ciertamente, ese no es el caso, y definitivamente hay un montón de actividades divertidas para plantar que puedes hacer con toda la familia.

Venus Flytrap: Comencemos con el más simple y también uno de los favoritos de los fanáticos. Aquí en UNICEF Kid Power ciertamente no somos expertos en plantas, y para información oficial aquí hay un gran recurso sobre esta planta.

Lo mejor de Venus Fly Traps es que, de hecho, se pueden cultivar en interiores. Sin embargo, es importante que coloque la planta junto a una ventana, idealmente una que se abra regularmente. La ventana abierta puede estar en cualquier lugar de la habitación, pero la luz del sol debe afectar a la planta. La parte divertida es obviamente alimentar a la planta.

Si su hijo tiene paciencia, puede ser testigo de cómo Venus Flytrap captura un insecto como una mosca o una hormiga. Pero, definitivamente es algo divertido de ver si le das a tu Venus Flytrap varias golosinas, incluidos pequeños trozos de pollo o fruta. Asegúrese de que su hijo no lo alimente con algo absurdo como un crayón o arcilla, ¡esto puede dañar la planta!

Mira esta increíble captura de video en cámara lenta de una Venus Fly Trap atrapando una mosca:

Carrera de plantas: antes de que te emociones demasiado, tendremos que explicarte qué queremos decir con correr aquí. Esto sería esencialmente una competencia entre los miembros de la familia, en cuya planta puede crecer más rápido. Tendría sentido que la única forma de despertar el interés de todos los miembros de la familia sería un poco de competencia amistosa.

Esencialmente, cada miembro de la familia obtendría sus propias semillas, tierra y maceta idénticas. ¡Después de eso, cada uno está solo! Depende de cada persona a cargo de sus respectivas plantas regarla correctamente, darle la cantidad correcta de luz solar y tal vez ser creativo con otras ideas creativas para el cultivo de plantas (me viene a la mente tocar Mozart cerca de la planta). ¡Cada semana, las plantas se pueden acercar y medir para ver quién ha crecido más! También puede medir otros aspectos, como las primeras semillas que brotan y las diferencias en la estructura, el color o la calidad de la hoja.

¿Está buscando algunas ideas más para ideas y actividades de plantas de interior? Aquí hay una gran lista!

Actividades de gimnasio para la familia:

Los gimnasios son perfectos para días lluviosos y mal tiempo. Ya sea que necesite una salida para que sus hijos corran, o una liga de baloncesto de recolección intramural, hay algo que hacer. Ahora, si puede alquilar una parte del gimnasio para que juegue su familia, entonces el cielo es el límite para varias actividades familiares divertidas relacionadas con el gimnasio, y estos son nuestros favoritos:

Octopus Dodge Ball: este juego involucra las reglas clásicas de dodgeball, pero en lugar de irse a un lado después de ser golpeado por una pelota, el jugador simplemente se sienta en el lugar donde fueron golpeados. Estos jugadores sentados pueden etiquetar a cualquiera que corra junto a ellos, obligándolos a sentarse también. ¡Muy pronto, tendrás un pulpo formado con miembros de la familia!

Spin and Run: esta es una carrera básica, probablemente la mejor entre solo dos miembros de la familia. ¿Por qué, podrías preguntar? Bueno, probablemente no sea una buena idea tener demasiadas personas mareadas corriendo. La premisa básica es tener 2 personas, idealmente hermanos, cada una de las cuales toma un bate o una pelota y la sostiene por encima de su cabeza, mira la parte inferior de la misma y luego gira alrededor de diez veces. ¡ENTONCES, estos 2 hermanos mareados correrán entre ellos hasta la línea de meta! Y sí, se producirá hilaridad.

Hula Hoop Freeze: Haga que algunos niños giren con hula hoops. Solo se les permite hula-hoop hasta el recuento hasta 10. Luego, cualquier persona puede etiquetarlos y luego son IT. Por supuesto, cualquiera que esté usando el hula hoop es invisible para que nadie más lo congele.

Actividades diurnas para familias

Ciertamente, existe una gran superposición entre las actividades familiares divertidas durante el día y al aire libre. Sin embargo, se nos ocurrió una lista de algunas actividades para niños que son absolutamente exclusivas durante el día, involucrando lugares a los que probablemente solo quiera ir durante el día de todos modos: playas, parques infantiles, campamentos y ciclismo / patinaje / patinaje.

Actividades familiares divertidas durante el día con niños

Cuando se trata de playas, aquí hay algunas actividades divertidas durante el día:

Actividad de Frisbee Golf. Desempolva el viejo frisbee y llévalo a la playa por el día. En lugar de simplemente lanzarlo (¿aunque también puede hacerlo si lo desea?), Establezca metas y objetivos con otros equipos de playa. Por ejemplo, coloque una sandalia en algún lugar a unos 30 pies de distancia y coloque una toalla en la dirección opuesta a 25 pies de distancia. ¡Lanza el frisbee e intenta atrapar al objetivo! Y si tienes un perro familiar, ¡él puede participar totalmente!

Vuelo de cometas: esta es una actividad clásica en la playa durante el día, ¡y la razón es porque a los niños les encanta! Claro, los padres podrían estar ansiosos al ver a sus hijos correr a través de otras familias y pisotear toallas de extraños al azar. Sin embargo, volar cometas también es educativo, ya que los niños podrán aprender y comprender cómo puede volar la cometa dependiendo de la dirección del viento. Y, definitivamente, es algo hermoso de ver.

Tug of War Sandpit: este es un gran pero requiere un poco de esfuerzo. Antes de comenzar a tirar de la cuerda, cava un hoyo en el medio. Luego coloque la cuerda sobre el pozo y haga que los capitanes opuestos se paren frente al pozo, uno frente al otro, y sosteniendo la cuerda. ¡Que comience el tira y afloja! Obviamente el equipo que pierde caerá en el arenero. Precaución: este juego implica un poco de riesgo físico, así que hágalo con extrema precaución y tome medidas preventivas (por ejemplo, haga que el arenero tenga solo unas pocas pulgadas de profundidad).

¡Los parques infantiles ofrecen una gran cantidad de actividades diurnas para que las familias se diviertan! Dependiendo del parque infantil, hay diferentes opciones disponibles. Obviamente, si tiene toboganes y columpios, no se necesita mucha creatividad para realizar actividades. Pero si no hay mucho para que su hijo haga en el patio de recreo (o si otro niño está acaparando el columpio), bueno, tiene muchos juegos clásicos para niños:

Actividad de luz roja y luz verde: si aún no lo sabe, así es cómo funciona este clásico juego para niños: un niño es un semáforo en un extremo y los otros niños están en el otro extremo. Cuando el niño del semáforo se vuelve hacia el grupo, puede gritar "¡luz roja!", En ese momento todos se congelan de inmediato. Entonces el niño da la espalda y grita "¡luz verde!" Y todos pueden correr hacia adelante. Luego se da vuelta y grita "¡luz roja!" Otra vez, y cualquier persona atrapada corriendo tiene que volver al final de la línea. ¡La primera persona en acercarse lo suficiente y etiquetar el semáforo es el ganador!

Etiqueta de TV: es interesante y más agradable para una familia mayor. Es un juego básico de etiqueta congelada, pero en este caso la persona que descongela al jugador congelado debe gritar el título de un programa de televisión cada vez. ¡El truco del juego es que cada programa de televisión solo se puede usar una vez!

Elásticos: esto requiere que los padres traigan un poco de cuerda elástica, y es un juego clásico que los niños pueden jugar durante horas (¡y quemar algunas calorías también!). En lugar de explicarlo, pensamos que le mostraríamos este video divertido y fácil de entender:

¿Buscas más actividades divertidas para niños durante el día en tu patio de recreo local? No tengas miedo, ¡Pinterest tiene una lista enorme!

Ciclismo: lo mencionamos anteriormente, y el ciclismo es una gran actividad familiar. A menudo, la mayoría de los parques infantiles y parques tienen amplias franjas de pavimento donde usted y su familia pueden andar en bicicleta fácilmente durante horas.

Patinar en patines: Esto puede ser en interiores o exteriores, pero el patinaje en línea puede hacerse aparentemente en cualquier carril bici. Es mejor comenzar en un espacio cerrado si es la primera vez que sus hijos patinan.

Patinaje: el patinaje es menos una actividad de viaje como el ciclismo, y es más para divertidas explosiones en su patio de recreo local. Ya sea que su parque local tenga un parque de patinaje, o simplemente un asfalto para hacer freestyle, el patinaje puede ser divertido con algunos miembros de la familia involucrados.

¿Busca más actividades de playa durante el día para sus hijos? ¡Míralos aquí en Pinterest!

Actividades nocturnas para la familia

Aunque la mayoría de nuestras divertidas actividades familiares en interiores con niños mencionados anteriormente se pueden realizar por la noche, ¡pudimos improvisar algunas ideas para noches familiares que son específicas para la noche que la familia, los niños y los adolescentes adorarán!

Diversión Nocturna Actividades e ideas familiares

Observación de estrellas: hay mucho sobre qué escribir sobre este tema, y lo dejaremos a los expertos (enlace a continuación) para que lo expliquen todo. Sin embargo, la noche presenta una experiencia única en la que una familia puede contemplar las estrellas juntas con asombro.

Ya sea un eclipse solar, o el uso de un telescopio para detectar a Saturno en las primeras horas de la mañana, o la captura de una estrella fugaz al azar, contemplar el cielo nocturno como una familia es realmente una experiencia. Además, les permite a los padres enseñar a sus hijos una o dos cosas al señalar estrellas notables como: el cinturón de Orión, Betelgeuse, Rigel, Polarus, Vega, Canopus, Pollux y Deneb.

Aquí hay más recursos para aprender sobre el cielo de medianoche y sus estrellas más brillantes.

Noche de película: ahora sabemos que mirar televisión no es la actividad familiar más productiva, pero no es lo peor del mundo tener a la familia cerca de la chimenea, cocinar una deliciosa cena y encender una película que podría ser Diversión para toda la familia. Definitivamente, hay algo en ver una película como una actividad familiar de unión nocturna en lugar de durante el día. Hemos escrito una publicación sobre divertidas películas familiares aquí.

Hornear: aunque esto se puede hacer durante el día, definitivamente hay un efecto agradable y relajante de hornear antes y durante las horas de acostarse. Dormir por la noche con el aroma fresco de un pastel caliente recién horneado es realmente una experiencia subestimada, y es lo que califica la cocción como una divertida actividad nocturna para la familia. También puede involucrar a todos: haga que su cónyuge prepare los utensilios y haga que los niños viertan y mezclen los ingredientes. Y, si lo desea, deje que los niños tengan un bocadillo sorpresa antes de acostarse del pastel que acaba de hornear, suponiendo que no sea demasiado tarde en la noche.

Camping: si tiene un patio trasero, ¿por qué no armar una tienda de campaña y acampar? Saque los sacos de dormir, tal vez incluso encienda una pequeña fogata (¡pero tenga cuidado!) Y siéntese alrededor de la fogata y cuente historias divertidas o de miedo. La mejor parte es que si sus hijos se asustan, ¡siempre puede volver adentro y acostarse!

Camping interior: Claro, este tipo de derrotas el propósito de acampar. Pero, si sus hijos son más pequeños y todavía tienen miedo de dormir al aire libre, entonces ¿por qué no probar una carrera de prueba con acampar en interiores? (Esto también es bueno para los hogares que no tienen mucho patio trasero). La idea sigue siendo la misma: reúna a todos en una habitación y siéntase libre de hacerlo tan realista como desee. ¡Puedes armar carpas, poner a todos en sacos de dormir e incluso asar malvaviscos! ¡Hable sobre una divertida actividad nocturna en interiores para la familia! Esto también es propicio para una familia que tiene un bebé en casa, lo que permite que los padres estén al alcance del oído.

Escuchar la naturaleza: dependiendo de dónde viva, esta puede ser una actividad divertida. Si su familia vive en cualquier lugar montañoso, o incluso en ciertos suburbios, definitivamente puede escuchar los sonidos de la naturaleza. Muchas veces, damos por sentado los sonidos naturales de la naturaleza, pero si escuchas atentamente puedes escuchar toneladas de sonidos interesantes.

¡Apostamos a que nunca pensaste que podría ser una actividad familiar divertida! Si pone su oído al aire libre, especialmente en la noche cuando las cosas están más tranquilas, probablemente pueda escuchar grillos, cigarras, ranas arbóreas, colibríes (más probable durante el día), murciélagos y lagartos croantes. Sus hijos se sorprenderán de todos los increíbles sonidos de la naturaleza que siempre han escuchado pero que ahora realmente pueden escuchar y tomar nota.

Glow in the Dark: pensaste que la noche era divertida porque está oscura. Bueno, ¿y si lo alegraras un poco? Hay un montón de actividades nocturnas increíbles para los k />

Una vez que haya comprado una pintura facial segura que brilla en la oscuridad, asegúrese de aplicar cuidadosamente la pintura en interiores (con una luz encendida) a todos los niños y hermanos. Y recuerde: el brillo en la oscuridad también se puede aplicar a otras partes del cuerpo, como brazos, manos y piernas. Al aplicar pintura, ¡no dudes en cambiar un poco los colores para hacerlo más divertido! Una vez que se aplica la pintura, puede comenzar a elegir qué actividades desea jugar afuera en la comodidad de la noche:

Escondite: hemos enumerado esta actividad familiar anteriormente en esta publicación, ¡pero esconder y buscar con resplandor en la pintura oscura durante la noche puede ser muy divertido! Obviamente, es muy importante garantizar que se establezcan límites para que no se pierdan niños. Por lo tanto, se recomienda jugar este juego en su patio trasero en lugar de en un área pública. De todos modos, si pensabas que las escondidas regulares eran divertidas, espera hasta que juegues con la pintura que brilla en la oscuridad. Mirar o ver a alguien correr o esconderse detrás de un árbol en la noche, pero también iluminado con colores llamativos al mismo tiempo, ¡es una experiencia súper divertida! Además, para hacer las cosas más ordenadas y competitivas, ¡puedes aplicar diferentes colores a diferentes equipos!
Etiqueta: obviamente no recomendaríamos jugar a la etiqueta por la noche. Sin embargo, si se aplica suficiente brillo en la pintura oscura, y es lo suficientemente brillante como para ver claramente por la noche, ¡entonces la etiqueta de repente se convierte en una actividad nocturna legítima y divertida para que la familia y los niños disfruten! ¡Ver a un niño correr por tu patio trasero mientras está iluminado en rosa neón, amarillo brillante o verde reluciente, y muchos otros colores brillantes súper brillantes, es muy divertido!
Fiesta de baile: Una fiesta de baile para niños para la familia siempre puede ser divertida, ¡pero ahora puedes tenerla al aire libre con todos vistiendo diversión y un resplandor extraño en la pintura oscura de la cara! ¡Simplemente enciende el boombox, ponte un poco de pintura para la cara y haz surcos en tu patio trasero! Incluso podría tener competencias de baile entre diferentes miembros de la familia o grupos de hermanos. Imagínese si separa a todas las niñas contra todos los niños: podría aplicar una capa diferente de pintura a cada equipo y luego tener una divertida competencia de baile familiar. Se recomienda despejar el área sobre la que va a bailar (quitar rocas y patinetas aleatorias) para que nadie tropiece. Siéntase libre de encender una o dos luces exteriores para proporcionar una visión más fácil a todos los involucrados, y para que los padres puedan vigilar más fácilmente a los niños.