Cómo elegir el aguacate perfecto para tu bebé

Tristemente descuidados durante mucho tiempo, los aguacates se han vuelto mucho más populares a medida que más y más adultos los comen por sus innumerables beneficios nutricionales. El aguacate como primer alimento para el bebé es un alimento nutritivo y apropiado para el desarrollo de los bebés que comienzan con sólidos. Y en realidad, el aguacate sería la primera comida maravillosa para un bebé si su pequeño aún no ha comenzado a consumir sólidos. Ya no es necesario ese aburrido cereal de arroz cuando hay aguacates alrededor.

Entonces, ¿cómo eliges exactamente el mejor aguacate para tu bebé? Desafortunadamente, no es un alimento para bebés que viene en un frasco, por lo que será mejor elegir un aguacate fresco de la tienda. Si no está familiarizado con la selección de un buen aguacate, puede estar seguro de que es un proceso de selección bastante simple.

Selección de aguacate maduro

Si desea comprar su aguacate maduro y listo para comer, busque uno que tenga la piel llena de baches en un tono verde oscuro. Cuando exprimes suavemente el aguacate, debe estar firme pero ceder un poco bajo la presión. Los aguacates duros como la roca aún no están maduros, y los que se sienten extremadamente suaves están demasiado maduros.

Para verificar rápidamente si un aguacate está maduro, mire alrededor del tallo de la fruta. Un color amarillo indica que la fruta está madura, mientras que marrón significa que probablemente también esté demasiado madura y marrón por dentro.

Cuando prepare el aguacate para su bebé, notará que cuando corta el aguacate maduro por la mitad, la pulpa interna es verde que se pone de color amarillo mantequilla hacia el hoyo. Esta es una buena indicación de que ha seleccionado un aguacate perfecto.

Madure los aguacates en una bolsa de papel marrón

Si prefiere permitir que sus aguacates maduren en casa, puede acelerar el proceso colocándolos en una bolsa de papel marrón, simplemente no los coloque en el refrigerador cuando no estén maduros. Verifique regularmente la madurez. Es realmente así de simple.

Cómo comer un aguacate

Una vez que haya encontrado el aguacate perfectamente maduro para su bebé, simplemente puede cortar el aguacate por la mitad, sacar el hoyo grande en el medio y luego sacar la fruta verde del aguacate en un tazón. Si su bebé puede manejar sólidos gruesos, simplemente puede machacar el aguacate con un tenedor. De lo contrario, querrás usar un procesador de alimentos para asegurarte de que la fruta se vea agradable y suave.

Cómo conservar un aguacate

Si su bebé no come todo el aguacate y desea mantenerlo fresco, presione la envoltura de plástico sobre la piel del aguacate y guarde el resto en el refrigerador hasta por un día. Los aguacates se deterioran muy rápido, por lo que tendrás que actuar rápido.

Cómo hacer comida para bebés con aguacate

Más en bebés

No hay duda de que el valor nutricional de los aguacates los convierte en un excelente primer alimento y bocadillos una vez que su munchkin tenga entre 4 y 6 meses y esté listo para comenzar a comer alimentos sólidos. Esta sencilla receta de comida para bebés de aguacate no requiere una gran cantidad de cocción. Es rápido, fácil de hacer y a tu bebé le encantará, y se puede preparar fresco para la hora de comer.

Beneficios nutricionales

Los aguacates ofrecen innumerables beneficios nutricionales. En comparación con otras frutas y verduras, se considera que el aguacate tiene el mayor valor nutricional de todos. Está cargado de proteínas, fibra, ácido fólico, zinc, niacina, tiamina, riboflavina y otras vitaminas y nutrientes. Es un superalimento serio.

También son ricos en grasa, pero es el buen tipo de grasa: el tipo natural. No dejes que la grasa de los aguacates te desanime. La grasa que se encuentra en los aguacates es saludable para el corazón: es monoinsaturada y contiene colesterol bueno (HDL). Los aguacates contienen toneladas de codiciados ácidos grasos Omega 3 que promueven el desarrollo del cerebro, entre una serie de otros beneficios, por lo que es una excelente opción para un bebé en crecimiento.

Los aguacates también son muy suaves, lo que los convierte en el alimento sólido introductorio perfecto.

Cómo elegir aguacates maduros

Es un enigma que todos hemos enfrentado: ¿cómo puedes saber si un aguacate está maduro? Si desea aguacates listos para comer, busque unos que sean de color verde oscuro y tengan la piel llena de baches. Exprime el aguacate. Debería sentirse firme con solo un poco de donación. Un aguacate duro como una roca no está maduro; uno que se siente muy suave está demasiado maduro.

Asegúrese de tener siempre aguacates maduros a mano comprando algunos maduros y otros casi maduros. Se recomienda que los aguacates se almacenen fuera del refrigerador a menos que ya estén maduros.

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Ingredientes

1 aguacate maduro
Opcional: leche materna, fórmula o agua

Preparación

Usa un cuchillo afilado para cortar el aguacate por la mitad y alrededor del hoyo a lo largo.
Puntuación hoyo con el cuchillo. Gira el cuchillo para sacar el hoyo.
Saque la carne de aguacate de su piel con una cuchara y póngala en un plato.
Use un tenedor para machacar el aguacate en un puré o use una licuadora o procesador de alimentos para alcanzar la consistencia deseada.
Logra una consistencia más delgada agregando leche materna, fórmula o agua según sea necesario.

Cómo mantener los aguacates frescos

Guarde su lote de comida para bebés de aguacate en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 72 horas.

Debido a que esta receta contiene alrededor de cinco porciones, es posible que desee congelar la comida del bebé en porciones usando un cubito de hielo. El aguacate tiende a dorarse en el refrigerador y el congelador, pero no afecta el valor nutricional o los sabores, y se puede prevenir el dorado.

Una vez que haya repartido la comida, asegúrese de utilizar consejos prácticos de alimentación del bebé para garantizar una experiencia agradable para todos.

Cómo elegir el producto perfecto

¿Sabías que junio es el mes de las frutas y verduras frescas? He visto innumerables fotos en mis redes sociales sin tiempo de mis amigos recogiendo bayas y frutas frescas. A veces, recoger fruta es bastante obvio. Quiero decir, nadie quiere una fresa machacada o una manzana magullada, pero a veces es difícil saber si el producto tendrá un sabor excelente cuando llegues a casa o no. Entonces, ¿cómo saber si una fruta o verdura en particular va a ser buena? Bueno, hay algunos consejos que nos ayudarán a decidir si sus frutas y verduras están listas o no.

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Cómo elegir el producto perfecto

Ya has aprendido cómo cosechar y secar hierbas y cómo conservar el calabacín. Estás en camino de cultivar tus propias frutas y verduras, pero es posible que necesites un poco de orientación sobre el tiempo de cosecha. Todos hemos estado allí.

Aquí hay una lista que puede seguir para ayudarlo a elegir el producto perfecto:

Cómo elegir las fresas perfectas

Las fresas deben estar firmes y regordetas
Evite papillas como bayas o signos de moho.
La piel debe ser de un tono rojo intenso.

Cómo elegir los arándanos perfectos

Los arándanos deben estar firmes
Las bayas deben ser del mismo color.
Agite el recipiente en el que están las bayas, si las bayas se pegan al fondo, vuelva a colocarlas.

Cómo elegir las frambuesas perfectas

Las frambuesas deben estar firmes y regordetas
Uniforme en color
No blanda ni mohosa

Cómo elegir las moras perfectas

Las moras deben ser gruesas y firmes
Color oscuro y uniforme
Si está recogiendo bayas directamente del arbusto, se desprenderán fácilmente si están maduras.

Cómo elegir la sandía perfecta

La sandía siempre debe sentirse pesada por su tamaño.
Debería haber un golpe sordo cuando golpeas el melón con los dedos
La mancha amarilla (donde se han tendido en el suelo) debe ser de color amarillo cremoso.

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Cómo elegir el melón perfecto

Al igual que la sandía, un melón debería sentirse pesado para su tamaño.
Debe oler dulce, pero ligeramente almizclado
La cáscara debe verse con una red elevada

Cómo elegir el melón perfecto

Una melaza debe ser de un color amarillo pálido, evite los melones verdes ya que aún no están maduros
También debe tener una apariencia opaca. Una apariencia brillante indica que aún no está maduro.

Cómo elegir la piña perfecta

Una piña debe estar firme al tacto.
Las hojas en la corona deben ser verdes.

Cómo elegir el coco perfecto

Un coco es otra fruta que debería ser pesada para su tamaño.
Cualquier signo de humedad o moho en el exterior es una mala señal

Cómo elegir la calabaza de espagueti perfecta

La calabaza de espagueti debería ser pesada nuevamente para su tamaño
Busque una corteza seca y sin grietas ni puntos blandos.

Cómo elegir la calabaza de bellota perfecta

La calabaza bellota debe tener una buena combinación de color verde y naranja en la corteza.
Debería ser pesado para su tamaño
La corteza debe ser opaca sin grietas ni puntos blandos.

Cómo elegir la calabaza Butternut perfecta

La calabaza moscada debe ser de color beige.
Evite la calabaza moscada que tenga manchas marrones o cortes profundos

Cómo elegir el aguacate perfecto

El aguacate perfecto es verde oscuro.
Cede ante una ligera presión.

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Cómo elegir el brócoli perfecto

El brócoli debería tener cabezas de color verde brillante.
Los tallos y tallos deben ser muy firmes. Si sostienes el brócoli, los tallos no deberían caerse
Busque grupos apretados de los flósculos, si están más abiertos, eso significa que han pasado su mejor momento

Cómo elegir la coliflor perfecta

La coliflor debe ser de color blanco cremoso.
Busque grupos apretados de los floretes
Sin manchas marrones ni humedad.
Asegúrese de oler cualquier olor a almizcle o moho

Ahora que ha elegido los mejores productos, eche un vistazo a algunas de las sabrosas recetas que puede hacer con ellos:

Aguacate para bebé - Recetas y consejos de comida para bebé de aguacate para alimentar aguacate

Aguacate para tu bebé - Presentación de recetas de comida para bebés con aguacate

El aguacate es un excelente primer alimento para el bebé debido a su textura y cremosidad; ¡Una ventaja adicional es que el aguacate contiene grasas completas o “buenas” y tiene un alto contenido de nutrientes!

La bondad del aguacate para tu bebé:

Los aguacates a menudo se llaman uno de los alimentos perfectos de la naturaleza porque se dice que contienen todo lo que una persona necesita para sobrevivir. Una maravillosa comida “buena y gorda” para el cerebro y el desarrollo físico del bebé, pruebe un aguacate como primer alimento del bebé en lugar de cereales refinados.

“Los aguacates libres de sodio y colesterol contienen nutrientes valiosos que incluyen el 8% del valor diario recomendado (DV) para el ácido fólico; 4% DV para fibra y potasio, 4% DV para vitamina E; y 2% DV para hierro. Una porción de aguacate también contiene 81 microgramos de la luteína carotenoide y 19 microgramos de betacaroteno. Por porción, los aguacates tienen 3, 5 gramos de grasas insaturadas, que se sabe que son importantes para el crecimiento y desarrollo normales del sistema nervioso central y el cerebro. ”//Www.californiaavocado.com/nutrition

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Nutrientes en aguacates

VITAMINAS: (una taza de puré) Vitamina A - 338 UI Vitamina C - 20.2 mg

Vitamina B1 (tiamina) - .2 mg

Vitamina B2 (riboflavina) - .3 mg

Ácido pantoténico - 3.3 mg

Vitamina B6 - .6 mg

Contiene algunas otras vitaminas en pequeñas cantidades.

MINERALES: (un medio) Potasio - 1166 mg Fósforo - 124 mg

Magnesio - 67 mg

También contiene pequeñas cantidades de selenio, manganeso, cobre y zinc.

¿Cuándo puedo presentar el aguacate a mi bebé?

El aguacate es un primer alimento maravilloso para el bebé. Un aguacate es suave y cremoso cuando se machaca, un alimento perfecto que será aceptado más fácilmente cuando el bebé comience a ser sólido. El aguacate se puede ofrecer desde los 4 a 6 meses de edad. Los bebés necesitan carbohidratos y grasas, así como proteínas para su crecimiento durante el primer año crucial e incluso hasta el segundo año.

A medida que comience a introducir una amplia variedad de alimentos, encontrará que machacar un aguacate y mezclarlo con puré de manzana, duraznos o peras, plátanos e incluso yogur es una excelente comida o merienda.

Sí, los aguacates están llenos de grasa. No se preocupe por el contenido de grasa de un aguacate, los bebés NO deben seguir una dieta "baja en grasa". Los bebés necesitan grasas en sus dietas para un crecimiento y desarrollo cerebral adecuados. Por favor, ignore cualquier consejo para no alimentar a los aguacates porque tienen un alto contenido de grasas. Si tiene alguna duda, como siempre le recomendamos que consulte a su pediatra.

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Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas, ¡ese es el buen tipo de grasa! Un aguacate de tamaño mediano contiene aproximadamente 322 calorías y hasta 30 gramos de grasa - WOW. 1 taza de puré de aguacate contiene casi 700 calorías, ya que se necesitarían aproximadamente 2 aguacates para hacer una taza. Los beneficios de los aguacates superan con creces los "riesgos".

Los aguacates se han asociado con alergias y sensibilidades al látex, así que pregúntele a su pediatra acerca de presentarle plátanos a su bebé si hay antecedentes de problemas con el látex.

Cómo seleccionar el aguacate perfecto para alimentos para bebés

Según el EWG, los aguacates son uno de los 15 alimentos menos contaminados con pesticidas, por lo que comprar productos orgánicos es su elección.

Al seleccionar un aguacate, desea un color verde oscuro con textura irregular. La fruta debe ser firme pero productiva cuando se empuja suavemente.

Cuando un aguacate se corta por la mitad, el color de la carne debe ser verde que se transforma suavemente en un amarillo mantecoso alrededor del hoyo.

La mejor manera de cocinar aguacates para alimentos para bebés

¡El aguacate es uno de los alimentos más fáciles de preparar para la comida casera para bebés porque no tienes que cocinarlo! Los aguacates se sirven frescos de sus cáscaras. No es necesario cocinar aguacates para bebés o adultos. Dale un poco de aguacate a tu mostrador para ayudar a separar la carne de la cáscara antes de cortarla.

Cómo congelar aguacates para alimentos para bebés:

Me congelo en aguacate en rodajas. Para los bebés, saco una rebanada, la trituro y luego sirvo. El dorado del aguacate parecía ser menor que cuando lo machaqué / hice puré y luego lo congelé.

También puedes crear un baño de:

1/2 taza de agua y
2 gotas de jugo de limón

Bañar las rodajas en la mezcla ayudará a retrasar el dorado.

Sumerja las rodajas en la mezcla de baño y luego colóquelas en una bandeja para hornear que se haya cubierto con papel pergamino. Transfiera la hoja al congelador y permita que se congele. Una vez congelado, transfiera las rodajas de aguacate a las bolsas del congelador.

** Pero es posible que no desee alimentar a un bebé con cítricos o frutas ácidas antes de 1 año, especialmente si su bebé se pone imprudente por otros alimentos. Usar un goteo o 2 de jugo de limón en un puré o bañar varias rodajas de aguacate no es lo mismo que hacer puré unas rodajas de naranja y servirlas.

Algunas recetas básicas de alimentos para bebés de aguacate:

Puré de aguacate para bebé

Paso 1: pelar y deshuesar un aguacate maduro

Paso 2: corte la "carne" y triture con un tenedor

No debería haber necesidad de usar una máquina, ya que al igual que los plátanos, los aguacates tienen una consistencia y textura muy suaves. Los aguacates no necesitan ser cocinados.

Papilla cremosa de plátano y cado

Paso 1: pelar y deshuesar un aguacate maduro

Paso 2: corte la "carne" y triture con un tenedor

Paso 3: pela y machaca 1 plátano

Paso 4: Coloque en una licuadora o procesador de alimentos y haga puré hasta lograr la textura deseada. Los aguacates y los plátanos no necesitan ser cocinados.

Guacamole para bebé

Ingredientes :

1 aguacate maduro
germen de trigo o cheerios triturados (opcional)
pizca de ajo en polvo, pimienta y albahaca

Direcciones :

Paso 1: pelar y deshuesar un aguacate maduro

Paso 2: Cortar la "carne" y triturar con un tenedor Mezclar el aguacate, el germen de trigo y las especias y luego mezclar. Agregue yogur de leche entera hasta obtener una textura buena para su bebé.

Permita que el bebé bañe tostadas, verduras cocidas suaves o incluso sus propios dedos en el guacamole. para un delicioso acompañamiento de comida.

Delicias de Dippers de Aguacate y Queso Crema

Paso 1: Prepare el aguacate como se muestra arriba.

Paso 2: licuar con queso crema hasta que se forme una mezcla semi-suave

Paso 3: Agregue el germen de trigo o los cheerios triturados y forme bolitas o extiéndalos sobre tostadas o galletas o mezcle con cereales.

Ensalada de frutas de aguacate deliciosa del bebé

Ingredientes :

3 o 4 aguacates maduros
3 o 4 plátanos maduros
3 o 4 peras (al vapor)
Un par de cucharadas de yogurt (durante 8 meses o más)

Direcciones :

Paso 1: pelar, des semillas y cortar las frutas según sea necesario

Paso 2: colóquelo en una licuadora o procesador de alimentos y haga puré hasta lograr la textura deseada

Paso 3: agregue un par de cucharadas de yogurt si lo desea

* Use frutas cortadas en cubitos como bocadillo de Baby Finger Food para bebés mayores y niños pequeños: rocíe el yogur natural sobre las frutas

Mousse cremoso de mango y aguacate

Si su bebé actualmente no está comiendo yogurt y / o no desea usar ningún jugo, simplemente pele, elimine las semillas y triture el mango con un poco de agua hasta lograr la consistencia adecuada para su bebé.

Ingredientes :

1 taza de mango pelado y en cubos
1 aguacate maduro, pelado, sin semillas y en cubos
Yogur o agua natural o de vainilla, jugo de manzana o pera

Direcciones :

Paso 1: triture el mango con el aguacate hasta que quede suave.

Paso 2: Agregue yogur o agua o jugo y batir con un batidor hasta que se cree una espuma cremosa como consistencia.

Esto hará una gran extensión o salsa para los bocadillos favoritos del bebé. También puede usar esto como un gran alimento para los dedos del bebé. Simplemente corte el mango y el aguacate en dados o trozos que sean manejables para su bebé. Mezcle las frutas (yogurt opcional) y sirva. Es posible que desee cubrir los trozos de fruta con “polvo de cheerio”, germen de trigo u otro “polvo” de cereales para ayudar al bebé a recoger fácilmente los trozos.

Aguacates Duraznos

Ingredientes :

Direcciones :

Paso 1: pela, pica y corta los duraznos en trozos

Paso 2: pelar, des semillas y cortar el aguacate en trozos

Paso 3: vaporiza los duraznos suavemente hasta que estén tiernos si es necesario

Paso 4: coloque las frutas en una licuadora / procesador de alimentos y haga puré hasta que quede suave o aplaste con un tenedor y deje que el bebé trate de usar una cuchara o los dedos.

Calabaza, Banana 'Cado

Ingredientes :

½ taza de puré de calabaza (fresco o enlatado)
1 aguacate, pelado sin semillas y cortado en cubitos
1 durazno maduro - pelado, sin hueso y cortado en cubitos

Direcciones :

Paso 1: Combine todos los alimentos (melocotón al vapor juntos si es necesario) y puré o puré si es necesario.

También puede comprar una lata de calabaza en sus tiendas de comestibles locales. Sin embargo, asegúrese de comprar la mezcla Pumpkin and NOT Pumpkin Pie. Aprenda más sobre cocinar con calabaza

Aguacates Sabrosos Nacarados

Ingredientes :

2 peras maduras, peladas y sin corazón y cortadas en cubitos
aguacate maduro

Direcciones :

Paso 1: triture la pera y luego mezcle el aguacate, haga puré si es necesario.

Algunos alimentos buenos para mezclar con aguacate para hacer sabrosa comida para bebés:

Recuerde, siempre consulte con su pediatra sobre la introducción de alimentos sólidos a su bebé y discuta específicamente cualquier alimento que pueda presentar riesgos de alergia para su bebé.

Aguacate congelado - Lo que dicen nuestros visitantes:

Jane en IL dice: simplemente hago puré y luego me congelo en bandejas. Mantengo el puré de aguacate un poco grueso. Se pone un poco marrón, pero por lo demás se descongela muy bien.

Samantha en Ontario dice: Congelamos aguacate en rodajas después de un baño de agua con una pizca de jugo de limón. Mi mamá dice que la lima ayuda a preservar mejor el color y el sabor. Me di cuenta de que las rodajas descongeladas son un poco blandas y líquidas. Mezclo un poco de cereal o plátano y yogurt y todo está bien.

SÍNDROME DE ALERGIA ORAL

Alergias al polen de abedul

Las alergias al polen de abedul se asocian con manzana, zanahoria, cereza, pera, durazno, ciruela, hinojo, nuez, papa, espinaca, trigo sarraceno, maní, miel, apio y kiwi.

Alergias al cedro

Las alergias al cedro japonés están asociadas con el melón, la manzana, el melocotón y el kiwi.

Alergias de artemisa

Las alergias a la artemisa se asocian con apio, zanahoria, especias, melón, sandía, manzana, avellana y castaña.

Polen del cesped

Las alergias al polen de hierba están asociadas con melón, tomate, sandía, naranja, arroz y cereza.

El polen de ambrosía

Las alergias a la ambrosía se asocian con semillas de melón, manzanilla, miel, plátano y girasol.

Las alergias al látex pueden ser reactivas al plátano, aguacate, kiwi y papaya.

Política / Biz

Beneficios nutricionales del aguacate: cómo elegir el aguacate perfecto para su comida

¿No es frustrante cuando abres el aguacate y descubres que está magullado, marrón o demasiado difícil de comer a pesar de que pasaste mucho tiempo recogiéndolo cuidadosamente de la pila en la tienda de comestibles? Es posible que muchas personas no entiendan tu frustración, pero algunas sí. Uno de ellos es Miguel González.

González es el proveedor de aguacates que utilizan más de 150 restaurantes de la ciudad de Nueva York para las comidas que sirven. Comprueba minuciosamente cada entrega de aguacates desde su almacén en Queens, por lo que no es difícil decir que es un maestro de los aguacates maduros.

Y recientemente, González compartió algunos consejos sobre cómo seleccionar los aguacates perfectos con el blog de salud mindbodygreen. Si está enamorado de esta fruta llena de nutrientes y ansia de agregar esto a sus comidas, entonces es hora de que sepa cómo elegir las perfectamente maduras.

1. Verifique el vástago. Este es el paso inicial para elegir el mejor aguacate. Intenta empujar el pequeño trozo marrón sobre la fruta. Sabrá si aún no está maduro si esta parte no se desprende fácilmente. Si el trozo se desprende, verifique el color de la sangría que deja. Un color mohoso o negro es indicativo de que no es una buena compra. Lo que está buscando es un color amarillo fluorescente o verde brillante. Si la pila que está revisando ya no tiene el trozo, simplemente verifique la sangría de inmediato. Cuando se expone al aire, el color amarillo o verde se vuelve marrón y eso sería suficiente para decirle que la fruta está madura.

2. Tener una idea. Nunca exprima un aguacate ya que esto podría destruir la fruta. El secreto es ponerlo en tu palma y sentir su dureza o suavidad. Si sientes que ya es blanda, entonces ya no es una buena elección. Lo que buscas es un poco de suavidad. Si es demasiado suave, entonces está claro que está demasiado maduro y no es una buena opción para sus comidas, ya que podría afectar el sabor y la textura de sus alimentos.

3. Observe el color. La mejor característica a tener en cuenta es su color. Un color verde vibrante significa que aún no está maduro. Los aguacates cambian de verde a violeta oscuro o negro cuando madura. Si la fruta tiene un exterior muy oscuro y manchas blancas, entonces es hora de que la abandones porque esto significaría que ya está demasiado madura.

Aguacates Hass en Los Ángeles, California, el 22 de enero de 2015. Los aguacates ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud por ser un alimento naturalmente rico en nutrientes y contienen casi 20 vitaminas y minerales. Mark Ralston / AFP / Getty Images

Cómo elegir un aguacate perfecto para bebé

Muchas personas no tienen idea de cómo seleccionar un aguacate y los aguacates son uno de esos alimentos que los padres a menudo no están seguros de cómo preparar para sus pequeños. Elegir el aguacate perfecto es realmente fácil; Concha oscura y tacto suave pero no blandito. ¡Este gráfico debería ayudarlo a convertirse en un experto recolector de aguacate!

¡Realmente no hay otro alimento que pueda rivalizar con el aguacate como un súper alimento para bebés! Verá, cuando se trata de presentar alimentos a los bebés, ¡la comida perfecta de la naturaleza, el aguacate, es una de las mejores opciones!

Repleto de grasas saludables, súper nutrientes y suave y cremoso, el aguacate es una fuente inagotable de alimentos para bebés. No se preocupe por el contenido de grasa de los aguacates, especialmente cuando se trata de alimentarlos con bebés. Los bebés requieren muchas grasas saludables para un crecimiento y desarrollo óptimos. Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas y la buena noticia es que las grasas monoinsaturadas son grasas "buenas". Los aguacates también son fáciles de preparar y no es necesario cocinarlos.

Para preparar un aguacate para la comida del bebé (y la comida para niños grandes también):

despegar la piel
quitar el hoyo
quitar la carne
mezcla

Los aguacates van bien con una gran variedad de alimentos y se pueden mezclar en muchas frutas para hacer combinaciones creativas y sabrosas de alimentos para bebés. Aquí hay algunas ideas para crear comidas deliciosas y saludables para bebés con aguacates. ¡Disfrutar!