Justo cuando pensabas que era seguro dormir: regresión del sueño de 4 meses

Tu bebé finalmente está durmiendo toda la noche. Tienes siestas hasta la ciencia y una vez más te has convertido en el mejor amigo de tu viejo amigo ... duerme. Tú y tu cama no han estado tan cerca en mucho tiempo. No estás tomando una taza de café para mantenerte despierto. La vida es buena.

Pero justo cuando estás celebrando el cuarto mes de tu bebé fuera del útero, sucede algo extraño. Ese bebé dormido del que te has jactado en todas las redes sociales ahora está despierto en medio de la noche ... una y otra vez. Revisas tu calendario para asegurarte de que estás fuera de la fase de recién nacido. No, tienes razón. Tu bebé tiene 4 meses. Entonces, ¿qué está pasando? Es posible que pueda señalar con el dedo la regresión del sueño a los 4 meses.

¿Qué es la regresión del sueño de 4 meses?

La regresión del sueño de cuatro meses es una de las "letras pequeñas" de la crianza de los hijos. No le prestas atención hasta que te suceda. Alrededor de los cuatro meses, los patrones de sueño de los bebés cambian a un patrón más adulto, lo que significa que ya no se duermen profundamente. Aún así, la regresión del sueño de 4 meses deja a muchos padres preguntando por qué.

Es una cosa del desarrollo. Si el bebé está pasando por una regresión del sueño de 4 meses, ¡felicidades! Levante esa taza de café para que su bebé esté en camino. A los cuatro meses, el cerebro de un bebé se está volviendo más alerta, lo que significa que necesita menos tiempo "apagado" ya que el cerebro del bebé está "encendido" con más frecuencia.
Cambios en el patrón de sueño. A medida que el cerebro del bebé se vuelve más activo, comienza a cambiar de un sueño ligero a un sueño profundo, al igual que el patrón de sueño de un adulto. Esto puede hacer que el bebé se despierte a las 2 de la mañana, ¡como a veces usted lo hace!
Cambio en las necesidades de sueño. Para su decepción, la regresión del sueño de cuatro meses puede ser la forma en que el bebé le dice que no necesita dormir tanto como antes. Esa siesta de la mañana incluso puede acortarse de dos horas a una.

¿Cuánto dura la regresión del sueño de 4 meses?

Una vez que el bebé comienza el modo de regresión del sueño de 4 meses, la gran pregunta es: ¿cuándo va a terminar? Si bien puede parecer una eternidad, la regresión del sueño de 4 meses puede durar de dos a seis semanas. Como sabemos, todos los bebés son diferentes. El período de dos a seis semanas es el tiempo que generalmente le toma a un bebé aprender a calmarse y no despertarse tanto en medio de la noche. Es posible que el bebé tome menos tiempo o quizás más tiempo para superar esta fase. Cruzar los dedos no es más, ¡pero todo es posible con los bebés!

Ayuda de 4 meses para la regresión del sueño

Una vez que te das cuenta de que el bebé está pasando por la temida regresión del sueño de 4 meses, tus instintos de mamá oso para resolver el problema cambian a una velocidad alta. ¡No se preocupe, la ayuda de regresión del sueño de 4 meses está más cerca de lo que piensa! Para su cordura y el bienestar del bebé, hay cosas que puede hacer para aliviar el dolor. Echa un vistazo a estas soluciones de regresión del sueño de 4 meses:

Acueste al bebé en la cama en su habitación. Dado que una gran parte de la regresión del sueño de 4 meses se está despertando en medio de la noche, el bebé necesita aprender a conciliar el sueño solo. Esto significa acostar al bebé solo.
Acueste al bebé con sueño pero no totalmente dormido. Si le está dando un biberón al bebé y nota que se está adormeciendo, es mejor acostarlo en lugar de esperar hasta que su bebé se desmaye por completo. ¿Por qué? Porque entonces el bebé aprende cómo calmarse y dormir sin su ayuda. Esto a menudo es un problema para los padres que buscan cómo lidiar con la regresión del sueño de 4 meses.
Haz de la oscuridad tu amigo. Haga que el bebé asocie la oscuridad con el sueño. Esto significa asegurarse de que la habitación del bebé esté oscura cuando sea hora de irse a dormir. Si el bebé se despierta en medio de la noche, se dará cuenta de que todavía está oscuro, por lo que aún es hora de dormir.
Establecer una rutina de sueño. Se ha debatido si establecer un horario de sueño de 4 meses es una buena idea o si es demasiado pronto. No importa de qué lado de la cuna caigas con este problema, nadie puede argumentar que una rutina ayuda a un bebé. Establecer una rutina de baño, cuento, biberón y cama a la hora de acostarse puede ayudar al bebé a saber qué esperar y cuándo.
Sube la hora de dormir. Esas siestas de la tarde pueden ser cosa del pasado. Forzar al bebé a seguir durmiendo la siesta puede estar alterando sus ritmos de sueño por la noche, lo que se suma al problema de regresión del sueño de 4 meses. Los padres que han sobrevivido a la regresión del sueño de 4 meses dicen que acostar a sus bebés antes fue una gran ayuda.
Menos conversación, menos acción. Cuando el bebé se despierta en medio de la noche durante este frustrante tiempo de regresión, se trata de un poco menos de conversación, un poco menos de acción. No levantes al bebé. No hables con el bebé. No enciendas las luces para bebé. Todas estas acciones señalarán la hora del despertar, que es lo contrario de lo que estás tratando de lograr.

La buena noticia es que la regresión del sueño de 4 meses no dura para siempre, eventualmente pasará. Y aunque hay más hitos en el desarrollo a la vuelta de la esquina esperando crear sus propios estragos, por ahora intente dormir bien y no permita que muerda el error de regresión del sueño de 4 meses.

Comprender la regresión del sueño de cuatro meses

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La marca de cuatro meses se siente como un gran hito para los padres cuando se trata del sueño del bebé. Después de vivir con un recién nacido que no conocía la noche del día y tendía a dormir en trozos desorganizados al azar, los padres comienzan a respirar profundos suspiros de alivio cuando el sueño de su bebé comienza a consolidarse en trozos más largos, con más horas de sueño por la noche que durante el día.

Pero a veces los bebés tienen otros planes. Ingrese la regresión del sueño de cuatro meses. De repente, tu pacífico soñador parece estar despertando mucho más. Pueden estar durmiendo más a menudo o despertando con mayor frecuencia por la noche. Sus siestas pueden acortarse repentinamente, y puede ser más difícil hacer que se duerman en primer lugar.

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Todo esto deja a los padres sintiéndose confundidos, desmoralizados y, por supuesto, completamente exhaustos.

¿Qué son las regresiones del sueño?

Tan frustrante como es que el sueño de su bebé baje repentinamente, tenga la seguridad de que este tipo de cosas es normal. La culpa es de la temida "regresión del sueño", un período de sueño más pobre para los bebés que generalmente está relacionado con cambios en el desarrollo.

Los primeros 12 meses de vida de su bebé involucran muchos períodos de desarrollo rápido del cerebro, lo que puede tener un impacto en su sueño. Las regresiones del sueño también tienden a coincidir con el crecimiento acelerado, que puede ocurrir en cualquier momento.

Quizás los aspectos más difíciles de las regresiones del sueño son que parecen surgir de la nada, justo cuando crees que el sueño de tu bebé ha mejorado. No te preocupes: no has perdido el progreso; Una vez que termine la regresión del sueño, su bebé continuará avanzando hacia patrones de sueño más maduros.

Las regresiones del sueño son temporales y generalmente pasan en cuestión de semanas. Una vez que pasan, tanto usted como su bebé volverán a atrapar esos preciosos zzz.

¿Cuáles son los signos de la regresión del sueño de cuatro meses?

¡La regresión del sueño de cuatro meses es quizás la regresión del sueño más desafiante porque es la primera de su bebé! A muchos padres les da un vuelco porque esperan que su bebé comience a dormir mejor en este momento, no peor. Pero el conocimiento es poder, y saber cómo reconocer que estás en medio de una regresión del sueño puede ser un protector de la cordura.

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La regresión del sueño comienza alrededor de los cuatro meses de edad, pero puede ocurrir unos días o semanas antes, ya que puede coincidir con un brote de crecimiento más temprano.

Su bebé puede despertarse más a menudo por la noche o dormir más inquieto.
Su bebé puede estar muy hambriento y quisquilloso.
Su bebé puede ser más difícil de dormir
Su bebé puede tomar una siesta por períodos de tiempo más cortos o resistir la siesta
Su bebé generalmente puede estar más irritable e irritable.

¿Cuales son las causas?

Parte de la frustración con la regresión del sueño de cuatro meses es que las causas no son obvias. A diferencia de cuando su bebé está en la dentición o enfermo, no siempre se puede decir por apariencias externas lo que está sucediendo con su hijo para que esté tan despierto. Una vez más, todo se remonta a lo que sucede en el desarrollo de sus cerebros y cuerpos, y todas las formas sorprendentes en que están creciendo, cambiando y madurando.

Durante la regresión del sueño de cuatro meses o poco después, es posible que descubra que tiene un bebé completamente diferente al que tuvo hace unas semanas. Esto se debe a que su hijo de cuatro meses se está convirtiendo en un ser mucho más social y está comenzando a comprender el mundo que lo rodea de nuevas maneras.

¿Qué está pasando con tu hijo de cuatro meses?

Su bebé es mucho más sociable y puede sonreírle y arrullarle.
Su bebé puede estar más molesto cuando termina el tiempo de juego
Tu bebé comenzará a avisarte cuando esté feliz o triste, y sus llantos por cada emoción se harán más distintos.
Su bebé estudiará su rostro de cerca y seguirá los objetos a medida que se mueven de lado a lado.
Su bebé se está volviendo más fuerte: puede mantener la cabeza erguida sin apoyo, comenzar a rodar de la barriga a la espalda, puede empujar hasta los codos mientras está acostado boca abajo, puede sostener un pequeño juguete en la mano y pueden comenzar a llevar sus manos a su boca

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Como hacer frente

Si bien puede ser de gran ayuda saber que la regresión del sueño de cuatro meses es normal y representa algunos cambios emocionantes en el desarrollo de su bebé, eso no significa que no sea difícil (¿mencionamos que es agotador?). Aunque no hay mucho que pueda hacer para eliminar el cambio desafiante que ha tomado el sueño de su bebé, hay cosas que puede hacer para enfrentarlo como padre durante esta fase, y formas en que puede fomentar hábitos de sueño saludables para su bebé.

Comprender los signos de la preparación para dormir

A veces, los padres pierden el tiempo en el que es más probable que su bebé se duerma fácilmente, y si se pierde esa oportunidad, es probable que su bebé se enrolle y sea menos probable que se duerma.

Intente dormir a su bebé tan pronto como vea signos de que está cansado. Busque un bebé que se esté frotando los ojos, bostezando, cada vez menos interesado en el mundo que lo rodea y empezando a preocuparse.

Fomentar las siestas regulares

Los padres a veces creen que permitir que su bebé duerma la siesta durante el día equivaldrá a dormir menos por la noche, pero nada podría estar más lejos de la realidad. Un bebé que está bien descansado durante el día estará más tranquilo y es más probable que baje fácilmente por la noche. A los cuatro meses, la mayoría de los bebés duermen entre 14 y 15 horas en total y toman entre 3 y 4 siestas por día.

Crear un entorno que induzca el sueño

Cuando su bebé era un recién nacido, se quedaban dormidos en cualquier lugar, incluso en un ambiente brillante o ruidoso. Ahora que su bebé está más consciente del mundo que lo rodea, generalmente requiere un ambiente de sueño más tranquilo y silencioso. A esta edad, puede establecer rutinas antes de acostarse que le indiquen a su bebé que es hora de dormir. Aquí hay algunos consejos a tener en cuenta.

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Un baño caliente
Libros de lectura
Balanceo
Masaje infantil
Tocando música relajante
Atenuar la luz al menos una hora antes de acostarse
Minimiza la estimulación atractiva

Mantenga expectativas realistas para dormir a los cuatro meses

Aunque a los cuatro meses su bebé ha comenzado a regular sus ciclos de sueño mucho más que cuando eran recién nacidos, la mayoría de los bebés no comienzan a dormir toda la noche (definida como dormir más de seis a ocho horas) hasta aproximadamente los seis meses de edad. Incluso entonces, solo dos tercios de los bebés lo están haciendo, según Stanford Children's Health. Saber que la mayoría de los niños de cuatro meses no duermen toda la noche, y que el período de mayor vigilia causada por las regresiones del sueño es común, puede ser una garantía para los padres que están preocupados por los hitos del sueño.

¿Cuando terminará?

La pregunta que todos los padres exhaustos tienen sobre la regresión del sueño de cuatro meses es: ¿Cuándo finalmente terminará? La buena noticia es que, aunque todos los bebés son diferentes, la mayoría de las regresiones del sueño solo duran unas pocas semanas a la vez. Antes de que te des cuenta, tu bebé comenzará a dormir más profundamente. Es posible que duerman incluso mejor que antes porque han terminado un período de madurez de desarrollo, que a menudo resulta en un mejor sueño.

¿Hay algún problema médico?

Muchos padres se preocupan de que un cambio en los hábitos de sueño de sus bebés indique un problema mayor que requiere atención médica. Siempre es aconsejable confiar en su instinto en estas cosas, y si cree que hay algo relacionado con lo que le sucede a su bebé, haga una cita con su médico para una evaluación.

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Si su bebé ha estado durmiendo normalmente y de repente comienza a despertarse con más frecuencia o le está costando dormir, es probable que esta sea su regresión del sueño habitual. Sin embargo, es posible que su bebé tenga un trastorno del sueño o una afección médica que interrumpa su sueño.

Según el Hospital de la Universidad de Stonybrook, las siguientes condiciones pueden estar detrás de un trastorno del sueño que afecta a un bebé: cólico, intolerancias alimentarias, anomalías de las vías respiratorias, reflujo gastroesofágico o adenoides agrandados.

Cuándo llamar a un médico

Hay algunos signos que su bebé puede exhibir durante el sueño que justifican una llamada a su médico, como lo describe la Clínica Cleveland.

Su bebé está llorando desconsoladamente y nada lo calmará.
Su bebé no respira normalmente o no respira aire mientras duerme
Su bebé está letárgico hasta el punto en que se vuelve difícil despertarse del sueño.
Su bebé no quiere participar en actividades normales.
Tu bebé no está interesado en comer

Practique hábitos de sueño seguros

Además, debe asegurarse en todos los casos de que está practicando hábitos de sueño seguros con su bebé. A los cuatro meses, su bebé debe ser:

Poner a dormir boca arriba
Dormir en una superficie firme (sin sofás ni sillones)
Evite las mantas, sábanas, posicionadores para dormir o juguetes que puedan causar asfixia, enredos o atrapamientos.
El uso de pañales y chupetes se considera seguro, y ambos pueden ayudar a fomentar un sueño saludable.

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Una palabra de Verywell

El sueño del bebé es estresante y lo suficientemente agotador como es, por lo que cuando se enfrenta a una regresión del sueño, es natural sentirse molesto e incluso desesperado. Recuerde que su bebé no ha perdido el progreso en el departamento de sueño. A los cuatro meses de edad, están progresando hacia un sueño más maduro y estarán durmiendo en períodos más largos antes de que te des cuenta. Pronto pueden incluso estar durmiendo toda la noche.

A medida que avanza en esta regresión del sueño, recuerde cuidarse también. Reduzca las actividades externas, si es posible, y tome una siesta o descanse siempre que se presente la oportunidad. Es importante comprender que, como todas las fases difíciles del bebé, esto también pasará, y pronto todos, incluido usted, volverán a dormir profundamente.

Se explica la regresión del sueño a los 4 meses (a veces también a los 3 y 5 meses)

A lo largo de los años, nuestro equipo ha visto a innumerables padres acudir a nosotros para que nos ayuden a dormir a sus bebés de 4 meses. ¿Por qué? Simple: es la regresión del sueño de 4 meses. Este artículo explicará por qué los durmientes "buenos" a veces se vuelven "malos" alrededor de la marca de 4 meses, también conocida como la regresión del sueño de 4 meses . Para la mayoría de los bebés, la regresión del sueño de 4 meses ocurre alrededor de la marca de 4 meses, pero para algunos bebés, ocurre un poco antes (alrededor de 3 meses) o un poco más tarde (alrededor de 5 meses). Para algunos bebés, la regresión del sueño de 4 meses es relativamente leve y muy breve; Para otros, la regresión del sueño de 4 meses es una fase muy, muy dura, marcada por mucho llanto, y que dura casi indefinidamente.

Regresión del sueño de 4 meses: cómo duerme su bebé recién nacido en las primeras semanas

Sí, este es un artículo sobre la regresión del sueño de 4 meses, por lo que realmente deberíamos estar hablando de bebés de 4 meses, ¿verdad? Lo haremos, en un momento, pero primero, debemos retroceder a la fase de recién nacido. Cuando un recién nacido duerme, alterna entre el sueño "activo" y el "tranquilo" (también conocido como sueño REM y no REM), pero no tiene las etapas distintivas de sueño que tendrá a medida que crezca y su cerebro madure. Evitaremos demasiadas charlas técnicas (esa es una razón por la que tenemos este sitio web, por lo que no tendrá que aprender toda la historia del sueño si no lo desea (¡o no puede permanecer despierto!), Pero si Si está interesado en saber más acerca de nuestros ritmos biológicos y cómo dormimos con más detalle, le recomiendo el libro, Solucione los problemas de sueño de su hijo), incluso si no tiene interés en "Ferberizar" (solo omita esa parte y considere un método sin llorar). Los recién nacidos pasan mucho tiempo durmiendo profundamente, razón por la cual es difícil despertarlos (¡incluso para comer!) En esos primeros días, pero se asustan cuando entran en un ciclo de sueño "activo", que es una de las razones por las que envuelve Tu bebé puede ser tan efectivo.

La regresión del sueño de 4 meses cambia las cosas: cómo duerme su bebé de 4 meses (y a veces su bebé de 3 meses o su bebé de 5 meses)

Todos entramos y salimos del sueño ligero y profundo. Como adultos, podríamos cambiar de posición, mirar el reloj o volver a colocar nuestra almohada. Hasta ahora, es posible que haya sacudido a su bebé o simplemente le haya dado un chupete y haya dormido durante horas sin despertarse. Bueno, a los 3 o 4 meses de edad, su bebé ahora está durmiendo más como un adulto. Ahora, cuando se duerme, no entra en el sueño profundo de inmediato, y si la acuesta antes de que duerma profundamente, es probable que se despierte y comenzará a ayudarla a volver a dormir una y otra vez. .

Patrones de regresión del sueño de 4 meses: primero, su bebé de 4 meses entra en sueño profundo ...

Inicialmente en la noche, su hijo de 4 meses entrará en un sueño profundo relativamente rápido, en 30 minutos (esto cambia a medida que envejecemos). Sin embargo, como dije, todos entramos y salimos del sueño ligero y profundo. El ciclo de sueño de un niño es de aproximadamente 45-50 minutos. Por lo tanto, su bebé se despertará brevemente entre 45 y 50 minutos después de haberse dormido. Para poner esto en perspectiva, si está sosteniendo a su bebé para que duerma, necesitará sostenerlo durante al menos 30 minutos para asegurarse de que duerma profundamente y luego podría despertarse 15 minutos más tarde. ¿Suena familiar?

En general, sin embargo, el sueño más profundo de su bebé es en la primera parte de la noche, por lo que después de ese primer ciclo de sueño, es posible que duerma bien durante unas horas. Entonces, eres dorado, ¿verdad? ¿Solo abrazarla por una hora? No!

Patrones de regresión del sueño de 4 meses: cómo duerme su bebé de 4 meses el resto de la noche ...

La definición técnica de "dormir toda la noche" es de 5 horas de sueño continuo (es decir, sin alimentación) y muchos bebés pueden / lo harán a los 2 o 3 meses de edad. El comienzo de la noche es el sueño más profundo de su bebé, y después de las primeras 5 horas (si no antes, dependiendo de lo difícil que sea), alternará entre el sueño ligero y profundo, pero el sueño profundo no será tan profundo. como era al comienzo de la noche. Aquí es donde realmente entra en juego el problema de las asociaciones del sueño. Si su bebé necesita su ayuda para irse a dormir al comienzo de la noche, más o menos después de la medianoche, continuará necesitando su ayuda cada 1 o 2 ciclos de sueño (eso significa cada 45 a 90 minutos, o como escucho a menudo : cada 1-2 horas).

Entre las 4 y las 6 de la mañana, aproximadamente, es el sueño más ligero de toda la noche (las quejas de los padres solo hacen que esto sea cierto, en mi experiencia, aparte de mi lectura). En las primeras horas de la mañana (unos 30 minutos a una hora antes de despertarse), volverá a dormir profundamente.

Aunque los bebés comúnmente se despiertan temprano, asegúrese de que realmente sea su hora de despertarse y no solo este sueño más ligero y que tengan problemas para dormir. Puede notar que quieren una "siesta" solo 30 minutos después de "despertarse". Lo que experimentaste fue una noche despierta, sin comenzar el día.

Síntomas de regresión del sueño a los 4 meses

Muchos padres quieren saber cómo es la regresión del sueño de 4 meses. Eso variará de un bebé a otro, por supuesto, pero aquí hay una breve lista de signos de regresión del sueño de 4 meses:

Cambios en el apetito (el bebé puede comer más o menos de lo normal)
Muchos despertares nocturnos (estos parecerán fuera de lo común, especialmente si su bebé había estado durmiendo por más tiempo)
Aumento del llanto y la irritación (a menudo, la irritabilidad será inconsolable y nada de lo que haga para consolar a su bebé funcionará tan bien como suele hacerlo)
Siestas perdidas y / o siestas más cortas

4 meses de regresión del sueño explicada

Como hemos establecido, todos los bebés pasan por estos cambios en sus patrones de sueño. Sin embargo, cómo reacciona su bebé a estos cambios dependerá de factores únicos. Algunos bebés experimentan una o dos semanas de sueño inquieto e interrumpido, y luego vuelven a dormir profundamente por la noche y toman siestas reparadoras. Sin embargo, la regresión del sueño de 4 meses arroja a otros bebés fuera de control, y pasan semanas y semanas (a veces incluso meses) de muchos despertares nocturnos y siestas perdidas. Estos bebés (¡y sus pobres padres!) Se ven muy afectados por la regresión del sueño de 4 meses y exhiben muchos de los síntomas mencionados anteriormente.

Entonces, si la regresión del sueño de 4 meses realmente es una mala regresión del sueño para su bebé, ¿cómo puede hacer frente? Bueno, generalmente aconsejamos a los padres que lleguen a la raíz de por qué la regresión del sueño de 4 meses está causando tales interrupciones. Por lo general, las asociaciones negativas del sueño tienen la culpa: los bebés que se han acostumbrado a ser sacudidos o alimentados o retenidos para dormir continúan necesitando sus asociaciones de sueño, solo que ahora que sus patrones de sueño han cambiado, los necesitan toda la noche. Por supuesto, mamá y papá no pueden soportar todo ese balanceo y retención en medio de la noche, y tan pronto, toda la familia está exhausta y abrumada. Eso es generalmente cuando escuchamos a los padres que solicitan un Plan de sueño personalizado ™.

En general, recomendaría esperar algunas semanas para ver si mejora el sueño de su bebé de 4 meses. Si no es así, puede ser hora de hacer cambios y trabajar para destetar a su hijo de 4 meses de sus asociaciones de sueño. También es posible que desee trabajar en establecer un horario suave para bebés de 4 meses. Sin embargo, le insto a que no espere indefinidamente: hablo con padres de niños de 8 meses e incluso de 20 meses que todavía están esperando que su "bebé" desaparezca de sus problemas de sueño.

Para obtener más consejos sobre cómo lidiar y resolver los problemas de regresión del sueño de 4 meses de su bebé, puede leer nuestro otro artículo de regresión del sueño de 4 meses: La regresión del sueño de 4 meses: qué es y cómo solucionarlo .

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20 consejos para manejar la frustrante (y agotadora) regresión del sueño de 4 meses

La regresión de sueño agotador de 4 meses es cuando su bebé se despierta con frecuencia por la noche y / o toma siestas cortas. Las regresiones a otras edades, incluyendo 8 meses, 11 meses, 18 meses y 2 años, son temporales. La regresión del sueño de 4 meses es un cambio permanente en cómo duerme su bebé.

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Obtenga más información sobre este agotador período de tiempo y cómo administrarlo con esta guía. Si después de leer esto necesita ayuda individual, considere ponerse en contacto con un asesor de sueño para bebés.

La regresión del sueño de 4 meses

Probablemente haya buscado en Google la regresión del sueño de 4 meses como lo hacen miles de personas cada mes. Al trabajar con los padres todos los días, sabemos que muchos padres comienzan a tener problemas para dormir cuando su bebé tiene entre 3 meses y 5 meses. ¡Y esos problemas de sueño pueden durar días, semanas, incluso meses y años!

¿Por qué nuestros bebés de 4 meses duermen peor que nunca y por qué no mejora?

Esta guía lo ayudará explicando cuál es la regresión del sueño de 4 meses, por qué cambiaron los patrones de sueño de su bebé y consejos para sobrevivir a la regresión del sueño de 4 meses.

¿Cuándo comienza la regresión del sueño de 4 meses?

La regresión del sueño de 4 meses puede comenzar en cualquier momento después de las 8 semanas de edad, aunque algunos bebés no duermen bien desde el nacimiento. Esta regresión también puede comenzar tan tarde como 5 meses. La edad más común es de 3 1/2 a 4 meses.

¿Cuándo termina la regresión del sueño de 4 meses?

La regresión del sueño de 4 meses nunca "termina" en el sentido más estricto de la palabra. Es un cambio permanente en los patrones de sueño de su bebé. Algunos bebés comenzarán (o volverán) a dormir bien en 2-3 semanas, mientras que otros tienen hábitos de sueño que deben cambiarse activamente para ayudarlos a dormir bien.

Regresión del sueño de 4 meses: los patrones de sueño del bebé cambian permanentemente

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La regresión del sueño de 4 meses marca un cambio permanente en los hábitos de sueño de su bebé. Antes de que su bebé alcanzara la marca de los 4 meses, los patrones de sueño de su bebé eran muy ... bueno ... infantiles. ¿Qué quiero decir con eso? Simplemente esto: los bebés duermen profundamente la mayor parte del tiempo. (¡Esto explica por qué los recién nacidos y los bebés muy pequeños tienden a dormir en cualquier lugar, a través de cualquier cosa!)

Sin embargo, después de 4 meses, ¡todas las apuestas están canceladas! A medida que el cerebro de su bebé madura, alrededor de los 4 meses, sus patrones de sueño cambian, se vuelven más como los suyos. Ahora, ella va en bicicleta entre el sueño ligero y profundo con más frecuencia, al igual que usted.

Cuando lo miras de esta manera, está claro que la regresión del sueño de 4 meses es un hito del desarrollo muy normal y muy saludable, al igual que aprender a caminar y hablar. Entonces, si su bebé está pasando por la regresión del sueño de 4 meses, felicidades, ¡su crecimiento y desarrollo están en camino!

Pero también, si su bebé actualmente está pasando por la regresión del sueño de 4 meses, tiene mis más sinceras condolencias;). Esto se debe a que (como muchos de ustedes saben bien) los nuevos patrones de sueño "adultos" de su bebé producen MUCHO más horas de vigilia nocturna y siestas cortas. Cada vez que su bebé abandona el sueño profundo y pasa a un sueño ligero, hay una buena posibilidad de que se despierte, y una vez que esté despierto, es muy probable que necesite su ayuda para volver a dormir .

Regresión del sueño de 4 meses: cómo manejarlo ahora mismo

Esto es lo que debe recordar acerca de la regresión del sueño de 4 meses: no desaparece. Es diferente en ese sentido que las otras regresiones del sueño que ocurren a los 8, 9 o 10 meses, y las regresiones del sueño de los niños pequeños que ocurren a los 18 meses y 2 años. Esas regresiones del sueño finalmente pasan en unas pocas semanas y el sueño de su pequeño vuelve a la normalidad. No es así con este. Los cambios que ocurren con la regresión del sueño de 4 meses son permanentes.

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¡Pero no dejes que eso te deprima por completo! Hay maneras de superar la regresión del sueño de 4 meses y enseñarle a su bebé una nueva forma de dormir. Llegaremos a ellos en un momento.

Al principio, sin embargo, aquí está nuestro consejo: afronte lo mejor que pueda. Si estás en los primeros días de la regresión, sin duda estás agotado más allá de toda medida y te sientes completamente frustrado. Esto es normal. Pase los próximos días / semanas lidiando, mientras formula su plan de entrenamiento para dormir.

10 consejos para sobrevivir a la regresión del sueño de 4 meses

¿Cómo puedes hacer frente? Aquí hay algunas estrategias que puede usar para alentar a su bebé a que duerma más durante la regresión del sueño de 4 meses hasta que esté listo para trabajar activamente para ayudarlo a dejarlo para siempre (consulte a continuación para obtener 10 consejos más):

Continúe ayudando a su bebé a conciliar el sueño de la forma en que lo ha estado hasta ahora. - Si ha estado amamantando o meciendo a su bebé para dormir, siga haciéndolo, por ahora. Lo mismo con dormir juntos o sostener para dormir. Sí, estas son asociaciones de sueño que en última instancia dificultarán el sueño de su bebé, y que deberá dejar de fumar después. Pero no se preocupe por eso ahora, por ahora, haga lo que necesite para ayudar a que su bebé se duerma.
Envuelva y / u ofrezca un chupete : si ha estado haciendo esto (y ha estado funcionando), continúe así. Si no lo ha hecho, pruebe estas técnicas para ayudar a calmar a su bebé quisquilloso y para promover temporalmente más horas de sueño hasta que comience a superarlo (ver más abajo). Si su bebé está saliendo del pañuelo y es por eso que se está despertando por la noche, comience a usar un saco de dormir o un producto como el Zipadee-Zip. Si bien la ropa de dormir puede no ser una cura para todo, podría mejorar el sueño lo suficiente como para permitirle tiempo para elaborar un plan sobre cómo avanzar.
Ofrezca una alimentación ideal : esta no es una estrategia infalible, pero funciona bien para algunos bebés. Ofrezca una alimentación ideal y un "complemento" justo antes de acostarse, y puede ayudar a su bebé a dormir un poco más por la noche.
Use el columpio, si tiene uno : el columpio puede ser una excelente manera de calmar a su bebé quisquilloso y ayudar a inducir una siesta que de otra manera no sucedería;). Solo asegúrese de supervisar a su bebé mientras duerme en el columpio; no desea dejarlo dormir allí durante largos períodos de tiempo.
Oscurezca la habitación : si su bebé tiene problemas para tomar una siesta, considere oscurecer la habitación para alentar las siestas más largas.
Prepare a su bebé para el éxito : si está acostando a su bebé en los momentos "incorrectos" para dormir, esto puede tener resultados desastrosos. Asegúrate de seguir
un horario apropiado de 4 meses.
Verifique el desarrollo de su bebé : antes de considerar avanzar para cambiar permanentemente los hábitos de sueño de su bebé, es posible que desee verificar que su desarrollo esté encaminado, que le está dando la cantidad "correcta" y que está creciendo bien. Use nuestra Guía definitiva para su bebé de 4 meses para hacer una revisión rápida.
Use ruido blanco : si todavía no está usando ruido blanco, definitivamente considere agregarlo a la habitación. Aprenda cómo y por qué usar ruido blanco aquí.
Comience a investigar : ahora es el momento de leer más e investigar sobre el sueño del bebé si aún no lo ha hecho. Aprender más sobre la regresión del sueño de 4 meses es un buen primer paso, pero aprender más sobre las necesidades de sueño de su bebé es crucial para tener éxito y superar la regresión del sueño para siempre. Descargar nuestro e-Book, 5 maneras de ayudar a su hijo a dormir toda la noche es el siguiente gran paso. Desglosamos 5 formas simples de no llorar para ayudar a que su bebé duerma mejor.
¡Pedir ayuda! - Este es el momento de apoyarse en amigos y familiares. Deja que otras personas salgan con el bebé mientras tomas una siesta.

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Todos estos 10 consejos deben verse como soluciones a corto plazo para ayudarlo a descansar en preparación para comenzar a trabajar en enseñarle a su bebé de 4 meses una nueva forma de dormir. Read below for 10 tips on how to move past the 4 month sleep regression for good.

Parent Story from Maggie Bales

“I am so happy with my experience with The Baby Sleep Site. My sleep consultant was phenomenal. I contacted the site after my little guy went through the 4 month sleep regression. He started to only sleep in 20 minute increments, so I resorted to co-sleeping out of necessity. They were able to help me to adjust his eating schedule and napping schedule, while educating me on the process along the way. She was always quick to respond to my emails, which were often several times a day – including weekends. While my son is not quite sleeping through the night yet, I am happy to say that he is in his own room and in his own bed! His sleep stretches are growing. He is also napping in his own bed now, which has freed up my day considerably! I couldn't be happier with my experience with The Baby Sleep Site and will recommend your services to friends and family. I hope that I don't need any more sleep help, but if I do, I am confident that The Baby Sleep Site will be able to guide me on the right path.”
-Maggie Bales, MI

10 Tips to Move Past the 4 Month Sleep Regression For Good

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Once you understand the what and why behind the 4 month sleep regression, and once you've taken steps to cope and stay rested in the short-term, it's time to start teaching your baby a new way to sleep. This process is called sleep training, or sleep coaching. But, contrary to what many believe, sleep coaching is about more than simply whether to let your baby cry or not. We approach baby sleep from a holistic standpoint and believe that sleep training without looking at “everything” is a bit like trying to get healthy by only looking at diet but without looking at exercise, sleep, water intake, limiting tobacco and alcohol, etc. It is the combination of several things that makes us successful at meeting and exceeding sleep goals. Here are 10 tips to move past the 4 month sleep regression for good:

Learn how much sleep your baby needs – Not knowing how much sleep your baby needs can set you on the wrong path right from the start. Not all babies sleep 12 hours at night and 4 hours during the day at this age and, similarly, if your baby is only sleeping 10 hours at night and 2 hours during the day, he isn't getting enough. Set realistic expectations upfront.
Figure out how many naps – Should you offer 2 naps, 3 naps, or 4 naps at this age? Check the baby nap chart to see if you're offering enough sleep periods each day.
Don't keep baby awake too long – Over-tiredness is one of the main reasons babies take short naps or wake up a lot at night. Having the right schedule is very important to success in sleep!
Avoid napping mistakes – The better a baby naps during the day, often the better they sleep at night. Be sure to avoid these 7 common napping mistakes.
Feed your baby more during the day – As babies get older and more active, they increase how much they need to eat during the day. And, the more they eat during the day, the less they need at night! Check this baby feeding chart to make sure you're feeding your baby enough during the day.
Be cautious about solids – Some parents think starting solids might help their 4 month old sleep better. But, will starting solids really help sleep? No siempre. Learn when to start solids and consider waiting a bit longer.
Don't get up too early – Did you know that light stimulating our eyes is what signals our brains to wake or sleep? Be sure not to start the day too early even if your baby is waking up too early.
Put your baby down awake – Putting your baby down awake allows your baby to learn the skill of going to sleep with the idea that he or she will learn to go back to sleep. This means your baby can learn how to sleep through the night and take long naps. But, does your baby need to be drowsy? Learn what drowsy, but awake means and how hard you should work on it.
Change your baby's sleep associations – If you downloaded our e-Book, 5 Ways to Help Your Child Sleep Through The Night, you have now learned what a “sleep association” is. Once you are ready and feel your baby is ready, you will want to start gradually changing these sleep associations so your baby can sleep more independently. This is where more traditional sleep training comes in. There are many techniques and methods to do this – the one that you choose will depend on your family's unique circumstances, on your baby's temperament, and on your own unique parenting philosophy. Read more about baby sleep training methods here and signs your baby is ready for night-weaning here.
Re-evaluate periodically – Babies grow and change very quickly the first few years. Every so often, and especially if sleep begins to get worse again, you may need to re-evaluate your baby's sleep. Do they need a new schedule? Are they developing new sleep habits that aren't working? Are they going through another sleep regression? Be prepared for your baby to change and continue to keep learning about your baby's sleep needs, so you'll know what to do.

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Following these tips for your 4 month old should help you get back on track with sleep in no time! If you need more help, we have a multitude of resources at your fingertips below.

4 Month Sleep Regression Case Study

Want more information about how to help your 4 month old sleep well? Check out our detailed case study about Nadia, Brad, and their 4 month old, Abigail.

Read the specific steps we took to help Abigail learn to sleep in longer stretches at night and to take better naps – and how we helped to change those sleep associations that were keeping her awake! Just join our VIP Members Area, and access the detailed case study instantly. And that's not all – our VIP Members Area is packed with additional premium content and resources: e-Books, assessments, more case studies, live chat with a sleep consultant, and more. It actually costs less to join than buying products separately! And best of all, members receive 20% of all consultation services – that savings alone can actually pay for the cost of the membership!

Help For The 4 Month Sleep Regression

Now, trust me when I say that this process is much easier said than done! Actually teaching your baby a new way to sleep involves lots of work for many families, and can take weeks to accomplish. Some families can do this on their own, with the help of books and other resources. If you feel ready to tackle your baby's sleep challenges on your own, but want to read up on sleep training first, you might consider taking a look at our e-Book, The 3-Step System To Help Your Baby Sleep .

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But while some families can go it alone, other families find themselves needing additional help. That's precisely why we are here – to offer that additional help! I created The Baby Sleep Site ® in 2008 with the goal of offering personalized, individualized sleep help to exhausted families, and I've been doing it ever since.

So, how does this system of individualized help work? It's simple – you purchase a consultation package and connect one-on-one with a trained sleep consultant. After learning more about your family's unique situation and sleep struggles, your consultant creates a Personalized Sleep Plan ® just for you, and then provides additional help and support along the way, as you implement the plan at home. Simple, and effective!

Ready for help?

If you are ready to move past the 4 month sleep regression, and you feel ready to teach your baby a new way to sleep, take the first step today! Browse our list of consultation packages, and choose one that looks best for your family.

Once you purchase, you will receive an e-mail with instructions about how to log in to our Helpdesk. Once logged in, you can create your account, fill out your family's sleep history, connect with a sleep consultant, and get started! Then, in a matter of weeks, you will be able to add your name to our long list of well-rested parents :).