Cómo disfrutar realmente el permiso de maternidad

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Una vez que nazca su bebé, comienza su licencia de maternidad (a menos que se hayan hecho otros arreglos debido a condiciones médicas). Cuando estás en el hospital, las cosas se sienten diferentes. Toda su atención está en su recién nacido, cómo se siente su cuerpo, y tal vez en su esposo (tal vez).

Incluso amigos y familiares que lo visitan en el hospital se concentran en su nuevo paquete de alegría.

Nadie pregunta por el trabajo. No estás pensando en el trabajo.

Luego traes al bebé a casa y comienzas a acostumbrarte a tu nueva familia. Con suerte, su esposo toma unos días o una semana de licencia de paternidad para que puedan disfrutar juntos de su nueva familia.

Y luego estás solo con tu recién nacido. En la paz y la tranquilidad (está bien, tal vez no demasiado tranquilo) su mente comienza a vagar y su recién nacido deja de concentrarse. Aunque estás medio despierto, comienzas a pensar en qué proyectos te gustaría comenzar ahora que estás en casa.

Los primeros días de la maternidad pueden ser solitarios. Usted está constantemente con su bebé, que no puede mantener una conversación adulta y habla su propio idioma. En su estado de sueño, comienza a soñar con su estilo de vida de nueve a cinco. Empiezas a pensar en el trabajo.

¿Cómo puede dejar de trabajar el cerebro y realmente disfrutar de su licencia de maternidad?

Mantén un diario

Tu rutina ha sido despertarte, ir a trabajar, volver a casa y luego irte a la cama. ¡Tu recién nacido lanza una llave inglesa importante en tu rutina! ¿Cómo puedes adaptarte a esto? Afortunadamente, tener un recién nacido no te da mucho tiempo para pensar en la transición, solo haces lo que hay que hacer en este momento.

Pero esto no impide que su cerebro piense en el trabajo. Especialmente cuando estás listo para una alimentación a las 2 AM. Es difícil evitar que estos pensamientos aparezcan y son bastante normales. Puede sentirse dividido entre prestar atención a su recién nacido y pensar en ese proyecto que dejó o en ese cliente que contaba con usted.

Para ayudar con la transición del trabajo al permiso de maternidad, lleve un diario de sus pensamientos. Si escribir no es lo que piensas, guarda notas de voz en tu teléfono. Responde preguntas como,

¿Qué extraño del trabajo? ¿Por qué me apasiona?
¿Qué desearía haber completado antes de dejar el permiso?
¿Qué siento que me estoy perdiendo?

El diario le ayuda a procesar cómo se sintió acerca de su partida y lo que espera cuando regrese al trabajo. Ayuda a liberar cualquier ansiedad que sintió sobre estar ausente porque lo está escribiendo. Nunca subestimes el poder de la palabra escrita.

Use este tiempo para reflexionar

Antes del bebé, sabías mucho sobre ti. Afortunadamente, tenía un conjunto de valores y prioridades que estaba utilizando para basar sus decisiones.

Ahora que finalmente tiene a su bebé, puede sentir un cambio en sus valores y prioridades. La familia ahora es un valor personal y cuidar de su recién nacido es su primera prioridad. Observe este cambio de mentalidad. ¿Qué otros valores están cambiando? ¿Cómo tomará decisiones futuras basadas en sus nuevas prioridades?

Este cambio es la causa principal de sentirse desequilibrado. Como dije antes, tenías esta rutina y ahora un conjunto diferente de valores y prioridades, entonces todo cambia.

Cómo puede adaptarse a esta nueva vida es pensar en los desafíos que tendrá para integrar el trabajo y su nueva vida. Responda preguntas futuras ahora sobre cómo manejará las situaciones de trabajo. ¿Cómo era su horario de trabajo antes y cómo piensa que cambie? ¿Cómo puede ser más asertivo en sus solicitudes?

Use su licencia de maternidad para prepararse mentalmente antes de integrar su trabajo en su nueva vida como madre. Escriba sobre esto en su diario y hable con otros padres al respecto, especialmente con otras madres trabajadoras que conoce en la vida real o en línea.

Date objetivos de bebé

Sin juego de palabras (está bien, tal vez sea una pequeña broma), pero concédete metas para tu bebé todos los días. Una vez que alcances tu objetivo, ¡celebra! Por ejemplo, díganse: "¡Voy a ducharme hoy!". Luego traigan al bebé al baño con usted, átenlo en el columpio y luego tomen esa ducha. Yippee! ¡No más escupir en tu cabello y hueles increíble !

Sí, estarás muy emocionado. Date un capricho con loción y agua fría con pepinos, sentirás que estás en el spa.

Antes del bebé, y mientras trabajabas, estabas trabajando constantemente hacia algo. Para darse esa sensación de logro que disfrutó en su "vida anterior", planifique pequeñas metas manejables.

Ponte bien con tu nueva realidad

Mientras esté en casa, puede entusiasmarse con los proyectos caseros. Puede molestarle que no los haya iniciado o que no tenga energía para hacerlo. Sé fácil contigo mismo. Piensa en todo lo que estás logrando. Está aprendiendo con éxito cómo cuidar a su recién nacido. Usted y solo usted está perfeccionando la intuición de su madre para saber qué necesita su bebé.

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Cuanto antes se sienta cómodo con un cambio en su limpieza, más feliz será. Se te presentará una nueva forma de mantener tu casa ordenada, ten paciencia mientras descubres las cosas. Ocurrirá abrumador en artículos para bebés y suministros, pero eventualmente, todo encontrará su lugar. Y luego, la mayor parte encontrará un nuevo lugar, y eso también está bien.

Adaptarse a la maternidad requiere mucho trabajo y energía. Dejará muy poco tiempo para cualquier otra cosa. Si siente que será juzgado por otros por la apariencia de su hogar, no acepte compañía por un tiempo.

Habrá muchos ensayos y errores y se producirán aún más cuando vuelva a trabajar. Estar abierto al cambio es algo a lo que te acostumbrarás y eventualmente te volverás realmente bueno.

Aprende a vivir en el momento

Ahora es un buen momento para aprender de qué se trata el poder de ahora. Cuando prestas atención a lo que está sucediendo en este momento, no hay lugar para preocuparse por el futuro o pensar en el pasado. En este momento solo hay lo que está sucediendo, y lo más probable es que esto signifique que está cuidando a su recién nacido. Ahí es donde está tu atención.

¿Te entristeces por volver al trabajo? Si es así, es muy importante que mientras esté de baja por maternidad, aprenda a vivir el momento. Sí, cuando vuelvas al trabajo será difícil. Pero no volverá a trabajar hasta que termine su licencia de maternidad, lo que significa que no es hoy.

En lugar de dejar que tus emociones se vuelvan locas, atrae tu atención al momento presente. Si su bebé está cerca, mire fijamente sus ojos. Si están dormidos, admire sus lindos dedos y sienta lo bendecido que finalmente es tener un hijo. Practicar lo agradecido que está traerá su trabajo y, con suerte, detendrá cualquier abastecimiento de agua que pueda haber surgido.

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Una vez que regrese a trabajar, esta práctica lo ayudará a superar la joroba. El primer día que regreses al trabajo en lugar de concentrarte en pensamientos tristes sobre tu bebé, te habrás enseñado a ti mismo a vivir en el momento y en ese momento tienes trabajo que hacer. ¡Y quizás porque has practicado volver al trabajo no será tan malo después de todo!

¿Cuánto tiempo debe tomar para la licencia de maternidad?

Es un problema que puede dejar a muchas futuras madres y madres en un dilema, pero hágase estas preguntas al decidir cuándo volver al trabajo y pronto podrá tomar una decisión.

Ya te has acostumbrado a esta cosa de mamá, estás disfrutando de los viajes a cafeterías o cantando y firmando con tu bebé y no pestañeas sobre pañales cutres o ropa manchada de zanahoria, pero ha llegado el momento de empiece a pensar cuándo quiere terminar su licencia de maternidad y volver a trabajar.

Estas son las preguntas que debes hacerte a la hora de decidir tu fecha #mumback ...

1. ¿Cuánta licencia de maternidad obtienes?

El permiso legal de maternidad es de 52 semanas, un año de descanso de su trabajo. Las primeras 26 semanas se conocen como 'Licencia de maternidad ordinaria' (OML), las últimas 26 semanas como 'Licencia de maternidad adicional' (AML). Esta cantidad de licencia incluirá cualquier semana que despegue antes de tener a su bebé, y la licencia más temprana que se puede tomar es 11 semanas antes de la semana prevista de parto.

Durante OML, usted seguirá teniendo los mismos derechos bajo su contrato de trabajo que si todavía estuviera en el trabajo. La única excepción es que no recibirá su pago normal a menos que su contrato lo permita. Si está tomando AML, esto debe seguir directamente después de la Licencia de maternidad ordinaria y no debe haber una brecha entre los dos.

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También debe tomar al menos dos semanas después de su nacimiento (o cuatro semanas si es trabajador de una fábrica).

Muchos empleadores permiten que los empleados agreguen todas sus vacaciones anuales al comienzo o al final del período de maternidad, para que pueda comenzar su licencia de maternidad temprano o extenderla antes de regresar si lo desea.

Recuerde, por mucho tiempo que elija tomar, debe avisar con ocho semanas de anticipación si desea regresar antes de la fecha de regreso previamente acordada.

2. ¿Cuánto paga por maternidad ofrece su empresa?

Sus ganancias durante la licencia de maternidad son a menudo lo primero en lo que piensa cuando decide cuánto tiempo tomar para despegar.

El pago legal por maternidad (SMP) generalmente se paga por hasta 39 semanas, con las primeras seis semanas al 90% de sus ganancias semanales promedio (AWE) antes de impuestos. Durante las 33 semanas restantes, se le pagará £ 138.18 o el 90% de su AWE (lo que sea menor).

Algunas compañías ofrecerán más paga por maternidad, por ejemplo, seis meses de licencia con la paga completa, lo que obviamente hará la vida mucho más fácil, por lo que vale la pena ver lo que ofrece su lugar de trabajo.

3. ¿Cómo son sus finanzas personales?

Si solo es elegible para SMP, pero ha logrado acumular una gran cantidad de ahorros, podría significar que puede tomar la cantidad máxima y aún hacer frente financieramente.

Recuerde aprovechar los ahorros en otras áreas de su vida mientras está de baja por maternidad, como recetas gratuitas y atención dental.

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Si tiene problemas con los pagos de la hipoteca, hable con su proveedor de hipotecas, ya que pueden proporcionarle un período de vacaciones hipotecarias de seis meses. Esto es cuando suspenden o reducen los pagos de la hipoteca para que pueda tener un respiro si sus finanzas han caído repentinamente.

4. ¿Cuáles son tus necesidades emocionales?

Es muy fácil salir de la oficina el último día antes de la licencia de maternidad, prometiendo alegremente ver a sus colegas de trabajo en seis meses, solo para descubrir que dejar a su bebé será más difícil de lo que pensaba. Vale la pena hablar con su pareja sobre cómo se enfrenta emocionalmente ante la posibilidad de dejar que su hijo regrese al trabajo y cómo esto afectará su fecha de regreso.

Y, por supuesto, esto funciona en ambos sentidos. Es posible que escale las paredes con la pérdida de conversaciones que no involucren combinaciones de color de caca o puré, y un retorno al trabajo es lo que se necesita para restaurar la cordura. En este caso, es posible que desee regresar antes de lo planeado, por lo que vale la pena prepararse para ser un poco flexible.

5. ¿Cómo ves tu carrera en desarrollo?

Algunas madres se preocupan por estar fuera del lugar de trabajo durante un período prolongado porque se sienten fuera del circuito y se sienten ansiosas por el efecto que esto podría tener en su carrera.

Si bien puede ser difícil desterrar el FOMO relacionado con el trabajo (miedo a perderse) mientras está en la alfombra, puede mantenerse informado gracias a los días de Mantenerse en contacto (KIT). Estos son días en los que puede volver a la oficina (y recibir un pago) para descubrir nuevos desarrollos, trabajar en proyectos y realizar capacitación. Tienes permitido 10 en total.

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6. ¿Qué cuidado de niños tienes?

Ya sea en la guardería, niñera, cuidadora de niños o abuelos, la clasificación de su cuidado de niños va a influir cuando finalice su licencia de maternidad y regrese al trabajo.

Puede ser el caso de que tenga que hacer un montón de cuidado de niños para cubrir los días que trabaja, así que no tenga miedo de llamar a amigos y familiares si su presupuesto significa que no puede pagar por tiempo completo cuidado.

Y si tiene que regresar al trabajo, por ejemplo, si es el sustentador principal, pero no está listo para que su bebé sea atendido por alguien fuera de la familia, busque licencia de paternidad adicional o licencia parental compartida (si su el parto debe nacer después del 5 de abril de 2015).

Su pareja puede tomar entre dos y 26 semanas de su asignación de 52 semanas para un permiso de paternidad adicional y recibir el pago de paternidad.

Para el permiso de paternidad compartido, puede dividir su permiso de paternidad en bloques iguales en lugar de tomarlo todo de una vez, lo que significa que usted y su pareja podrían turnarse para estar con su bebé por hasta un año.

¿Qué te ayudó a decidir cuánto permiso de maternidad tomar? Déjanos saber en la caja de comentarios de abajo.

30 deseos de licencia de maternidad para madres afortunadas

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¿Estás buscando algo dulce y original que decirle a ese colega o amigo tuyo que está en un descanso para bebés?

Aquí encontrarás una cuna llena de deseos de licencia de maternidad que puedes usar como inspiración para crear tus propios deseos deliciosamente hermosos para desearle bien en uno de los momentos más emocionantes de su vida.

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Ahora que está a punto de tener un bebé, la felicidad estará cerca de usted todos los días de su vida. Espero que disfrutes cada momento de tu descanso para bebés.
No hay mayor alegría que ser bendecido con un bebé. Ten un alegre receso para bebés. ¡Te queremos tanto!
Te deseo toda la felicidad del mundo en tu licencia de maternidad. Que Dios, en su infinito amor y misericordia, los bendiga tanto a usted como a su dulce paquete de alegría.

Quiero aprovechar esta oportunidad para felicitarte una vez más por el angelito que se ha unido a tu hermosa familia. Espero que disfrutes cada momento de este precioso tiempo con tu pequeño paquete de alegría.
Espero que disfrutes cada momento bendito de tu tiempo con tu adorable pequeño. Que todos los días de tu licencia de maternidad sean tan brillantes como el sol. ¡Felicidades!
Rezo para que tu nueva llegada te traiga toda la alegría que mereces. Tener una licencia de maternidad verdaderamente mágica. ¡Te quiero un montón!
Envía océanos de amor y bendiciones a tu manera mientras te preparas para traer a este mundo uno de los ángeles más adorables del cielo. Que su descanso para bebés llene su vida hasta el borde de gran alegría.
Estoy pensando en ti durante este hermoso período de tu vida. Que la felicidad y el amor de lo alto rodeen a tu nueva familia hasta el final de los tiempos. ¡Felicidades!
Los mejores deseos para la increíble licencia de paternidad en la que te embarcas. Es uno de los viajes más bellos de la vida. Espero que disfrutes cada segundo de tu tiempo con tu paquete de alegría.

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Deseándole todo lo mejor para su licencia de maternidad.

Bendiciones para usted y su paquete de alegría y para cada miembro de su maravillosa familia durante este momento especial de sus vidas. Que tu licencia de maternidad te traiga más felicidad de la que alguna vez imaginaste.
Deseándole todo lo mejor para una licencia de maternidad larga y verdaderamente feliz. Que el amor y la felicidad te rodeen a ti y a tu familia hasta el final de los tiempos. Y no olvides saludar a tu angelito de mi parte.
Enviarle una cuna llena hasta el borde de bendiciones al comenzar su licencia de maternidad. Felicidades una vez más por la llegada de tu dulce y pequeño ángel.
Según todos los informes, ser padre es una de las mayores alegrías de la vida. Estoy muy contento de que disfrutes de esta gran experiencia.
¡Hurra! ¡Por fin llegaste al mundo de la paternidad! ¡A Dios sea toda la gloria! Que cada momento de tu tiempo con tu bebé recién nacido sea el más maravilloso que hayas tenido.

Que el nacimiento de tu maravillosa hija / hijo te traiga toda la dicha y la satisfacción que tu corazón puede contener. Cuídate y cuida a tu pequeño angelical.
Espero que disfrutes de este tiempo invaluable para estar con tu bebé. Ten un maravilloso permiso de maternidad.
Deseándole un gran descanso para el bebé que se desborda de risas y cada cosa hermosa bajo el sol. Que Dios los bendiga y los cuide a usted y a su adorable pequeño. No puedo esperar para verte de nuevo!
Espero que disfrutes cada momento que pases en compañía de tu angelito. Tener una licencia de maternidad fabulosamente dulce.
Ser bendecido con un bebé es uno de los mejores regalos de la vida. Me alegra que la vida te haya otorgado este regalo invaluable. No mereces nada más que felicidad absoluta en tu licencia de maternidad.

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Felicitaciones por tu bebe bebe

Aquí hay una licencia de maternidad llena de gran alegría, amor, sonrisas y risas con tu angelito enviado a la Tierra desde el cielo. Realmente no puedo esperar para conocer a tu bebé, a quien sé que será tan maravilloso y dulce como su mamá.
¡Por fin ha llegado el momento! Que el nacimiento de tu hijo traiga a tu vida toda la alegría que mereces. ¡Que tengan unas vacaciones de maternidad realmente increíbles!
Te deseo una licencia de maternidad increíblemente hermosa. Que sea mil veces más maravilloso de lo que alguna vez imaginaste que sería. Sabes que. Ya te estoy echando de menos en el trabajo.
Existen muchos tipos de permisos de trabajo, pero ninguno es tan mágico como un permiso de maternidad. Estoy realmente feliz por ti, querida. Que toda la felicidad del universo habite en medio de tu preciosa familia. ¡Pasa un tiempo absolutamente hermoso con tu recién nacido!
Espero que tu licencia de maternidad te otorgue a ti y a tu dulce familia océanos de bendiciones y alegría. ¡Y no olvides enviar una foto tuya y de tu angelito!
Que la felicidad que acompaña a la llegada de tu recién nacido se extienda y te siga cada dos días benditos de tu vida. Le deseo todo lo mejor en su licencia de maternidad.